Aká fyzická aktivita je možná s kŕčovými žilami

Kŕčové žily sú závažné ochorenie, ktoré ukladá určité obmedzenia životného štýlu človeka.

Preto veľa ľudí uvažuje, či je možné športovať s kŕčovými žilami.

Jednoznačnú odpoveď nie je možné dať, pretože ak niektoré typy fyzickej aktivity môžu výrazne znížiť prejavy kŕčových žíl, iné iba zhoršujú situáciu.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Stručne o chorobe

Toto ochorenie je výsledkom rozširovania a predlžovania stien žíl a ich chlopní. Výsledkom je zníženie rýchlosti prietoku krvi, ktoré spôsobuje zablokovanie kapilár a väčších ciev.

Osoba trpiaca kŕčovými žilami má úplne charakteristické príznaky, jedným z nich je výskyt žíl na koži. Môže sa tiež vyvinúť opuch, pocit ťažkosti, vredy – to všetko súvisí s narušením toku krvi.

Športovanie pri chorobe žíl

Kŕčové žily a športy sú úplne kompatibilné koncepty a okrem toho športy s kŕčovými žilami privítajú mnohí lekári – hlavnou vecou je výber správneho typu fyzickej aktivity. Vďaka takým cvičeniam môžete:

  • zlepšenie krvného obehu;
  • spevniť steny krvných ciev;
  • zlepšiť odtok lymfy;
  • posilniť stav tela.

Pomerne často sú športy pri tejto chorobe komplikované kvôli neschopnosti uvoľniť alebo sprísniť svaly.

Spolu s tým však uvoľnené svaly môžu uvoľniť tlak na žily, čo výrazne zlepšuje ich priechodnosť. Preto, ak sa vyberú vhodné športy na kŕčové žily, potom pomôžu poraziť toto ochorenie alebo výrazne znížia jeho prejavy.

Užitočné a kontraindikované športy

Aby boli vaše tréningy efektívne a nepoškodili vaše telo, mali by ste zvážiť nasledujúce odporúčania:

  1. Maximálne zaťaženie padá na cievy, ak cvičíte v stoji. Preto sú drepy, pľúca a mŕtve ťahy zvyčajne kontraindikované na kŕčové žily.
  2. Najlepšie je vykonávať cvičenia v ľahu alebo v sede – výrazne sa tým zníži tlak na nohy.
  3. Svaly hornej časti tela môžu byť trénované bez obmedzenia – v tomto prípade neexistujú žiadne špeciálne odporúčania.
  4. Ak hovoríme o kardio zaťažení, je vhodné zvoliť horizontálne rotopedy alebo veslárske stroje.
  5. Pri športe musíte piť vodu. Straty veľkého množstva tekutiny spôsobujú zahusťovanie krvi, ktoré môže byť škodlivé pre ľudí trpiacich na kŕčové žily.
  6. Ak je to vhodné, odporúča sa špeciálna pletenina.

Detralex je najúčinnejší pre kŕčové žily, ale je to veľmi drahé liečivo. Zároveň nie je ťažké nájsť analóg Detralexu v Rusku.

Užitočné športy

Ktorý šport je teda najužitočnejší pre kŕčové žily:

  1. Plávanie alebo vodný aerobik. Tieto športy sú pre túto chorobu najužitočnejšie. Faktom je, že vodné postupy znižujú zaťaženie kĺbov. Okrem toho je dýchanie vo vode veľmi energické, čo pomáha posilňovať metabolické procesy a meniť zloženie krvi.
  2. Walking. Je veľmi dôležité, aby prechádzky na čerstvom vzduchu nespôsobovali nepohodlie. Chôdza sa odporúča denne po dobu najmenej pol hodiny. Zároveň je dôležité venovať pozornosť vášmu dýchaniu – je potrebné inhalovať a vydýchať každé tri kroky.
  3. Cyklistika. Tento typ fyzickej aktivity je pomerne účinný, pretože zahŕňa pohyb nôh určitým tempom, čo vylučuje rozvoj preťaženia nôh.
  4. Golf. Tento šport zahŕňa neustály pohyb po veľkej ploche poľa, čo pozitívne ovplyvňuje krvný obeh v nohách.

Povolené športy s obmedzeniami

  1. Beží. Beží sa na čerstvom vzduchu, pretože to vám umožňuje obohatiť krv kyslíkom. Pred začatím odbornej prípravy sa však odporúča konzultovať s lekárom. Optimálne zaťaženie nôh môže určiť iba odborník.
  2. Simulátory. Fanúšikovia telocvične sa nemusia tohto koníčka vzdať. Odporúča sa však vsádzať na simulátory, na ktorých sa cvičia pri ležaní. Okrem toho by sa nemali vylúčiť náklady spojené s ťažkým zdvíhaním.
  3. Fitness. Fitness triedy sú tiež celkom prijateľné v raných štádiách kŕčových žíl. Najprv sa však oplatí konzultovať s lekárom, ktorý vyberie najlepšie cviky.
  4. Tanec. Pri kŕčových žilách je prípustných veľa druhov tancov, pretože majú priaznivý vplyv na krvný obeh v nohách a pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov. Zároveň sú najlepšie vylúčené tance s veľkým počtom odrazov.

Kontraindikované druhy nákladov

Kontraindikácie sa vyskytujú aj v športe s kŕčovými žilami. Najmä v prípade kŕčových žíl sa neodporúča športovať, pri ktorom dochádza k zaťaženiu nôh elektrickým prúdom alebo nárazmi. Preto kontraindikované:

  • drepy;
  • zdvíhanie závaží alebo činiek;
  • rýchly beh;
  • jumping;
  • stupňový aerobik.

Kategoricky nie

Pri tejto chorobe je prísne zakázané vykonávať profesionálne športy – to platí najmä pre statické cvičenia a nadmerné energetické zaťaženie.

Okrem toho nemôžete zdvíhať závažia. Šport, ktorý môže viesť k poškodeniu nôh, je prísne kontraindikovaný.

Čo robiť po tréningu

Po ukončení cvičení sa odporúča ležať na chrbte na určitú dobu. V takom prípade sa musia nohy zdvihnúť. Pomôže to zlepšiť odtok krvi do srdca.

Gymnastika s kŕčovými žilami

Špecialisti-fleboológovia vyvinuli špeciálne cvičenia, ktoré významne zlepšujú stav človeka s kŕčovými žilami av niektorých prípadoch dokonca pomáhajú zbaviť sa tohto ochorenia.

Veľmi účinnými cvikmi sú „breza“, „nožnice“, „bicykel“. Odporúča sa tiež chodiť po nohách, robiť hojdačky s nohami. Hlavná vec je, že všetky cvičenia sú umiernené a pravidelné.

Kŕčové žily sú mimoriadne nepríjemné ochorenie, ktoré môže mať nebezpečné zdravotné následky. Preto, keď sa objaví, odporúča sa čo najskôr konzultovať s lekárom – iba odborník si bude môcť zvoliť primeranú fyzickú aktivitu a predpísať účinnú liečbu.

Video: Jóga pre kŕčové žily

Krátky súbor cvičení, ktoré pomôžu vyriešiť problém kŕčových žíl. Technika a správne nastavenie cvikov.

Kŕčové žily a športy, aké športy môžete robiť s kŕčovými žilami

Kŕčové žily sú chronické ochorenie, ktoré pacientovi ukladá určité obmedzenia. Nie je to však dôvod na úplné obmedzenie fyzickej aktivity. Starostlivo vybrané športy s dávkovaným zaťažením a dodržiavaním jednoduchých pravidiel pomôžu nielen predchádzať chorobe, ale tiež znížia riziko jej progresie. V tomto článku sa dozvieme, či je možné športovať s kŕčovými žilami.

Nanovein  Ako sa zbaviť kŕčových žíl bez chirurgického zákroku doma

Aké športy môžem robiť s kŕčovými žilami?

Pri kŕčových žilách je absencia fyzickej námahy rovnako nebezpečná ako nadmerné zaťaženie. V žilovej stene nie je rozvinutá svalová vrstva a žilový krvný tok sa vykonáva v dôsledku sacej sily bránice, ako aj v dôsledku práce svalovej žilovej pumpy.

Svalová-venózna pumpa je mechanizmus, ktorý zaisťuje návrat krvi z periférie do srdca. Veľké vnútorné žily sú obklopené svalmi. Keď sú znížené, tlak vyvíjaný na žily tlačí krv do srdca. Počas pohybu dochádza k kontrakcii svalov pumpy. Vyvinuté, vycvičené svaly chodidla, dolnej časti nôh a stehien prispievajú k normalizácii odtoku žíl. Pri nízkej fyzickej aktivite krv v žilách stagnuje, čo spôsobuje progresiu kŕčových žíl.

Okrem toho fyzická aktivita zvyšuje aktivitu výživy a prísun krvi v tkanivách, čo je veľmi dôležité, pretože pri patológii varixov sa tieto funkcie v tkanivách nôh znižujú. Dávkovaná fyzická aktivita zabraňuje tvorbe trofických vredov.

Šport, ak záťaž nepresahuje fyziologicky prípustný limit, stimuluje adaptačné-kompenzačné mechanizmy. V tele sa zvyšuje rezistencia, kompenzačné procesy sa aktivujú rýchlejšie v prítomnosti patológie. Aktivujú sa regeneračné, reparatívne, imunitné a protizápalové procesy. Čo je potrebné aj pre kŕčové žily nôh.

Cvičenie zvyšuje počet červených krviniek. Vďaka tomu je zabezpečená aktivácia výživy a dodávok plynu do tkanív. Fyzická aktivita stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, takže steny žíl vracajú stratenú pevnosť a elasticitu, zníženú priepustnosť a tvorbu opuchov.

Pravidelné cvičenie prispieva k produkcii endorfínov, tzv. „Hormónov šťastia“. Akákoľvek choroba vrátane kŕčových žíl je sprevádzaná znížením psychoemocionálneho stavu. Endorfíny vracajú pocit radosti, zmierňujú depresiu, zvyšujú dôveru v uzdravenie.

Fyzická aktivita sa prejavuje každému, ale musí byť porovnateľná s fyzickými schopnosťami. Nadmerné cvičenie môže zhoršiť priebeh choroby.

Kŕčové žily a športové kontraindikácie

Nemôžete sa venovať športu, ktorý vyžaduje zvýšenú fyzickú aktivitu s kŕčovými žilami. Medzi kontraindikácie patrí lyžovanie, horolezectvo, beh na dlhé vzdialenosti. Pri výpadku a čupovaní nemôžete robiť činky (činky, činky). Nemôžete si vybrať športy spojené s skákaním (stepový aerobik, dlhé skoky, pólové trezory, parašutizmus atď.), Ani írske tance. Dlhodobé statické zaťaženie je tiež kontraindikované, napríklad pri praktikovaní kalietiky, niektorých ásan v józe. Všetky extrémne športy sú kontraindikované, pretože nie sú sprevádzané iba vysokým zaťažením, ale nesú tiež riziko zranení a riziko odlomenia krvných zrazenín.

Kontraindikácie by mal vysloviť lekár počas konzultácie. Odporúča tie športy, ktoré nespôsobia poškodenie kŕčovými žilami.

Pri výbere športu alebo cvičenia musíte zvážiť:

  • stav ventilového mechanizmu hlbokých žíl;
  • etapa vývoja kŕčových žíl;
  • celkový stav tela, sprievodné choroby;
  • úroveň fyzickej zdatnosti.

Po sérii vyšetrení môže lekár odporučiť šport, ktorý je pre pacienta najvhodnejší. Jednoznačne môžeme povedať, že pri kŕčových žilách je šport (profesionálny) zakázaný.

Pozrite sa! Pripravili sme pre vás video o športe kŕčových žíl

Šport v závislosti od štádia kŕčových žíl

V závislosti od štádia vývoja kŕčových žíl sa môžete venovať týmto športom:

  1. v prvom štádiu choroby stále nie sú výrazné zmeny v žilách. Zaznamenajú sa iba niektoré príznaky – ťažkosť v nohách, opuch. Možno, že vzhľad pavúčích žíl, posilnenie vzoru žíl. Kontraindikované sú iba športové športy, dlhé preteky a nebezpečné športy. Môžete sa zapojiť do všetkých športov s rovnomerne rastúcou záťažou, ktorá zodpovedá úrovni fyzického rozvoja.
  2. v druhom štádiu sa symptómy choroby zosilňujú a patológia žíl prechádza. Zvyšuje sa opuch nôh, pozorujú sa nočné kŕče lýtkových svalov, objavujú sa spletené a rozšírené safénové žily. Môžete si urobiť jogging (20-30 minút), aerobik, jogu, jazdu na bicykli, plávanie.
  3. v treťom štádiu kŕčových žíl sa vyskytujú tkanivové trofické poruchy, objavuje sa cyanóza nôh, žily vyčnievajú ešte viac nad povrch kože. V ventiloch hlbokých žíl sú zmeny. Prioritné športy sú: plávanie, joga, čchi-kung, merané chôdze, kaligrafie, vodný aerobik atď .;
  4. štvrté štádium kŕčových žíl je sprevádzané hlbokou žilovou trombózou, výskytom trofických vredov. Pacient sa môže venovať chôdzi po obmedzenú dobu, joge (výhoda je poskytnutá ásanom bez dlhodobého statického stresu – stoj na hlave, so zdvihnutými nohami), naťahovaním, plávaním. Častými spoločníkmi kŕčových žíl sú patológie kardiovaskulárneho systému, preto je potrebná lekárska korekcia;
  5. v piatom terminálnom štádiu je mobilita obmedzená, je pozorovaná progresia trofických vredov. Pacient však môže vykonávať niektoré cvičebné cvičenia pod dohľadom lekára.

Pri športe je potrebné dodržiavať niektoré opatrenia, aby sa zabránilo progresii patológie:

  • bezpodmienečne je potrebné používať preventívne kompresné pleteniny pre štádiá 1 – 2 choroby a lekárske, vhodné typy kompresie, počínajúc tretím štádiom;
  • športová obuv by mala byť príjemná s mäkkými elastickými podrážkami. Odporúčaná obuv so tlmiacim systémom, ktorý „tlmí“ silné otrasy v oblasti chodidla;
  • je lepšie jazdiť po nečistotách alebo horiacich cestách, okrem betónu alebo asfaltu;
  • Nepoužívajte športové oblečenie, ktoré silne stláča nohy a boky s elastickou nohou. Odev je prednostne voľný, vyrobený z prírodných materiálov;
  • Po športe si môžete urobiť kontrastnú sprchu. Vyhnite sa kúpeľom a saunám.
  • Po vyučovaní vykonajte niekoľko cvičení na uvoľnenie svalov, normalizujte odtok žíl (cvičenia „breza“, „nožnice“, „bicykel“).

Doplňujúce poznámky

Je tiež potrebné počúvať subjektívne pocity. Ak pacient v dôsledku nejakého druhu športu pociťuje bolesť v cievach, zvyšuje sa opuch, prsty na nohách znecitlivia, je potrebné poradiť sa s lekárom a zmeniť šport alebo znížiť tempo a záťaž.

Šport s kŕčovými žilami by mal sprevádzať pitný režim. Nízky príjem tekutín môže spôsobiť zrážanie krvi.

Po vyučovaní vo fitness klube, rôznych sekciách na simulátoroch môžete navštíviť bazén. Voda pôsobí jemne na žily nôh, znižuje tlak, stimuluje krvný obeh a lymfodrenáž.

Bez topánok nemôžete športovať. Tvrdá podlaha môže spôsobiť zranenia chodidiel a krvné zrazeniny.

Pri chôdzi a behu musíte nohu položiť na pätu, aby sa aktivovali svaly dolnej končatiny a „začali“.

Je potrebné si uvedomiť, že všetky typy fyzickej aktivity musia byť dohodnuté s lekárom. Pravidelne sa podrobte vyšetreniu fleboológom a upravte zaťaženie v súlade so stavom ciev.

Stále si myslíte, že je ťažké rýchlo zbaviť kŕčových žíl?

Pokročilá fáza ochorenia môže mať nezvratné účinky, ako napríklad: gangréna, otrava krvi. Život človeka s pokročilou fázou sa často dá zachrániť iba amputáciou končatiny.

V žiadnom prípade by ste nemali začať s touto chorobou!

Odporúčame prečítať si článok Viktora Michajloviča Semenova, vedúceho Ústavu flebologie Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie, lekára ruských lekárskych vied.

Je možné športovať s kŕčovými žilami

Akákoľvek choroba má množstvo obmedzení, často pacienti dokonca musia zmeniť rozsah činnosti, ak choroba obmedzuje ich povinnosti. Pri kŕčových žilách je vhodné prediskutovať riešenie s ošetrujúcim fleboológom. Veľa záleží na stupni choroby. Je povolené športovať v prípade kŕčových žíl priamo na pochopení toho, čo sa myslí slovom „šport“ – ľahké cvičenia alebo silový tréning.

Nanovein  Jablčný ocot na ošetrenie kŕčových žíl a účinnosť metódy

Funkcie napájania

Zapojení do rôznych druhov fyzickej aktivity, dokonca aj s kŕčovými žilami, nesmieme zabúdať na pravidlá zdravého stravovania. Príčinou kŕčových žíl v nohách sa častejšie stáva nadváha. Ťažké kilogramy je možné zbaviť rôznymi metódami, najlepším riešením je kombinácia záťaže so zmenou stravy. Absolútne nie je potrebné vyrábať „blednutie“ z jedla, nevyžaduje sa dlhé hladovanie. Budete sa musieť naučiť brať jedlo často, postupne, preferujúc heterogénne a nízkotučné jedlá.

Varovanie, je ťažké vydržať prvých pár dní, možno týždne. Postupne však prichádza schopnosť počítať kalórie a vizuálne určiť potrebné porcie, zhruba pochopiť, koľko času prechádza medzi jedlami. Zároveň sa naučte variť chutné jedlá, pečenie a mäso sú povolené.

  1. Spočítajte spotrebované a spotrebované kalórie. Spotreba je uvedená o 100-200 kcal menej, ako sa minú denne;
  2. Naplánujte si jedlo – odporúča sa jesť najmenej každé 3 hodiny. Režim umožní telu, aby sa nedostalo do stresu hladom, aby sa v prípade úderu hladu hromadilo tuky;
  3. Vyberte si viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny a vitamíny;
  4. Nepatria sem potraviny, v ktorých prevládajú uhľohydráty a tuky alebo ktoré vedú k zahusteniu krvi;
  5. Zamerajte sa na „správne“ prísady:
  • morské plody (morské ryby, krevety, morské riasy a chobotnice),
  • ovocie (jablká, citrusové plody),
  • orechy (trochu)
  • bielkoviny (vaječné bielky, kuracie, morčacie, tvrdé syry, treska),
  • bobule (čučoriedky, rakytník, horský popol).

Kontraindikácie

Pri snahe o mobilitu v živote je potrebné poznamenať, že tréning kŕčových žíl je niekedy kontraindikovaný. Pred začatím výučby (napríklad na rotopede) sa oplatí konzultovať s lekárom. Je to kontraindikované s rozširovaním žíl na nohách lavičky s činkami a inými závažiami v hale a mimo športového klubu. Phlebologist odporučí konkrétny prípad.

Šport je vhodný pre zdravých ľudí, ktorí nemajú vážne zdravotné odchýlky, najmä s kŕčovými žilami nôh. V opačnom prípade nadmerná fyzická námaha na dolné končatiny situáciu len zhorší.

Veľkou chybou pri domácej dokonalosti tela je kŕč s kŕčovými žilami. Cvičenie nie je ľahké pri bolestiach nôh, na povrchu sa objavia rozšírené žily, pavúčie žily a kŕčové uzly. Je dovolené chodiť na prechádzky, určite stojí za to vzdať sa nadmerne ťažkých bremien, najmä ak sa chcete zaoberať váhovými materiálmi.

Tlaková váha v telocvični, drepy aj bez dodatočného zaťaženia doma a ďalšie intenzívne cvičenia spôsobujú trombózu a tromboflebitídu. Ak nie je možné skončiť so športom alebo ak chcete dosiahnuť určité športové obdobie, dočasne sa pokúste cvičiť v chudnutí spodnej bielizne. Kúpte si špeciálne pleteniny, ktoré napínajú končatiny a nedovoľujú napučiavanie žíl a nôh.

Výber športového smeru

Športovci majú ťažkosti s akceptovaním potreby ukončiť svoju kariéru. To isté platí pre neprofesionálov. Aby sa nepoškodilo zdravie, je vybraná úloha – zvoliť neškodný smer. Zvážte druhy športového a cvičebného vybavenia, ktoré sú povolené pre kŕčové žily.

Medzi simulátormi zaznamenal rotoped. Je ľahké kúpiť si rotoped, dať ho do stredu miestnosti a pedál. Je to pohodlné a užitočné. Dodržiavajte opatrenie – úroveň zaťaženia nestojí za to dať maximum.

Mnoho ľudí si zamieňa fitness s telocvičňami, kde sa vykonávajú lavičky a drepy s váhami. Toto je mylná predstava. Fitness pre kŕčové žily je povolená.

Vo fitnes kluboch boli vyvinuté rôzne programy na zlepšenie ich vlastného tela. Budova má niekoľko miestností s inštruktormi v rôznych oblastiach:

Uvádzajú sa hlavné a najobľúbenejšie oblasti, ktoré nahrádzajú ženy lavičkou s cieľom poskytnúť úľavu pre telo. Zaujímavé cvičenia – z tanečného aerobiku. Lekcia je vhodnejšia pre ženskú populáciu, umožňuje vám urobiť nohy štíhle, bez zaťaženia cvičením. Je povolené prihlásiť sa na Pilates – špeciálnu techniku ​​gymnastických cvičení vhodných aj pre mužov. Pilates má veľa výhod. Harmonická interakcia tela a mysle vedie k strate nadváhy, k úbytku bolesti, kŕčom vo svaloch nôh, k stabilizácii krvného obehu v končatinách.

Muži po telocvični a ťažkom ručnom tlačení často radšej chodia po tréningu na kúpanie, aby sa maximálna relaxácia uvoľnila. Ľudia s problémovými žilami v nohách by určite mali používať kúpanie ako jedinú prospešnú záťaž na tele. Plávanie je nesmierne užitočné, bezpečné, umožní vám aspoň napnúť pokožku, zbaviť sa pomarančovej kôry a pripraviť sa na leto. Nepotrebujete ani pomoc inštruktora.

Vodné športy sú dobré pre celkový stav žíl. Ak sú kŕčové žily mučivé, uprednostnite kúpanie. Hustota vody je mnohokrát vyššia ako hustota vzduchu. Vo vode stúpa venózny tlak, zaťaženie klesá a obnovuje sa tón. Počas plávania dochádza k vodorovnej polohe tela v pohybe z končatín. Krvný obeh sa zlepšuje.

Plávanie je možné nahradiť aktívnejšími aktivitami – vodný aerobik. Kurz vám umožňuje vykonávať cvičenia z aerobiku vo vode, bez toho, aby sa tým zaťažovali nohy. Pacient okrem iného dostáva v skupine prácu v skupine, rôzne pohyby, lepšie držanie tela. Vodné športy sa považujú za dobrú prevenciu vaskulárnej nedostatočnosti.

Čerstvý vzduch

Populárne a užitočné cvičenia a cvičenia na čerstvom vzduchu:

  • jazdy na bicykli. Mnoho ľudí radšej kúpi rotoped. Je to dobrá voľba, ktorá však nenahrádza korčuľovanie na čerstvom vzduchu. Stačí jazdiť 30 – 60 minút každé 2 – 3 dni;
  • walking. Rovnako ako v prípade cyklistiky, nenahrádzajte chôdzu na čerstvom vzduchu chôdzou na bežiacom páse. Ak si vyberiete simulátory, zvážte elipsoidálnu možnosť. Je prípustné jazdiť na ľahkej úrovni, nevykonávať maratóny a zúčastňovať sa súťaží;

Sauna a kúpeľ s kŕčovými žilami

Po športe a jednoduchých cvičeniach chcem relaxovať. Mnoho fitnescentier a športových klubov je vybavené saunovými kabínkami. Je pri rozširovaní žíl v nohách dovolené navštíviť horúce miesta, saunu alebo kúpeľ? Zaoberáme sa každým typom parnej miestnosti.

  1. Sauna sa vyznačuje nízkou vlhkosťou a vysokou teplotou. U kŕčových žíl je kontraindikovaný z dôvodu negatívneho účinku na cievy. Vznášanie v takejto miestnosti ľahko prispeje k tvorbe krvných zrazenín.
  2. Kúpeľ sa vyznačuje vysokou vlhkosťou a priemernou teplotou vzduchu. Odporúča sa pre kŕčové žily bez komplikácií. V kúpeli sa nechá pôsobiť pary po dobu 5 až 10 minút, potom sa pre nohy zaistí kontrastná sprcha.

Je vhodné vyhnúť sa návšteve sauny, kúpeľné procedúry často predpisujú fleboológovia. Je dôležité neprekročiť povolené limity v horúcej miestnosti. Opatrnosť sa týka ľudí, ktorí majú okrem srdcového ochorenia aj abnormality v kardiovaskulárnom systéme. Ak ošetrujúci lekár po preštudovaní klinického obrazu choroby neodporúča prudko stúpať a zdržiavať sa v kúpeli po dobu 3 až 5 minút, pravdepodobne sú zrejmé závažné dôvody. Vždy sa riaďte pokynmi lekára. Je dovolené používať sprchu alebo kúpať sa v nie horúcom kúpeli.

Lagranmasade Slovensko