Ako zmierniť únavu nôh a zabrániť kŕčovým žilám

A tí, ktorí musia zostať celý deň na nohách a tí, ktorí trávia dni v službe, sedia pri stole, sú oboznámení s problémom únavy nôh. Vyjadruje sa inak pre všetkých a má inú etymológiu, ale to samozrejme nedáva žiadne potešenie každému. Okrem toho konštantná únava nôh môže viesť k rozvoju vážnych ochorení, ako sú napríklad kŕčové žily a tromboflebitída.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Príčiny a príznaky syndrómu unavených nôh

Lekári nazývali „syndrómom unavených nôh“ časté problémy s nohami, únavou a bolesťou. Je veľmi časté – trpí na ňu asi 75% žien a asi 25% mužov nad 35 rokov. Často sa prejavuje pomerne nepríjemnými príznakmi: nohy opuchajú, bolia, môžu sa vyskytnúť kŕče, v nohách pocit „husacích hrboliek“, znecitlivenie prstov na nohách a dolných končatinách, pálenie a ťažkosť v dolných končatinách, pocit „krútenia“ nôh.

Aké dôvody môžu viesť k takýmto prejavom? Ľudia s nadváhou majú často také problémy, tí, ktorí musia neustále chodiť veľa, znášajú ťažké bremená. Ohrozené sú aj ženy, ktoré neustále nosia topánky na vysokom podpätku. Mimochodom, aj topánky s plochou podrážkou, ale nesprávne zvolené, pevné alebo naopak príliš voľné, môžu tiež vyvolať prejavy syndrómu unavených nôh. Dôležitú úlohu pri objavovaní problémov s nohami hrá dedičnosť: často sa vyskytuje bolesť v dôsledku narušenia fungovania krvných ciev alebo obehového systému a takéto choroby sa často prenášajú geneticky.

Nanovein  Ako liečiť kŕčové žily doma (7)

Nedostatočná fyzická aktivita, neustály sedavý spôsob života môže tiež spôsobiť bolesť nôh, pretože z tohto dôvodu môže krv a lymfatická tekutina stagnovať. Problémy s nohami môžu spôsobiť choré obličky a hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza).

Ako zmierniť únavu nôh?

Samozrejme sa chcem čo najskôr zbaviť bolesti nôh. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sú dosť efektívne.

Masáž chodidiel

Toto je klasická metóda, ktorá veľa pomáha. Relaxačná tonická masáž chodidiel pomáha pri úľave od bolesti a opuchov a tiež pomáha normalizovať krvný obeh v nohách. Po večeroch je ideálne vykonávať relaxačnú masáž nôh a nôh, zvlášť starostlivo cvičiť najbolestivejšie miesta.

Gymnastika pre nohy

Niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré trvajú iba 5 až 10 minút, pomôže zmierniť únavu nôh a zabrániť vzniku opuchov a bolesti. Ak to chcete urobiť, musíte stlačiť a uvoľniť prsty na nohách, otočte chodidlami v rôznych smeroch, siahajte nahor a smerom k sebe svojimi prstami na nohách a potom – päty nadol a potriasajte nohami od špičky k päte. Túto gymnastiku môžete urobiť bez toho, aby ste vstali z pracoviska.

Zdvihnite nohy vyššie

Po práci musíte ležať na pohovke a zdvihnúť nohy vyššie tak, že pod ne umiestnite valec alebo vankúš, aby sa normalizoval krvný obeh a vytvorili sa podmienky pre odtok tekutiny.

Kúpele na nohy

Teplé kúpele nôh s prídavkom morskej soli a ihličnatého extraktu pomôžu zmierniť únavu a opuch. Vaňa s odvarom koreňa calamus zmierni pálenie v nohách.

komprimovať

Liečebným obalom z infúzie pripravenej z čerstvých listov brezy pomáha zmierniť opuch a pocit ťažkosti v nohách.

Čo robiť, aby sa zabránilo vzniku kŕčových žíl?

Prevencia kŕčových žíl a bolesti nôh je, samozrejme, oveľa užitočnejšia a ľahšia ako riešenie následkov. Prvá a možno najdôležitejšia vec, ktorú radia všetci lekári: venujte pozornosť svojmu životnému štýlu. Aby ste sa vyhli manifestácii syndrómu unavených nôh a rozvoju kŕčových žíl, musíte sa pohybovať viac. Iba pohyb môže skutočne úplne obnoviť krvný obeh.

Nanovein  Ako vyzerajú kŕčové žily na maternici a ako je to nebezpečné

Nezabudnite venovať pozornosť tomu, čo si kúpite. Ak sa vaše nohy často unavujú, mali by ste si zvoliť pohodlné kožené topánky s nízkou podpätkom, s pohodlnou ortopedickou vložkou. Nekupujte topánky s ostrými ponožkami, veľmi úzkymi a vysokými podpätkami.

Skvelý spôsob, ako zabrániť vzniku kŕčových žíl, je ísť plávať. Ak to nie je možné, skúste pravidelne užívať kontrastnú sprchu, nasmerujte prúd na lýtka, dolné končatiny a chodidlá.

Jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie bolesti, opuchov a kŕčových žíl je tlaková terapia. Táto kozmetická procedúra v salóne je indikovaná v každom veku, odporúča sa dokonca aj v skorých štádiách tehotenstva. Vďaka masáži nikdy nebudete vedieť žiadne problémy so žilami na nohách!

Pamätajte, že tieto problémy sú často dedičné a ak vaši rodičia trpia syndrómom unavených nôh alebo kŕčovými žilami, je väčšia pravdepodobnosť, že budete vystavení riziku.

Lagranmasade Slovensko