Ako trénovať kŕčové žily

V tomto materiáli Zozhnik chápe, odkiaľ pochádzajú kŕčové žily, aké nebezpečné je zdravie a ako s ním trénovať.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Čo sú kŕčové žily

Kŕčové žily, lepšie známe ako kŕčové žily, sa objavujú, keď sú žily napnuté a zväčšujú sa, získavajú modro fialovú alebo červenú farbu v dôsledku hromadenia veľkého množstva krvi. Je to rozšírená porucha, ktorá sa vo väčšine prípadov prejavuje na nohách (najčastejšie vo svaloch lýtok), ale môže sa tvoriť aj na iných častiach tela.

Krvné zásobovanie buniek, ktoré je známe z biológie, sa spravidla uskutočňuje nasledovne: z ľavej srdcovej komory sa krv obohatená kyslíkom dostáva do tepien cez aortu a odtiaľ do menších krvných ciev až do kapilár, pomocou ktorých orgány a tkanivá tela prijímajú kyslík a látky, ktoré potrebujú. Potom sa pomocou malých krvných ciev nazývaných „venuly“ odoberá krv z kapilár a vstupuje do väčších žíl, ktorých úlohou je nasmerovať krv späť do pľúc a srdca, aby sa obohatil kyslíkom a zopakovala sa jej cesta. Mechanizmus nasmerovania krvi do srdca sa nazýva venózna pumpa.

Žily sú krvné cievy, cez ktoré sa krv vracia z telesných tkanív do srdca.

Vo vnútri niektorých žíl sú jednosmerné ventily, ktoré sa otvárajú, aby umožnili prietok krvi do srdca a aby sa zabránilo toku krvi v opačnom smere.

V skutočnosti sa takto objavia kŕčové žily: ak sú chlopne poškodené a neblokujú prietok krvi, hromadí sa v žilách, preto sa napučiavajú a napínajú, čo vedie k kŕčovým žilám.

V kŕčových žilách sa v dôsledku dysfunkcie chlopní vytvára spätný prúd krvi (reflux) krvi. Nezatvárajú žilovú dutinu, kvôli čomu je možný tok krvi v opačnom smere. Výsledkom je zvýšený venózny krvný tlak, ktorý narúša celistvosť stien žíl – expanduje a vyčnieva pod kožu.

Normálne žily (vľavo) a kŕčové žily – pri spätnom toku a expanzii žíl v dôsledku dysfunkcie chlopne.

Prečo sú nohy najviac postihnuté kŕčovými žilami?

Na našich nohách sú 3 typy žíl – povrchové žily, ktoré sú najbližšie k pokožke; hlboké žily, ktoré sú umiestnené vo svaloch a spájajú sa s najväčšou žilou v našom tele – vena cava vedúca k srdcu; a perforujúce žily spájajúce povrchové a hlboké žily medzi sebou. Kŕčové žily, ktoré vidíme, sa pozorujú presne v povrchových žilách, ktoré sú najbližšie k pokožke.

Keď sme vo vzpriamenej polohe, krv v nohách by mala ísť do srdca a odolávať príťažlivej sile. Na tento účel sa svaly na nohách sťahujú a tlačia na hlboké žily, pričom krv prenášajú do srdca. Keď sa svaly nôh stiahnu, ventily vo vnútri žíl sa otvoria, keď sa svaly uvoľnia, ventily sa uzavrú a zablokujú tok krvi smerom k nohám.

Ako ste už pravdepodobne uhádli, kŕčové žily sú na nohách častejšie kvôli skutočnosti, že gravitačný tlak, ktorý sa zvyšuje v sede a stoji, najviac ovplyvňuje krvný obeh dolných končatín.

Aké nebezpečné sú kŕčové žily

Pre väčšinu ľudí sú kŕčové žily v prvom rade estetickým problémom a spočiatku nepredstavujú žiadne zdravotné riziko. Opuchnuté škaredé žily môžu poškodiť vzhľad určitých častí tela, ale vo väčšine prípadov nenarušujú krvný obeh. Je potrebné poznamenať, že ak nevenujete náležitú pozornosť boju proti kŕčovým žilám, jeho vzhľad sa postupom času zhoršuje a môžu sa objaviť komplikácie.

Príčiny kŕčových žíl

Riziko kŕčových žíl môže zvýšiť množstvo faktorov:

Faktor č. 1 – dedičnosť. Ak niekto z vašej rodiny má alebo má kŕčové žily, zvyšuje sa jeho šanca zdediť ho.

Paul. U žien sú kŕčové žily častejšie ako u mužov.

Age. S vekom sú naše žily a chlopne slabšie.

Narušenie prietoku krvi medzi tepnami a žilami.

Nanovein  Endovazálna laserová koagulácia kŕčových žíl (EVLK)

Hormonálne zmeny. Hormonálne zmeny počas tehotenstva, predmenštruačného obdobia a menopauzy zvyšujú riziko kŕčových žíl. Počas tehotenstva rastúci plod tlačí na žily na nohách. Kŕčové žily, ktoré sa objavia počas tohto obdobia, sa stanú menej viditeľnými po 3 až 12 mesiacoch po narodení dieťaťa. Každé ďalšie tehotenstvo navyše zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl.

Nadváha alebo obezita. V dôsledku nadmernej hmotnosti sa na cievy vyvíja veľký tlak, čo môže viesť k ich varixovej expanzii.

„Sedavé“ a „stojace“ práce a sedavý životný štýl. Ak dlho stojíte alebo sedíte, zvyšuje sa riziko kŕčových žíl. Je to preto, že je ťažšie dodávať krv do srdca, keď sa žily dlhodobo nepohybujú.

Príznaky vývoja kŕčových žíl

Okrem výskytu vydutých tmavo modrých alebo purpurových žíl sú tu aj hlavné príznaky kŕčových žíl:

  • Mierny opuch členkov a chodidiel, najmä po dlhom státí človeka.
  • Bolesť, pálenie a ťažké nohy.
  • Kŕče na nohách a pocit pulzovania.
  • Svrbenie v členkoch a dolných končatinách, ktoré sú často mylne diagnostikované ako suchá koža.
  • Zmena farby kože v oblasti vývoja kŕčových žíl (tvorba modrín).

Ako zabrániť kŕčovým žilám

Podľa odborníkov z chirurgického oddelenia na Kalifornskej univerzite je prvou vecou, ​​ktorú môže človek urobiť, aby sa zabránilo kŕčovým žilám, zmena ich životného štýlu s novými návykmi. Tieto rovnaké zmeny, aj keď nepomôžu zbaviť sa už vytvorených kŕčových žíl, znížia pravdepodobnosť zhoršenia jeho vzhľadu, znížia bolesť a zachránia ďalšie časti žíl pred vznikom kŕčových žíl.

Čo je potrebné urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl alebo aby sa chránili už poškodené žily pred zhoršením:

  • Nesadajte a nestojte dlho na jednom mieste. Pokúste sa pohybovať najmenej každých 30 minút.
  • Pri sedení neklaďte jednu nohu na druhú.
  • Ak je to možné, zdvihnite nohy pri odpočinku pri sedení alebo ľahnutí. Pokúste sa zdvihnúť nohy tak, aby boli nad úrovňou vášho srdca.
  • Postupujte cvičenie. Svaly nôh sa budú pohybovať a efektívnejšie smerujú krv cez žily.
  • Ak máte nadváhu, skúste ju vrátiť do normálu. Pomôže to zlepšiť krvný obeh a znížiť stres na žilách.
  • Snažte sa nosiť priliehavé oblečenie, najmä na páse, bokoch a nohách.
  • Nenoste obuv s vysokými podpätkami príliš často a príliš dlho. Nízka podpätky topánok pomáhajú udržiavať lýtkové svaly v dobrom stave, čo uľahčuje prúdenie krvi cez žily.
  • Cvičte pravidelne. Pomôže to zlepšiť krvný obeh, zbaviť sa ďalších libier a udržať zdravú váhu.

Komplikácie kŕčových žíl

Podľa postavenia obehového fondu, hoci sa kŕčové žily v priebehu času zhoršujú, tento proces trvá veľmi dlho. Je tiež potrebné poznamenať, že u niektorých ľudí s kŕčovými žilami môže vysoký tlak v žilách viesť k poškodeniu kože v členku a zmene farby, ako aj k výskytu bielych jaziev.

Ak sa neliečia, môžu progresívne kŕčové žily viesť k vážnejším negatívnym následkom:

Ak sa u človeka vyvinie ekzém (červená kožná vyrážka), môže sa následne vyvinúť na vredy, ktoré bude potrebné chirurgicky odstrániť.

Flebitída je zápal žily, ktorý je často sprevádzaný trombózou vo vnútri postihnutej žily, ktorá sa stáva tvrdou, ale krehkou. Vo väčšine prípadov toto porušenie nepredstavuje vážne zdravotné riziko, hoci sa často mýli s vážnejšou patológiou – hlbokou žilovou trombózou (DVT).

Mnoho ľudí sa obáva, že v dôsledku náhodnej mozgovej príhody kŕčových žíl to bude krvácať, ale to sa stáva veľmi zriedka. Ak k tomu dôjde, krv sa zastaví aplikáciou tesného obväzu a nanesením ľadu. Človek si musí ľahnúť, aby jeho nohy boli nad srdcom, a bez oneskorenia v dlhej krabici vyhľadajte lekársku pomoc, aby odborníci vykonávali postupy, ktoré znížia riziko opakovaného krvácania.

  • Hlboká žilová trombóza (DVT)

Niektorí pacienti trpiaci kŕčovými žilami sa neskôr stretávajú s inou patológiou – hlbokou žilovou trombózou. Veda úplne nevie, či kŕčové žily priamo zvyšujú riziko HŽT. Príznaky DVT sú opuch a bolesť, pokožka, ktorá je na dotyk horúca. Podľa odborníkov z Americkej národnej lekárskej knižnice hlboká žilová trombóza postihuje hlavne veľké žily v stehnách a lýtkových svaloch, pričom je potrebné poznamenať, že TRV sa vyvíja iba na jednej nohe takmer vždy.

Liečba kŕčových žíl varixov

Kompresná terapia

Keď sa objavia prvé príznaky kŕčových žíl, odporúča sa nosiť kompresný odev. Pančuchy, pančuchy alebo legíny vytvárajú mierny tlak od spodnej časti nohy smerom hore, čím sa znižuje hromadenie krvi a znižuje opuch. Účinok sa okrem toho dosiahne iba vtedy, ak ich pravidelne nosíte. Aj keď nosenie kompresívnych pančúch nevylieči už vzniknuté kŕčové žily, pomôže predchádzať alebo znižovať nárast žíl a ďalšie komplikácie.

Nanovein  Liečba kŕčových žíl Tomsk

Okrem toho Spoločnosť pre vaskulárnu chirurgiu (SVS) v ich klinickom sprievodcovi na liečbu pacientov s kŕčovými žilami dolných končatín a panvy:
„Pančuchy sú prvým terapeutickým postupom u pacientov, ktorí odstránili vredy, ktoré sa vytvorili počas progresie kŕčových žíl.“

Endovenózna ablácia (rádiofrekvencia alebo laser)

Metóda endovolóznej ablácie zahŕňa použitie laserovej alebo vysokofrekvenčnej terapie, pri ktorej sú kŕčové žily uzavreté alebo odstránené. Lekár urobí malý rez na koži blízko žily a vloží doň katéter. Potom je ku špičke katétra pripojené špeciálne zariadenie, pomocou ktorého sa katéter zahreje a uzavrie alebo odstráni kŕčovú žilu (v závislosti od zvolenej metódy ablácie). Procedúra sa vykonáva lokálnou anestéziou a pacient sa zvyčajne vracia domov v ten istý deň.

Endovenózna ablácia je jedným z najúčinnejších a najbezpečnejších spôsobov liečby kŕčových žíl. Spoločnosť pre vaskulárnu chirurgiu (SVS) na liečbu kŕčových žíl povrchových žíl odporúča, aby bol tento postup uprednostňovaný pred chirurgickým postupom.

sklerotizácia

Toto je ďalšie šetrné ošetrenie kŕčových žíl. Počas tohto postupu sa do žily postihnutej kŕčovými žilami vstrekne špeciálna látka, ktorá ničí vnútornú výstelku žily a spôsobuje jej zrážanie krvi. V priebehu času sa žila zrúti a zmizne.

Chirurgická metóda

V pokročilých prípadoch kŕčových žíl nepomôžu miernejšie metódy liečby napraviť situáciu. V tomto prípade je osoba odoslaná na chirurgický zákrok, počas ktorého je chirurgicky odstránená povrchová žila. Indikácie pre chirurgický zákrok sú:

  1. Vredy alebo hrozba ich výskytu,
  2. krvácanie,
  3. Zápal žíl.

Procedúra sa vykonáva v celkovej anestézii a obvykle sa pacient prepustí z domu v ten istý deň. Počas 2 týždňov po operácii môže človek pociťovať bolesť a nepohodlie.

Obehový fond poznamenáva, že po chirurgickom zákroku sa niekedy môže vyvinúť hlboká žilová trombóza, avšak riziko tejto patológie sa dá znížiť nosením kompresívnych pančúch a udržiavaním vysokej ľudskej motorickej aktivity.

Kŕčové žily a výcvik

Veľa pohybu a mierneho cvičenia sú hlavnými pomocníkmi v boji proti kŕčovým žilám.

Aj keď sú niektoré tréningové metódy užitočné a odporúčané ako preventívne opatrenie proti kŕčovým žilám, iné môžu byť škodlivé.

Mierna rytmická fyzická aktivita (napríklad chôdza) pozitívne prispieva k prevencii vzniku kŕčových žíl a pomáha minimalizovať pravdepodobnosť komplikácií, pretože dynamické pohyby svalov pomáhajú nasmerovať krv z periférie do srdca.

vychádzkové

Chôdza je jedným z najlepších pohybov na prevenciu kŕčových žíl, ktoré podporujú zdravý krvný obeh napínaním a sťahovaním žilovej pumpy do lýtkových svalov. Chôdza najmenej 30 minút najmenej 5 krát týždenne.

Nízka intenzita jazdy

Bežanie pomalým tempom dobre využíva lýtkové svaly, má však jednu nevýhodu – beh zaťažuje naše kĺby. Ak nie ste pripravení nahradiť beh iným druhom činnosti, choďte po tráve alebo po pogumovaných cestách a nie po tvrdom asfalte.

Eliptické a rotopedy

Tréning na eliptickom trenažéri a rotopede aktívne využíva telové svaly, čím prispieva k zdravému prekrveniu. Okrem toho, na rozdiel od joggingu, tieto cvičenia menej zaťažujú kĺby.

Silový tréning

Osoby s kŕčovými žilami by sa mali vyhnúť nadmernému množstvu veľmi intenzívneho silového tréningu. Počas predĺženého svalového napätia nearytmického charakteru svaly nôh a ventilačné pumpy neumožňujú návrat krvi do srdca cez žily. Z tohto dôvodu sa počas tréningu hromadí krv v žilách nôh, čo môže iba prispieť k ďalšiemu rozvoju kŕčových žíl. Okrem toho zvýšenie vnútrobrušného tlaku počas namáhania tiež brzdí krvný obeh.

Medzi cvičeniami, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú krvný obeh, odborníci z venóznej kliniky v Gruzínsku uvádzajú najmä drepy, pľúca a krútenie.

Ľudia s kŕčovými žilami musia trénovať s nízkou hmotnosťou a vykonávať relatívne veľké množstvo opakovaní v prístupoch, aby nedosiahli neúspech. Okrem toho, aby sa po ukončení silového tréningu obnovil normálny krvný obeh, odporúča sa šliapať na rotopede alebo na eliptickom trenažéri. Odporúča sa tiež nosiť kompresné pančuchy počas silového tréningu a po ich ukončení.

Prečo žily trčia v lete ťažšie

Ako experti z venózneho centra pomenovaní po St John a nemocnica. Sv. Jozef Wayne v lete vyčnievajú viac z toho dôvodu, že pod vplyvom vysokej teploty sa rozširujú a plnia krvou, zväčšujúcou sa veľkosť.

Aby ste znížili opuchy žíl v lete, musíte postupovať podľa jednoduchých odporúčaní:

  • Namažte pokožku hrubou vrstvou hydratačného SPF krému.
  • Ak ste vonku na dlhú dobu, skúste sa schovať v tieni.
  • Neberte si slnečné kúpele príliš dlho.
  • Pravidelne plávajte. Takže budete vykonávať ochladzovacie procedúry pre svoje telo a nedovolíte zväčšiť veľkosť žíl.
  • Pokúste sa nosiť baletné byty / topánky a sandále viac ako topánky s vysokými podpätkami.
  • Pite viac tekutín.
Lagranmasade Slovensko