8 cvičení čínskej gymnastiky pre cievy

Zdravím všetkých čitateľov! Chcete mať silné a flexibilné plavidlá? Čínska gymnastika pre krvné cievy pomôže posilniť telo, ako aj zlepšiť stav všetkých dôležitých ľudských orgánov: srdca, mozgu, gastrointestinálneho traktu a zbaviť sa mnohých chronických chorôb.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Ako oddialiť starnutie tela

Prečo sa obraciame na čínske praktiky? Pretože Číňania testujú liečebné metódy po stáročia, čo dokazuje, že naozaj fungujú.

Nikto nebude tvrdiť, že zdravie celého organizmu závisí od stavu kardiovaskulárneho systému, pretože krv čerpaná našou „pumpou“ dodáva orgánom kyslík a životnú energiu (Qi). Aby srdce dobre pumpovalo krv, je potrebné vykonávať jednoduché cvičenia denne.

Vyskúšajte najmenej tri dni na dokončenie 8 cvičení, len čo si všimnete zlepšenie vášho stavu. Keď vaše telo cíti, že sa zlepšilo, nikdy neprestanete robiť čínsku gymnastiku.

Tí, ktorí už sú zapojení, si všímajú, ako sa postupne eliminujú zápalové procesy, ako prechádzajú chronické choroby, objavujú sa energie a zvyšuje sa pracovná kapacita.

Okrem toho máte:

  • zvýši sa elasticita krvných ciev;
  • krvné zrazeniny sa nebudú tvoriť, kŕčové žily sa znížia;
  • krvný tlak sa vráti do normálu;
  • úzkosť, nadmerné vzrušenie a obavy zmiznú;
  • práca srdca je stabilizovaná;
  • závraty zmiznú;
  • pamäť a pozornosť sa zlepší.

Cvičebný komplex

Cvičenie sa najlepšie vykonáva na lačný žalúdok. Pri vykonávaní nie je možné znížiť srdcový rytmus na viac ako 120 úderov / min. Preto sledujte svoj srdcový rytmus.

1. Otrasený list

Môžete hrať bez toho, aby ste vstali z postele. Ležia v posteli, nohy a ramená sa zdvihnú a končatiny sa silne pretrepávajú 1 až 3 minúty. Vibrácie pomáhajú posilňovať krvné cievy.

Okrem zlepšenia stavu kapilár dochádza aj k odtoku lymfy. To vám umožní odstrániť toxíny z krvi a odstrániť ranný opuch.

2. Poklepaním na hlavu

Prstmi jemne poklepte po celej hlave na 1 minútu. V cievach hlavy dôjde k zlepšeniu krvného zásobovania.

3. Prečesávanie hlavy

Hlavu vyčesajte piatimi prstami po dobu 1 minúty, počínajúc od čela a pohybujte sa dozadu.

4. Zlatá rybka

Môžete tiež vystupovať bez toho, aby ste vstali z postele.

Nanovein  Ako sa vysporiadať s kŕčovými žilami doma pomocou ľudových liekov

Ležiaci na chrbte, položte ruky pod krk. Potiahnite prsty na nohách a namáhajte telo. Urobte 8-10 krát na rozptýlenie krvi. Potom si utiahnite svaly, začnite vibrovať celým telom ako ryba vo vode. Takýto pohyb uvoľní nervové zakončenie krku, zlepší krvný obeh v malých cievach.

5. Stočenie nôh

Ležiaci na zdvihnutie nôh, potom ich ohnite na kolenách. Do 8 krát.

6. Natočte nohy

Postaviť sa, šírka ramien od seba, ramená od seba. Nasaďte nohy striedavo k druhému ramenu. Súčasne sediaci na stoličke zdvihnite pravú ruku a nohu, potom ľavú.

7. Točenie hlavy

Postavte sa po dobu 1 minúty a otáčajte hlavou s hlavou najskôr v jednom smere, potom v druhom smere. Cvičenie zlepšuje prietok krvi do mozgu.

8. „trasenie“

Vyliezť na prsty a potom prudko padnúť na päty. Čistením ciev sa zbavíte škodlivej energie. Čas dodania je 1 minúta.

Prečítajte si tiež
Tibetská gymnastika v posteli pre aktívnu dlhovekosť
Ahoj milí čitatelia! Každý človek chce žiť dlho a byť zdravý. Preto je potrebné dať telu silný náboj za zdravie a dlhý život. Tibetan v tomto pomôže …

Cvičenia Niche Katsuzo

Niky, rovnako ako iní vývojári techník na obnovu cievneho zdravia, odporúčajú vykonávať wellness komplexy každý deň.

V metódach profesora Hu Xiaofeiho, ako aj v cvičeniach Nishi Katsuza je zahrnutých slávnych 8 cvičení pre plavidlá.

Tieto cvičenia boli vyvinuté Číňanmi už dávno, ale dnes sa používajú ako jednoduchý spôsob udržiavania zdravia a nájdenia pokoja. Liečebnú techniku ​​je možné aplikovať v akomkoľvek veku s rôznou úrovňou fyzickej zdatnosti.

Moderní liečitelia tiež berú za základ klasické hnutia, ako Nishi, Yansheng Gong a Hu Xiaofei. Toto je 8 pohybov, ktoré sú opísané vyššie:

  • „Trasúci sa list“ – trasúce sa ruky a nohy;
  • „Poklepaním na hlavu“ končekmi prstov;
  • Ohnutie vyvýšených nôh pri ležaní;
  • Zdvíhanie prstov na nohách a spúšťanie päty;
  • V stojacej polohe rotácia hlavy.

Profesor Hu Xiao Fei tvrdí, že po 40 rokoch človek začína starnúť, pretože už mu chýba životná energia.

Užívaním len 10 minút ráno zlepšíte svoje krvné cievy a mozog. Dokonca aj za 10 minút môžete zastaviť prirodzené starnutie.

Prečítajte si tiež
Čínska zdravotná gymnastika sa venuje dlhovekosti
Ahoj milí čitatelia. Po objavení archívu profesora Moskovskej štátnej univerzity G. N. Matyushina sa v jednej z jeho kníh našlo niekoľko strán hodvábneho papiera, na ktorých …

Ako trénovať malé kapiláry

Po celom tele sú umiestnené malé kapiláry alebo malé cievy. Dodávajú krv do pokožky, do všetkých vnútorných orgánov a potom cez žilový kanál produkujú odtok odpadových produktov.

Ak sa v určitom okamihu v mieste kapilár zhorší krvný obeh, škodlivé látky sa začnú ihneď hromadiť, čo vedie k narušeniu fungovania všetkých systémov a vnútorných orgánov.

Pokiaľ ide o gymnastiku, zakladateľ výcvikového systému pre kapilárnu sieť Katsuzo Nishi umožňuje vašim plavidlám zostať v zdravom stave. Každé ráno začnite s 8 jedinečnými cvičeniami. Pred spaním môžete vykonať aj tieto pohyby. Všetka gymnastika vás netrvá dlhšie ako 10 minút denne.

Prečítajte si tiež
Lymfatické drenážne cvičenia pre začiatočníkov aj preškolených
Zdravím všetkých čitateľov blogu! Dnes zvážime, prečo telo opuchá, váha sa neznižuje a ako lymfatické drenážne cvičenia pomôžu zbaviť sa opuchov nôh, tváre a zároveň stratiť nadbytočné množstvo …

Cvičenia s kapilárnou podporou

Každý, kto sedí pri počítači veľa, musí počas dňa urobiť len niekoľko cvičení, aby mozgu pomohol zostať v dobrom stave:

Nanovein  Druhy operácií žíl, príprava, rehabilitácia

  • Pomaly nakloňte hlavu dozadu a potom dopredu.
  • Otočte hlavu pomaly, pozerajte sa doľava a potom doprava.
  • Položte hlavu na svoje ľavé rameno a nechajte pôsobiť 5 sekúnd. Robte pohyby hladko, bez trhania.
  • Položte si hlavu na svoje pravé rameno, tiež vydržte 5 sekúnd.
  • Vytiahnite čeľusť dopredu. Opakujte 8 krát.
  • Stojace, pomaly vykonávajte kruhové pohyby hlavy najskôr v jednom smere, potom v druhom smere. Do 1-2 minút. To posilní svaly krku a je tiež veľmi užitočné pre mozgové cievy.

Ak chcete zlepšiť fungovanie srdca a krvných ciev každý deň po dobu 10 minút, choďte po nohách. Ďalší veľmi užitočný krok: pritlačte si dlaň na opačné rameno.

Ako zabrániť starnutiu mozgu

Staráme sa o krásu tváre, snažte sa odstrániť vrásky, vylepšiť pleť. Mnohí z nás trénujú naše telá. Ale staráme sa len o udržanie mladosti mozgu. Čínska medicína tu vyvinula súbor dychových cvičení.

Dýchacie cviky pomôžu:

  • Obohatte telo kyslíkom.
  • Tónové plavidlá
  • Normalizujte krvný tlak.
  • Urýchlite návrat odpadovej krvi z lebky.
  • Pomoc pri liečbe vegetatívne-vaskulárnej dystónie.

Prečítajte si tiež
Gymnastika čínskych cisárovných „Návrat jari“
Čínska gymnastika hu jung gang. Cvičenia čínskych cisárov proti starnutiu. Všeobecný popis komplexu. 4 dôležité cvičenia ….

  1. Pomaly vdýchnite nosom a pomaly stojte na nohách. Po krátkej prestávke sa spustite na celú nohu a pomaly vydýchnite ústami. Opakujte 10 krát.
  2. Prudký výdych cez nos, potom široko roztiahnuté ruky, pomaly ohnutý v chrbte, zadržte dych po dobu 3 sekúnd. Vydýchnite a relaxujte. Opakujte 10 krát.
  3. Najúčinnejšie cvičenie pre mozog. Zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržiavajte dych 3-5 sekúnd. Potom zložte pery hadičkou, vyfúknite vzduch, akoby vyfúkol sviečku. Nenechajte naraz prúdiť všetok vzduch. Po 2 sekundách znova nechajte trochu vzduchu. Dajte si pauzu. To znamená, rozdeľte jeden výdych na 10 častí. Opakujte 5 krát.

Účinok bude zrejmý od prvého dňa praxe. Tieto jednoduché cvičenia majú blahodárne účinky na krvné cievy, trénujú pľúca, zlepšujú výživu mozgových buniek a stimulujú endokrinný systém.

Ale ako viete, v akom stave sú vaše plavidlá dnes? Využite tento test, ktorý ponúka Vitaliy Ostrovsky. Vlastne veľmi zaujímavé.

Prečítajte si tiež
Tibetská hormonálna gymnastika: 10 cvičení pre dlhovekosť
Ahoj milí priatelia! Stále si sľubujem, že vás podrobne predstavím praxi „tibetskej hormonálnej gymnastiky“. Ako vznikla tibetská prax? Táto úžasná gymnastika …

Vážení priatelia, ak chcete žiť bez choroby, trvať niekoľko minút denne. Život bez starnutia s vynikajúcim zdravím pomôže čínskej gymnastike pre cievy.

Lagranmasade Slovensko