Ako zastaviť vývoj kŕčových žíl na nohách

Kŕčové žily sú zďaleka najbežnejšou flebologickou patológiou, ktorá vedie nielen k zníženiu kvality života, ale aj k invalidite. Moderná medicína nie je schopná úplne vyliečiť túto chorobu, a preto je potrebné prijať preventívne opatrenia, aby sa zabránilo chorobe a jej progresii. Dnes zvážime najlepšie spôsoby, ako sa vyvarovať kŕčových žíl na nohách.

Je lepšie aplikovať prevenciu choroby pred nástupom prvých príznakov. Ak to chcete urobiť, musíte poznať niektoré vlastnosti rizika kŕčových žíl.

Aby sa zabránilo výskytu kŕčových žíl, je potrebné poznať príčiny vedúce k patológii a rizikovým skupinám, v ktorých je pravdepodobnosť ochorenia vysoká.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Príčiny kŕčových žíl

Existujú vedecky podložené dôvody, ktoré môžu spôsobiť patológiu žíl, sú to tieto:

  • geneticky určená predispozícia;
  • fyzická nečinnosť spojená s pracovnými podmienkami alebo životným štýlom;
  • nadmerná fyzická námaha;
  • nesprávna výživa, ktorá môže viesť k obezite;
  • hormonálne poruchy;
  • abnormálna hyperkoagulácia;
  • kompresné poškodenie toku krvi;
  • zmeny štruktúry žíl súvisiace s vekom;
  • zlé návyky;
  • ochorenia kardiovaskulárneho systému;
  • patológia pohybového aparátu;
  • následky chirurgického zákroku;
  • brať niektoré lieky atď.

Pozrime sa podrobnejšie na uvedené dôvody. Hlavným dôvodom je genetická predispozícia. Vedci identifikovali gén zodpovedný za výskyt kŕčových žíl.

Gén reguluje pomer kolagénových vlákien a elastínu vo vaskulárnej stene. V rozpore s jeho funkciami sa žily stávajú krehkými, kontraktilná funkcia je narušená. Zostávajúcimi dôvodmi sú faktory, ktoré v prípade abnormalít v štruktúre žíl zvyšujú iba riziko kŕčových žíl.

Napríklad nízka mobilita z dôvodu práce alebo životného štýlu vedie k stagnácii v panvovej oblasti. Pretečenie krvných ciev narušuje normálny obeh, čo sťažuje odtok žíl z nôh. Nedostatočná fyzická aktivita vedie k svalovej atónii, ktorá narušuje funkciu svalových púmp, ktoré zvyšujú žilový návrat krvi.

Poskytujú odtok krvi z hlbokých žíl do saphenous. Pri slabej svalovej záťaži prestanú chlopne v anastomózach fungovať, ich elasticita klesá a dochádza k spätnému toku krvi, čo vedie k pretečeniu žíl a preťahovaniu stien.

Faktorom výskytu kŕčových žíl dolných končatín je zvýšenie vnútrobrušného tlaku. Tlak, napríklad rast plodu, môže byť vyvolaný mnohými faktormi, keď je tlak vyvíjaný na mnohé orgány, vrátane veľkých portálnych žíl. Hormonálne zmeny počas tehotenstva ďalej prispievajú k vzniku kŕčových žíl.

Nerovnováha estrogénu a progesterónu so zvýšením jeho aktivity vedie k zvýšeniu agregácie červených krviniek a trombózy. Okrem toho zníženie estrogénovej aktivity vedie k zvýšeniu hormónu corpus luteum, ktorý uvoľňuje svaly žilovej steny.

Zvýšenie vnútrobrušného tlaku tiež vyvoláva patológie trávenia a defekácie. Pri zvýšenej tvorbe plynu črevá napučiavajú a zvyšujú tlak. To isté sa stane pri namáhaní zápchou.

Nadmerný fyzický stres pri zdvíhaní závaží spôsobuje zvýšenie vnútrobrušného tlaku. Tiež pri zdvíhaní závaží po najhlbšom vdýchnutí dochádza k rovnakému úplnému výdychu s uzavretou hlasivkou, čo vedie k zvýšeniu tlaku na hrudníku (jav Valsalvy) a oneskoreniu venózneho odtoku. Pravidelné zníženie srdcového výdaja vedie k nedostatočnému prísunu krvi do periférie tela vrátane nôh.

Nadváha, zhoršené držanie tela, ploché nohy – vedie k stresu na nohách a zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl. Nosenie vysokých podpätkov, úzke topánky, nepohodlný blok tiež ovplyvňujú držanie tela, zaťaženie nôh a vedú k rozširovaniu žíl.

Noste pevné, stláčajúce odevy – korzety, pevné nohavice, široké opasky atď., Čo vedie k zhoršeniu prietoku krvi.

Výživa má veľký význam pri prevencii kŕčových žíl. Pri nedostatku rastlinnej vlákniny v strave dochádza k inhibícii funkcie črevnej evakuácie. Fermentácia potravy vedie k tvorbe plynu a nedostatočná pohyblivosť čriev vedie k zápche a následkom toho k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku.

Nadmerné nadšenie pre vyprážané mastné potraviny vedie k tvorbe „zlého“ cholesterolu, ktorý sa ukladá na stenách krvných ciev a prispieva k tvorbe krvných zrazenín, zúženiu lúmenu žíl a vyčnievaniu žilovej steny. Nedostatok vitamínov a minerálov narušuje priepustnosť žíl, výživu tkanív, čo vedie k tvorbe opuchov, narušeniu trofického tkaniva, krehkosti žíl.

Patológia kardiovaskulárneho systému, zhoršená funkcia krvných doštičiek, tiež vedie k zníženiu prísunu krvi do nôh, agregácii krvných prvkov a objaveniu sa kŕčových žíl.

S vekom riziko kŕčových žíl zvyšuje riedenie stien žíl, zápal urogenitálnych orgánov, hormonálnu nerovnováhu počas menopauzy, zníženú fyzickú aktivitu atď. Riziko vzniku kŕčových žíl sa zvyšuje po päťdesiatich rokoch o 2% v každom roku života, najmä u žien.

Hormonálna substitučná terapia však pomáha mnohým ženám vyhnúť sa kŕčovým žilám súvisiacim s vekom. Lieky obsahujúce estrogén znižujú riziko kŕčových žíl. Nie všetky hormonálne lieky bránia kŕčovým žilám. Napríklad použitie orálnych antikoncepčných prostriedkov, ktoré potláčajú aktivitu pohlavných hormónov, liekov na hormonálnu liečbu pri liečbe nádorov závislých od hormónov, vedie k varixom v nohách.

Zlé návyky – fajčenie, zneužívanie alkoholu, užívanie omamných látok ovplyvňuje funkciu inervácie stien žíl, znižuje elasticitu krvných ciev, porušuje trofizmus v nohách a vyvoláva kŕčové žily.

V súlade s tým je možné identifikovať rizikové skupiny, v ktorých sú uvedené faktory uvedené, a za prítomnosti náchylnosti na kŕčové žily môžu spôsobiť ochorenie.

Rizikové skupiny pre kŕčové žily

Medzi ohrozené patria:

  • ľudia, ktorých práca zahŕňa dlhodobé pobyty (predaj, učitelia, kaderníci atď.);
  • ľudia so sedavou prácou (manažéri, operátori, administratívni a kancelárski zamestnanci atď.), navyše priebeh kŕčových žíl často komplikuje stres spojený s týmito druhmi práce;
  • veková skupina;
  • tehotné ženy;
  • náchylný k obezite a nadváhe;
  • s ťažkými systémovými ochoreniami obehového a endokrinného systému;
  • ľudia zapojení do silových športov;
  • alkoholici, narkomani, fajčiari;
  • ľudia geneticky náchylní na kŕčové žily atď.

Ak patríme do jednej z týchto skupín, je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia na zabránenie vzniku kŕčových žíl.

Prevencia kŕčových žíl

Ako zabrániť kŕčovým žilám? Prevencia kŕčových žíl je vylúčením vyššie uvedených rizikových faktorov. Ak chcete zabrániť kŕčové žily, pomôže:

  • zvýšená fyzická aktivita (chôdza, plávanie, jazda na bicykli, chôdza atď.);
  • normalizácia výživy (konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny a vitamínov, zníženie počtu potravín obsahujúcich živočíšne tuky a konzervačné látky, rýchle sacharidy a potraviny, ktoré spôsobujú tvorbu plynov);
  • normalizácia hmotnosti;
  • odmietnutie zlých návykov;
  • včasná liečba systémových chorôb, atď.

Ak nie je možné vylúčiť tento faktor, napríklad zmeniť prácu alebo prestať užívať lieky, musíte sa uchýliť k iným metódam. Aby ste zabránili vzniku kŕčových žíl u tehotných žien alebo ľudí, ktorí sú nútení zostať dlhodobo v stoji alebo v sede, môžete použiť obväz s elastickými obväzmi alebo nosiť preventívne kompresné pleteniny. Ak nebolo možné zabrániť kŕčovým žilám a na nohách sa vyskytli príznaky kŕčových žíl, je nevyhnutná liečba choroby.

Ako zastaviť kŕčové žily v ranom štádiu

Na zastavenie kŕčových žíl v počiatočnej fáze a na zabránenie progresie je potrebné:

  • liečba drogami;
  • neliečebná terapia;
  • fyzioterapia.

Profylaxia liekov na kŕčové žily je použitie vonkajších liekov. Krémy a masti – Lioven, Essaven-gel, Troxevasin, Venitan-Forte, Hepatrombín, Cyclo-3-Cream a ďalšie pomôžu zastaviť kŕčové žily na nohách a sú účinné v skorých štádiách ochorenia.

Neliečivá terapia spočíva v pravidelnej starostlivosti o nohy – masáže, vodoliečba, fyzioterapeutické cvičenia.

Ak sa použije fyzioterapia, je možné zabrániť kŕčovým nohám. Napríklad účinne odstraňuje darsonvalizáciu cievnych žíl a varixov saphenous, hyperbaric oxygenation. Na aktiváciu lokálneho trofizmu a obnovenie krvného obehu v nohách sa používa magnetická pulzná terapia. Na odstránenie zápalového procesu a odstránenie krvných zrazenín na nohách sú tieto orgány vystavené pôsobeniu magnetického lasera.

Nanovein  Ako vyzerá krvná zrazenina na fotografických príznakoch z ruky

Na chodidlách sa pôsobí hlinou, parafínom, bahnom. V poslednej dobe je ozónová terapia veľmi populárna. Perličkové a kyslíkové kúpele majú tiež pozitívny vplyv na nohy.

S včasnou a správnou prevenciou kŕčových žíl a liečbou v počiatočných fázach je možné zabrániť kŕčovým žilám.

Stále si myslíte, že je ťažké rýchlo zbaviť kŕčových žíl?

Pokročilá fáza ochorenia môže mať nezvratné účinky, ako napríklad: gangréna, otrava krvi. Život človeka s pokročilou fázou sa často dá zachrániť iba amputáciou končatiny.

V žiadnom prípade by ste nemali začať s touto chorobou!

Odporúčame prečítať si článok Viktora Michajloviča Semenova, vedúceho Ústavu flebologie Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie, lekára ruských lekárskych vied.

Ako zabrániť vzniku kŕčových žíl a ich dôsledkom

Kŕčové žily sú opuchy povrchovo lokalizovaných periférnych žíl. V tomto prípade dochádza k ich postupnému napučiavaniu pri súčasnom ničení chlopní a tvorbe uzlov, po ktorých sa žily sfarbia na modro.

To vedie k narušeniu toku krvi, sprevádzanému neschopnosťou posunúť venóznu krv nahor a zvýšením tlaku. Častejšie sa zaznamenáva poškodenie ciev dolných končatín. Vo vzťahu k mužom je pravdepodobnosť tohto ochorenia pravdepodobnejšia u žien.

Poznáte nepriateľa osobne

Vyprovokovať kŕčové žily môžu:

  • dedičná záťaž;
  • obezita;
  • dlhé a konštantné zaťaženie dolných končatín;
  • tehotenstva;
  • hormonálne poruchy;
  • ateroskleróza;
  • novotvary;
  • prítomnosť krvných zrazenín;
  • stres;
  • pančuchové nohavice s pevnými elastickými pásikmi.

Včasné začatie liečby pomáha eliminovať vaskulárnu patológiu a zabraňuje rozvoju komplikácií.

  • pocit pulzácie, bolesti, tepla alebo pálenia pozdĺž žíl;
  • vazodilatácia;
  • výskyt záchvatov v noci;
  • ťažkosť dolných končatín;
  • svrbenie a pálenie kože;
  • opuch nohy.

Ako choroba postupuje, dochádza k stmavnutiu kože v členkovom kĺbe, k tvorbe trofické vredy a pečate.

Pri absencii včasnej liečby sa zvyšuje riziko komplikácií: tromboflebitída, trofický vred s flebotrombózou a krvácanie z vytvorených uzlov. Pacienti zároveň zaznamenávajú zvýšenie telesnej teploty a zvýšenie celkovej slabosti.

Prijatie preventívnych opatrení pomáha predchádzať vzniku kŕčových žíl u ohrozených ľudí a upevňuje pozitívny účinok liečby ľudí trpiacich kŕčovými žilami.

Všeobecné opatrenia

Je potrebné sledovať hmotnosť, pretože ďalšie kilá zvyšujú zaťaženie nôh a kardiovaskulárneho systému. Keď sa hmotnosť znižuje, negatívny účinok na cievy klesá, čím sa znižuje riziko rozvoja alebo progresie patológie.

V týchto prípadoch má veľký význam výživa. Zo stravy je potrebné vylúčiť vysoko kalorické potraviny a zaviesť viac potravín obsahujúcich vlákninu. Táto diéta pomáha normalizovať cholesterol a krvný tlak.

Aby sa zabránilo hromadeniu tekutín v tele, odporúča sa znížiť množstvo spotrebovanej soli. To vám umožní znížiť opuch a zaťaženie žilových ciev.

Pitie veľkého množstva tekutín pomáha predchádzať zrážaniu krvi, čo je nebezpečné pre krvné zrazeniny.

Ó, šport ti život

Pravidelné cvičenie, ako je chôdza, beh, vodný aerobik a plávanie, pomáha zlepšovať prietok krvi v dolných končatinách, znižuje krvný tlak a posilňuje kardiovaskulárny systém ako celok.

Užitočné a terapeutické cvičenia. Pri vykonávaní súboru cvičení vybraných odborníkom je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá, aby bolo možné účinne riešiť existujúci problém:

  • trvanie jednej hodiny nepresiahne štvrť hodiny;
  • Nevykonávajte cvičenia, ktoré zvyšujú zaťaženie ciev nôh – drepy, vzpieranie a pľúca;
  • kontrolovať pulz, s jeho zvýšením, sa odporúča znížiť tempo cvičenia;
  • s kŕčovými žilami v triedach nosia kompresné prádlo.

O zlých návykoch

Odstránenie zlých návykov, presnejšie fajčenie. Látky vdychované cigaretovým dymom zvyšujú krvný tlak a znižujú elasticitu žíl, čo vytvára priaznivé podmienky pre vývoj kŕčových žíl.

Ženy by na dlhodobú antikoncepciu nemali užívať tablety na antikoncepciu obsahujúce veľké množstvo estrogénu a progesterónu. Ich negatívnym účinkom je oslabenie chlopňového aparátu žíl a narušenie krvného obehu v dolných končatinách.

Na zachovanie zdravia je potrebné poradiť sa s gynekológom, ktorý na základe údajov vyberie najlepšiu možnosť prehľad hormonálneho pozadia ženy.

Nemali by ste začať s podávaním hormonálnych kontraceptív, ktoré môžu poškodiť zdravie, čo sa týka nielen stavu žíl, ale aj iných orgánov.

Ľudia so zdravou pokožkou sa neodporúčajú zostať dlho na slnku, pretože namiesto opaľovania sa na pokožke objavujú cievne siete a kŕčové žily.

Časté návštevy sauny, kúpeľov a horúcich kúpeľov, ak sú nohy vystavené neustálemu stresu.

Je užitočné denne ľahko masírovať vaše nohy z končekov prstov, ktoré postupne stúpajú. Masáž je zakázaná pri určovaní príznakov kŕčových žíl, pretože existuje riziko poranenia postihnutej cievy a rozvoja krvácania.

Starostlivosť o nohy

Na udržanie zdravých nôh:

  1. Ak z dôvodu práce musíte dlhšiu dobu stáť, odporúča sa podniknúť krátke prechádzky, aby ste zabránili vzniku kŕčových žíl na nohách. Zabráni sa tým zvýšeniu tlaku na steny nádob.
  2. V polohe na sedenie sa odporúča držať chrbát rovno a neskĺzať nohy. Správna poloha chrbta pomáha zlepšovať prietok krvi, prekrížené nohy vytvárajú prekážku pre tok krvi do tkanív a jej odtok. Ak je to možné, zahrievajte sa alebo len choďte.
  3. Niekoľkokrát za deň sa odporúča položiť nohy na vyvýšené miesto, čo pomáha pri normalizácii tlaku a prietoku krvi.
  4. Aby ste zlepšili krvný obeh, musíte sa vyhnúť príliš priliehavému oblečeniu, najmä odevu, ktorý stlačuje v páse a nohách. Noste pohodlnú obuv s nízkou podpätkom a vybranú vo veľkosti.
  5. Ak sa zistia príznaky kŕčových žíl, odporúča sa kompresné pančuchy. Na dosiahnutie požadovaného efektu z kompresívnych pančúch musíte pred konzultáciou konzultovať s lekárom, ktorý vám pomôže pri výbere vhodnej veľkosti a optimálnej úrovne kompresie. Nemali by byť silne stlačené alebo naopak voľné. Zároveň by nemali opakovať všetky ohyby končatiny.

Existuje niekoľko typov kompresných pančúch:

  • Stupeň 1 je určený na prevenciu;
  • Stupeň 2 pre ohrozených ľudí a pre pacientov, ktorí majú pavúky, kŕčové uzliny a vaskulárnu trombózu;
  • Stupeň 3 je určený pre tehotné ženy s ťažkou žilovou nedostatočnosťou, uzlinami, tromboflebitídou a edémmi a pre pacientov podstupujúcich chirurgické ošetrenie na cievach nôh.

Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte si vybratú bielizeň nosiť celý deň. Ráno po prebudení sa obliekajte a odložte pred spaním.

Prvýkrát sa objaví pocit chladu a tesnosti, nebojte sa, čo naznačuje zvýšenie odtoku venóznej krvi. Vlastnosti pančuchového tovaru nie sú praním ovplyvnené.

Liečebná terapia

Pozitívny účinok liekovej terapie sa dosiahne, ak schéma vybraná lekárom pôsobí proti mechanizmu rozvoja choroby. Úspešnosť liečby závisí od štádia.

Cieľom flebotoniky alebo venotoniky je zvýšenie tónu žilovej steny, zlepšenie kontraktility a odtok krvi z dolných končatín nahor a tiež zníženie opuchu. Ich použitie pomáha odstraňovať ťažkosti nôh, bolesti a kŕče.

Existuje niekoľko skupín:

  • prírodné flavonoidy a saponíny – Detralex, Venuša, Vazoket, Diosmin a ďalšie;
  • deriváty rutosidu – Troxevasin, Venoruton a Troxerutin, majú zámerne stimulačný účinok na vlákna hladkých svalov v krvných cievach;
  • kombinované prostriedky – Vorm, Troxevasin Neo a ďalšie;
  • syntetické drogy – Tribenosid, Dobesilát vápenatý a Glivenol.

Vymenovanie riedidiel krvi je nevyhnutné pre vysokú viskozitu krvi, ktorá znižuje pravdepodobnosť vzniku krvné zrazeniny na perorálne podanie: Aspirín, Trental a Curantil. Na lokálnu aplikáciu sa používajú gély Venolife a Lyoton. Ich použitie pomáha pri zmierňovaní stresu, bolesti a znižovaní opuchov.

Nesteroidné protizápalové lieky sú nevyhnutné na odstránenie príznakov zápalu v postihnutej cieve a silnej bolesti: diklofenak a indometacín.

Prostriedky na vonkajšie použitie pomáhajú zlepšovať cievny tonus, znižujú bolesť a opuch, odstraňujú existujúce zápaly: Venoruton, Venitan, Ginkor gél, Heparínovú masť a ďalšie.

Dĺžku liečebného cyklu určuje ošetrujúci lekár. Terapeutický účinok sa vyvíja postupne, preto neočakávajte investíciu do niekoľkých dní od začiatku.

Tradičné zaobchádzanie

Táto vaskulárna patológia sa nevzťahuje na život ohrozujúce choroby, ale to neznamená, že môžete samoliečiť. Liečbu by mal predpisovať fleboológ, aby nespôsobil nenapraviteľné poškodenie jeho zdravia.

Na odstránenie kŕčových žíl sa používajú:

  1. Sklerózna terapia spočíva v zavedení chemikálie do postihnutej žily, po niekoľkých týždňoch sa žila naplní jazvou a zmizne. Tento lekársky zákrok sa vykonáva iba v klinickom prostredí.
  2. Laserová chirurgia je menej častá, pretože je často neúčinná, keď je priemer postihnutej cievy väčší ako 3 mm.
  3. Pri silnom rozširovaní žíl sa používa endovazívna metóda. Procedúra sa vykonáva pomocou lokálneho anestetika.
  4. V závažných klinických prípadoch môže byť patológia eliminovaná iba chirurgickým zákrokom.

Netradičné metódy

Medzi alternatívne spôsoby liečby kŕčových žíl patria:

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva

Aby sa zabránilo vzniku kŕčových žíl počas tehotenstva alebo aby sa zabránilo jej progresii, je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia, ktoré gynekológ odporučí.

A tiež neustále noste individuálne zvolený obväz pre brucho, ktoré zníži zaťaženie nôh a kompresné prádlo. Na posúdenie stupňa patológie môže lekár predpísať duplexné skenovanie ciev dolných končatín.

Nanovein  Gymnastika s kŕčovými žilami pre seniorov

Vykonávanie preventívnych opatrení pomáha predchádzať výskytu kŕčových žíl a jej progresii.

Aby ste dosiahli vysokú účinnosť, musíte prísne dodržiavať odporúčania lekára, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé nohy po mnoho rokov.

Ako zabrániť vývoju kŕčových žíl

Kŕčové žily sa vyskytujú v dôsledku dysfunkcie vnútorných chlopní ciev dolných končatín. Voľne priľnú k stene cievy ventily postupne prestanú poskytovať plný odtok krvi z gastrocnemius oblasti, v dôsledku čoho sa vytvára kongescia, opuch, bolesť a pocit plnosti v nohách.

Ak sa včas nezabráni vzniku kŕčových žíl, ďalším krokom bude porušenie trofizmu (kyslíka a výživy) mäkkých tkanív nôh, výskyt trofických vredov a krvných zrazenín, ktoré predstavujú skutočnú hrozbu pre život pacienta. Docela pochmúrna predpoveď, nie?

Preto bude pre každého užitočné pamätať si, ako predchádzať kŕčovým žilám v nohách.

Ako vzniká zákerná choroba

Lekárska teória obsahuje informácie o tom, že kŕčové žily dolných končatín môžu byť povrchové aj vnútorné.

V prvom prípade sú choré deformované žily jasne viditeľné pod kožou, získajú namodralú farbu, heterogénnu štruktúru a na ich povrchu sú pozorované uzliny. Na povrchu kože sa vytvára tiež sieť kapilár, opuchy, bolesť v nohách.

Vnútorné kŕčové žily sa prejavujú silnou bolesťou, častými kŕčmi, silným pocitom ťažkosti teliat nôh.

Hlavnými faktormi, ktoré podľa lekárov vyvolávajú vývoj kŕčových žíl, sú tieto okolnosti:

  • Nepriaznivá dedičnosť. Ak sa starí príbuzní sťažovali na nezdravé žily a problémy, ktoré sú s nimi spojené, potom, bohužiaľ, sa niekedy zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl v nasledujúcich generáciách.
  • Tehotenstvo. Tento stav môže vyvolať kŕčové žily v dôsledku niekoľkých faktorov: zmena hormonálnej rovnováhy tela, zvýšenie telesnej hmotnosti, a teda aj zaťaženie dolných končatín, zvýšenie objemu krvi dodávanej srdcom do ciev. Výsledkom je, že viac ako 70% tehotných žien má príznaky kŕčových žíl.
  • Práce, ktoré zahŕňajú dlhodobé státie. Sú to také povolania ako predavač, kaderník a učiteľ. Opačná situácia je tiež možná, keď výskyt kŕčových žíl vyvoláva dlhé sedenie v statickej póze (väčšina zamestnancov úradu).
  • Nadváha spôsobuje zvýšené zaťaženie dolných končatín.
  • Nezdravé stravovacie návyky, zneužívanie alkoholu, fajčenie.
  • Hypodynamický životný štýl.
  • Noste nepohodlné a nekvalitné oblečenie a obuv, ktoré bránia slobode pohybu a prirodzenej výmene vzduchu. Niet divu, že ženy s rizikom kŕčových žíl uprednostňujú topánky s vysokými podpätkami.

Čo treba urobiť

Ako vidíme, k objaveniu sa venóznej patológie dolných končatín prispieva mnoho faktorov.

Čo robiť, aby nedošlo k ohrozeniu? Ako zabrániť kŕčovým žilám v nohách?

Prevencia kŕčových žíl zahŕňa celý rad opatrení a odporúčaní, ktorých prísne dodržiavanie pomôže zabrániť vzniku nebezpečných symptómov pre väčšinu ľudí.

Lekár pomôže

Ak ste v riziku škodlivého dedičstva alebo ste v tehotenstve, mali by ste vedieť, že pravidelné monitorovanie fleboológom ako preventívne opatrenie nie je rozmar, ale nevyhnutnosť.

Nie je žiadnym tajomstvom, že včasná diagnóza výrazne zvyšuje pravdepodobnosť úplného uzdravenia.

Pri práci nezabudnite na seba

Neurčujú špecifiká práce k zdraviu nôh z dôvodu nadmerného stresu alebo naopak nečinnosti?

Pokúste sa v priebehu pracovného dňa venovať pozornosť niekoľkým nohám: sedieť 10-15 minút, zdvíhať teľatá do malej výšky kvôli odtoku krvi alebo naopak, vykonávať osviežujúce cvičenie na urýchlenie krvného obehu v dolných končatinách.

Aby ho zmizol, má nadváhu

Vaša váha už dávno prekračuje normu, pocit ťažkosti, nepohodlie pri chôdzi?

Oplatí sa okamžite začať bojovať o ďalšie libry. Je to potrebné nielen na zlepšenie estetického vzhľadu, ale aj na zabránenie zhoršenia zdravia, a to aj na zabránenie vzniku kŕčových žíl. Ak je situácia kritická, neváhajte využiť služby dietetika.

Jedzte kompetentne

Nesprávna výživa je nepriateľom zdravia žíl. Ak máte obavy o tom, ako zabrániť kŕčovým žilám v nohách, mali by ste sa vyhnúť množstvu jedál. „Čierna listina“ by mala obsahovať: nadmerne slané potraviny, údené mäso, mastné potraviny (predovšetkým mäso), obsahujúce cholesterol.

To všetko prispieva k zrážaniu krvi, čo znamená narušený krvný obeh, riziko žilovej deformácie a ďalšie príznaky kŕčových žíl. Vaša strava by mala obsahovať najmä obilniny, zeleninu, ovocie, potraviny bohaté na vitamín C a E.

Rôzne „morské plody“: mušle, krevety, ustrice, morský kel, dokonale zabraňujú vzniku kŕčových žíl. Jód obsiahnutý v morských plodoch má priaznivý vplyv na elasticitu, tonus a elasticitu stien krvných ciev a malých kapilár.

Aby ste zabránili zrážaniu krvi, musíte piť dosť veľa: najmenej 1,5–2 litra vody denne. Pamätajte: sladká sóda, silný čaj a káva prinesú iba opačný efekt, nemali by sa konzumovať. Čistá voda bez plynu, zeleného a bieleho čaju, domácich ovocných nápojov alebo málo sladkého kompótu – skvelý výber!

Všetko na boj so zlom

Urobte všetko pre prekonanie zlých návykov. Alkohol zvyšuje viskozitu krvi, čo prispieva k vzniku kongescie na dolných končatinách, opuchu a tvorbe krvných zrazenín.

Fajčenie je prísažným nepriateľom krvných ciev. V dôsledku užívania tabaku dochádza k prudkému kŕču krvných ciev, čo znamená, že prietok krvi v oblasti žalúdka je ťažký, objavujú sa žilové prekrvenia, opuchy a následne sa objavujú krvné zrazeniny.

Vo zvlášť pokročilých prípadoch sa amputácii postihnutej končatiny nedá vyhnúť. Než bude príliš neskoro, mali by ste premýšľať a čo je dôležitejšie: minútu potešenia zo pohárika fajčenia a údenej cigarety alebo zdravie vlastných nôh?

Fyzická aktivita

Súčasný rytmus života prináša ľuďom okrem výhod civilizácie značné ťažkosti. Väčšina našich súčasníkov si kvôli zvýšenej zamestnanosti všimla nedostatok času na udržanie fyzickej zdatnosti, cvičenie v telocvični a dokonca na večernú prechádzku v parku.

Ak nedáte svaly na nohy pravidelné zaťaženie, čoskoro stratia svoj tón a pružnosť. Výsledkom je, že prirodzená ochrana žilových ciev pred napínaním sa postupne oslabuje a zvyšuje sa riziko kŕčových žíl.

Pomáha predchádzať chorobám z povolania v bazéne, vodnému aerobiku, špeciálnemu výberu jogových cvičení.

Ak nie je čas na telocvičňu, doma môžete vykonať preventívny komplex.

  1. Chôdza na mieste niekoľko minút v rade. Neváhajte a zdvihnite kolená vysoko!
  2. Postavte sa k stene, oprite sa o ruky a prevracajte sa od päty po pätu a naopak (20 sád).
  3. Pripravte si malý stojan – môže to byť nepotrebná kniha, drevená doska. Alternatívne ponožky na zdvíhanie a spúšťanie päty (opakujte 20-krát).
  4. Sadnite si na stoličku, oprite sa o ruky. Vyliezť na prsty na nohách a spadnúť na päty (20 opakovaní).
  5. Vykonajte cvičenie „bicykel“ – je to vynikajúci nástroj na prevenciu kŕčových žíl!
  6. Ľahnite si na chrbát, nohy zdvihnite v uhle 90 stupňov. Teraz priveďte a množte rovné končatiny, opakujte cvičenie najmenej 15 krát.

Kompresné spodné prádlo

Významnou pomocou pri udržiavaní zdravých ciev je kompresný punčochový tovar. Takéto spodné prádlo je vyrobené z kvalitných materiálov: lycra, elastan, mikrovlákno, ktoré poskytujú rovnováhu zdravého tlaku na cievy, aby sa zabránilo ich napínaniu a dýchaniu pokožky.

Existuje niekoľko druhov pletenín: legíny, pančuchy alebo pančucháče a kompresia, ktorá padá na rôzne časti nohy, je iná.

Kompresná bielizeň je tiež rozdelená do tried: od profylaktickej, ktorá je voľne dostupná bez lekárskeho predpisu, po IV, ktorá sa odporúča pre pacientov so závažnými formami žilovej nedostatočnosti, závažným opuchom, bolesťou a patologicky zdeformovanými žilami.

Pred nákupom však nezabudnite: kvalitné výrobky sa predávajú iba v lekárňach alebo na známych internetových stránkach, ktoré sú partnermi výrobných spoločností.

Revízia ich odevov a obuvi

Nemalo by sa nosiť všetko, čo podnecuje pohyb nôh, je príliš tesné a je vyrobené z nekvalitného syntetického materiálu.

Nechajte svoje topánky kvalitné, na pohodlnej ohýbacej podrážke a na pohodlnej päte nie vyššej ako 4 centimetre.

Pokiaľ ide o odevy (nohavice, legíny, legíny), nemali by príliš priliehať k nohám, aby sa zabránilo stlačeniu krvných ciev a zhoršeniu prirodzeného toku krvi.

Záver

Téma, ako sa vyhnúť kŕčovým žilám na nohách, bola študovaná. Záver je zrejmý: zdravie nôh do značnej miery závisí od nášho postoja.

Ak starostlivo venujete pozornosť svojmu telu, vediete racionálny životný štýl, udržiavate rovnováhu správnej výživy a miernu fyzickú aktivitu, môžete zdravie svojich nôh predĺžiť o mnoho rokov.

A samozrejme, nemali by sme ignorovať primárne príznaky žilovej choroby a mali by ste sa obávať a vyhľadať pomoc odborníka.

Postarajte sa o seba, ale vyvarujte sa hypnózy! Prajem vám zdravie a aktívny život!

Lagranmasade Slovensko