7 jednoduchých cvikov z gymnastiky Norbekov

Je možné vyliečenie zraku možné bez chirurgického zákroku? O tejto otázke sa aktívne diskutuje medzi lekármi a liečiteľmi. Unikátna očná gymnastika podľa Norbekova na obnovenie zraku bez chirurgického zákroku je založená na tandeme reflexného pôsobenia na určité body zrakových orgánov a psychologickom prístupe na dosiahnutie výsledku.

Norbekovova metóda na obnovenie zraku sa nevzťahuje na tradičnú medicínu, veľa pacientov si však zlepšilo zrak vďaka pravidelnému výkonu jednoduchých a dostupných cvičení. Zvážte základné princípy moderných liečebných techník.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Životopis Norbekova

Vo veľkej tradičnej uzbeckej rodine bol vychovaný vynikajúci liečiteľ z predmestí Samarkand Mirzakarim Sanakulovich Norbekov. Chlapec miloval maľovanie a bol rád, že maľoval na stenu. Počas svojej služby v ozbrojených silách ZSSR dostal vážne zranenie, bol uzdravený kvôli jeho vlastnému úsiliu a správnemu psychologickému postoju.

Od začiatku 90. rokov Norbekov, spolu s ďalšími asketikmi, medzi ktorými zohrávala významnú úlohu Larisa Fotina, začína učiť ľudí princípy samoliečenia so zameraním na správny životný štýl a duchovné zlepšovanie. V roku 1988 sa stal vedúcim Moskovského inštitútu pre ľudské samoliečenie a na začiatku dvetisíciny vyšli jeho prvé tlačené publikácie.

Mirzakarim Sanakulovich aktívne propaguje svoju metodológiu, hovoriac v televízii a tlačených článkoch v časopisoch. Od roku 2010 je prezidentom Centra pre vzdelávacie a zlepšovacie technológie, ktorého zastúpenie sa nachádza v mnohých krajinách sveta.

Autor metódy má veľa oponentov, ktorí tvrdia, že prístup k liečeniu je pseudovedecký, to však nepoškodzuje popularitu Norbekova. Tisíce ľudí používajú vyvinuté metódy a dosahujú dlho očakávaný výsledok.

Táto technika odráža výskum amerického výskumníka Batesa, ktorý vyvinul techniku ​​palmy založenú na starodávnych indických technikách a skúsenostiach amerických Indiánov. Podstatou tejto techniky je relaxovať a odpočívať zrakový nerv prostredníctvom neprítomnosti zdroja svetla.

Kniha „Skúsenosti hlupáka alebo kľúč k nahliadnutiu“

Názov tejto práce sa môže zdať tvrdý a príliš kritický, autor však presvedčivo ukazuje nebezpečenstvo ľahkomyseľného prístupu k svojmu zdraviu. Je múdrejšie zabrániť rozvoju choroby, ako odstrániť jej následky neskôr. Norbekov verí, že ľudská lenivosť a nedbanlivosť vedú k mnohým chorobám, ktoré jednoducho neexistujú.

Venujte pozornosť! Ak chcete získať správnu predstavu o metóde Norbekov, musíte sa oboznámiť s jeho knihami.

Kniha má veľa kritikov a priaznivcov. Kritici tvrdia, že autor nemá lekárske vzdelanie a navrhovatelia tvrdia, že metóda je účinná. Technika Norbekovovej obnovy zraku je integrovaný prístup k zdraviu, pri ktorom sa veľká pozornosť venuje fyzickým cvičeniam. Posilnenie vôle je boj proti lenivosti kľúčom k správnemu prístupu k uzdraveniu a prevencii rôznych ochorení. Autor navrhuje prehodnotiť svoj postoj k obvyklému a mnohými nebezpečnými spôsobmi života.

Podstata techniky

Gymnastika pre oči podľa Norbekova pomáha zbaviť sa bežných očných problémov – krátkozrakosti a ďalekozrakosti. Ľudské vizuálne orgány každý deň nesú obrovské zaťaženie, unavené prepätím. Očný nerv, očné svaly a sietnica trpia. Konštantná záťaž bez odpočinku vedie k chorobám očí.

Dôležité! Jednoduché a cenovo dostupné nabíjanie pre Norbekovove oči je vynikajúcim profylaktickým riešením pre rôzne očné problémy.

Cvičenie pomáha posilňovať očné svaly, zlepšuje krvný obeh na obežnej dráhe, normalizuje vnútroočný tlak (prevencia glaukómu) a udržuje šošovku v tóne. Je to vynikajúci spôsob, ako zabrániť katarakte a odpojeniu sietnice. Pri použití tejto metódy však nie je možné liečiť ireverzibilné očné patológie.

Norbekovova metóda obnovenia videnia je rozdelená na dve časti: psychologickú a fyziologickú. Je dôležité si uvedomiť, že bez správneho prístupu k samoliečeniu, žiadne cvičenie nepomôže a len nálada nepomôže bez fyzickej aktivity. Je to správna kombinácia oboch prístupov, ktorá zaručí úspech pri získavaní ostražitosti. Nezanedbávajte štúdium psychologickej časti techniky, pretože spočíva v úspechu pri zvládnutí fyzických cvičení.

Venujte pozornosť! Autor zdôrazňuje dôležitosť psychologického prístupu k zdraviu: človek by sa mal cítiť zdravý, nie chorý.

Pri vykonávaní cvičení je neprijateľné pripisovať tejto chorobe veľký význam. Človek by sa mal vnímať ako zdravý. Toto je tajomstvo psychologického ladenia. Ak človek zápasí s chorobou, stráca už. Ak je osoba zameraná na posilnenie a udržanie zdravia, je víťazom.

Nanovein  Foto varixov varixov

Správny psychologický postoj aktivuje podvedomie, ktoré reguluje všetky fyziologické procesy v tele. Ak je podvedomie inšpirované jeho slabým stavom, bude ho naďalej podporovať. Ak presvedčíte svoje podvedomie o svojom zdraví, udržiava telo v tónovom stave.

Odporúčania autora

Na to, aby bola pre telo prospešná gymnastika podľa Norbekova, musíte byť v správnom emocionálnom stave – optimistickí. Musíte mať pocit, že svet je priateľské, nie agresívne prostredie. Je potrebné uvedomiť si časť vesmíru, nie objekt nezávislý od prírodných procesov. Pozícia tela je tiež dôležitá – priama chrbtica je základom zdravia všetkých orgánov v tele.

Správne držanie tela vytvára aktívny svalový korzet. Nemalo by byť prekvapujúce, že autor ponúka cviky na kĺby a svaly. Na prvý pohľad nepatria k vizuálnym orgánom. V skutočnosti však môže osteochondróza krčnej chrbtice nepriaznivo ovplyvniť zrakovú ostrosť: neustále viditeľné zvieranie nervov svaly tiež ovplyvňuje videnie.

Najskôr sa zadá zaťaženie horných častí chrbtice a potom sa zníži. Na vykonanie silových cvičení sa nevyžaduje predbežné školenie: fyzicky netrénovaná osoba ich môže zvládnuť. Dôležitý je správny rytmus dýchania, rýchlosť cvičenia sa volí individuálne. Všeobecná zásada:

  • inšpirácia – svalová relaxácia;
  • výdych je svalové napätie.

Počet opakovaní jedného cvičenia je štandardný – 10-krát. Správna postupnosť cvičení je veľmi dôležitá: najprv ruky, potom nohy. Výmenné cvičenia sa neodporúčajú, pretože technika je integrálnou štruktúrou a jedným komplexom.

Takže základ gymnastiky:

  • správne držanie tela;
  • správny svetonázor;
  • meditácia, auto-návrh;
  • dôvera v život;
  • cvičenia;
  • použitie oftalmickej tabuľky.

Kontaktná metóda ovplyvňovania reflexných bodov by nemala byť silná – stačí len ľahký dotyk. Je povolený mierne bolestivý pocit, ale nie ostrá bolesť. Dotyk by sa mal dotýkať prstami, trenie je neprijateľné.

Po nabití očí by sa mali aktivovať špeciálne body na tvári:

  • medzi obočím;
  • blízko krídel nosa;
  • medzizubná dutina pod nosom;
  • brada centrum;
  • obidve chrámy;
  • horná časť hlavy.

Na cvičenia by ste nemali tráviť veľa času, stačí vyhradiť 20 minút denne. Ako vidíte, cesta k zdraviu nie je tak komplikovaná a energeticky náročná.

Kontraindikácie

Obnovenie videnia podľa Norbekovovej metódy má svoje kontraindikácie. Vzťahujú sa však na akúkoľvek lekársku techniku.

Nemôžete urobiť:

  • tehotné ženy;
  • trpiacich epilepsiou;
  • závislý od alkoholu a drog;
  • mozgové infarkty;
  • duševne nevyvážených pacientov.

Podľa Norbekova metóda zlepšovania videnia neodporuje použitiu liekov a komplexov liekov na predpis oftalmológom. Gymnastika napriek tomu pomôže uzdraviť.

Popis cvičení gymnastika Norbekova

Ex. Č. 1

Držte hlavu rovno a uvoľnite si svaly na krku. Zdvihnite oči nahor bez toho, aby ste pohli hlavou, a pozrite sa na najvyšší bod v priestore. Zároveň je potrebné dosiahnuť pocit, že sa „pozeráte“ cez vrchné oblúky a čelo.

Vráťte oči do pôvodnej polohy – pozrite sa pred seba. Teraz sklopte oči dole a cítite, že váš pohľad prešiel cez hrdlo: preskúmali ste si vlastné hrdlo zvnútra. Vráťte svoj pohľad na počiatočný bod.

Ex. Č. 2

Oči pomaly otočte najskôr smerom k jednému uchu, potom k druhému uchu. V takom prípade by ste mali mať pocit, že sa pozeráte cez ucho alebo sa pozeráte zvnútra. Nemôžete hýbať hlavou a pomáhať s pohybmi hlavy – fungujú iba oči.

Ex. Č. 3

Cieľom cvičenia je načrtnúť geometrické tvary očami bez toho, aby ste pohli hlavou. Najprv nakreslite cez oči diagonálnu čiaru: spojte pravý dolný roh miestnosti s ľavým horným. Zložte oči dole a spojte ľavý dolný roh s pravým horným rohom, sklopte oči dole. Mali by ste dostať schematickú postavu motýľa: dva trojuholníky so spoločným bodom v strede. Po ukončení cvičenia rýchlo posúvajte oči bez napätia.

Ex. Č. 4

Nakreslite znamienko nekonečna (obrátená číslica 8) najprv jedna cesta, potom opak. Hlava zostáva nehybná. Po mrknutí očí rýchlym tempom – pre relaxáciu.

Ex. Č. 5

Účelom tejto praxe je posilniť šikmé očné svaly. Zamerajte svoj zrak na špičku svojho vlastného nosa a potom ho pomaly presuňte do diaľky. Pri pohľade pred vami musíte skúsiť vidieť predmety z ľavej a pravej strany s bočným výhľadom – nehýbte hlavou a očami. Urobte to 8-krát za sebou.

Nanovein  Koľko sú kompresné pančuchy na kŕčové žily (2)

Ex. Č. 6

Špičky ukazovákov ľavej a pravej ruky pripevnite na špičku nosa. Pomaly roztiahnite ruky do strán a pozorne držte oba prsty. V tomto prípade ide o laterálne videnie. Pravé oko pozoruje pohyb prsta pravej ruky, vľavo – vľavo. Urob to trikrát.

Ex. Č. 7

Predstavte si ciferník a pozerajte sa z číslice na číslicu. Pohybujte sa v kruhu – najskôr v smere na slnko (vpravo), potom proti pohybu – vľavo. Zakaždým zvýšte priemer imaginárneho číselníka. Potom vykonajte cvičenie a sústreďte svoje oči na nebeskú klenbu.

Zo siedmich cvičení sa Norbekovova očná gymnastika vykonáva najprv s otvorenými očami, potom so zavretými viečkami a nakoniec – mentálne.

Rýchla gymnastika

Tieto cvičenia pomôžu uvoľniť oči a zmierniť únavu. Postupne vykonávajte nasledujúce pohyby.

Oči zatvorené:

  • rotácia očí smerom doprava a doľava – 10 krát v každom smere;
  • nakreslite si do očí trojuholník a na pár sekúnd zafixujte svoje oči v každom rohu;
  • predstavte si pred sebou obdĺžnik a nakreslite očami diagonály – na jednej a druhej strane;
  • nakreslite kruh očami a upravte vzhľad v jeho strede – opakujte 10-krát v každom smere;
  • nakreslite 10 nekonečných znakov napravo a 10 znakov naľavo.

Oči otvorené:

  • nasmerujte zdroj svetla na akýkoľvek objekt a preskúmajte ho, potom zatvorte oči rukami – 10 krát;
  • presuňte pohľad od špičky nosa do vzdialenosti a späť – 10 krát.

Cvičenie so svetelným zdrojom je dôležité pre posilnenie očných svalov. Striedanie svetla a tmy zmierňuje stres a zlepšuje nočné videnie.

Dodatočný komplex

Cvičenie značky

Prilepte poštovú známku na okno tesne pod úrovňou očí. Pozerajte sa oknom na vzdialený objekt a potom sa pozrite na značku. Takže chvíľu zopakujte. Podstatou tejto techniky je napätie a uvoľnenie očných svalov, ktoré prispieva k ich posilneniu. Ak chcete zmierniť napätie, na niekoľko sekúnd mrknite očami rýchlym pohybom.

solarizácia

Toto cvičenie je založené na starovekej metóde ošetrovania očí slnečným žiarením. Kurzy sa konajú buď pri východe alebo pri západe slnka. Poobede je zakázané pozerať sa na jasný slnečný disk! Podstatou tejto techniky je pozorovať slnko bez blikania, kým sa neobjavia slzy. Po prvé, cvičenie sa vykonáva minútu, po týždni – dve minúty, a preto musíte čas rozjímania disku skrátiť na desať minút.

Druhé cvičenie sa vykonáva v tieni. Nájdite miesto pod stromom a postavte sa tak, že jedna polovica tela je v tieni – druhá je osvetlená slnkom. Otočte hlavu doľava a doprava a striedavo osvetľujte obe strany tváre. Čas dodania je 10 minút.

Postavte sa na miesto osvetlené slnkom a zdvihnite hlavu zakrytými viečkami v smere hviezdy. Potom sa otočte s telom a hlavou doľava a doprava a zdvíhajte päty.

Postavte sa na slnko. Bez toho, aby ste sklopili viečka, zakryte si jedno oko rukou a sklopte hlavu. Robte sa s trupom, pozerajte sa na zem a rýchlo bliká oboma očami. Potom opakujte to isté, ale pozerajte sa smerom k hviezde.

Žijeme vo svete informačných príležitostí, denne spracovávame obrovské množstvo informácií. Väčšinu informácií absorbujú vizuálne orgány, ktoré trpia nadmerným pracovným zaťažením. Očné šošovky a okuliare sú charakteristickým znakom času, ktorý naznačuje oslabenie vizuálnej funkcie moderného človeka.

Ak chcete obnoviť zrak jednoduchými cvičeniami, pomôcť očiam vyrovnať sa s obrovským zaťažením – cestou k uzdraveniu a samoliečeniu. To je cesta, ktorú Norbekovova gymnastika ponúka pre oči. Šikovné prepletenie orientálnych techník s modernými technológiami, pozitívna vnútorná dispozícia k víťazstvu – to je jedinečnosť metódy uzbeckého liečiteľa.

Ak chcete prekonať túto chorobu, nemôžete sa považovať za porazeného, ​​slabého a nešťastného. Interná duchovná obnova, eradikácia porazeného komplexu sú vedľajšie účinky aplikácie opísaného spôsobu. Človek sa stáva iným, pozerá sa na svet inak, cíti sa ako súčasť všeobecného vesmíru.

Mnohí považujú metódu Norbekova, ktorú si požičali od iných autorov, za remake starodávnych praktík. Jedinečná kombinácia cvičení, vyvinutá technika „od jednoduchých po zložité“ a overená sada cvičení však poskytujú jedinečnosť gymnastiky.

Charakteristickým rysom tohto prístupu je Sufiho výučba, ktorá je súčasťou metodológie. To dáva súperom dôvod nazývať Norbekovove učenie sektárskym – svetonázor ľudí sa mení.

Lagranmasade Slovensko