Bubnovského liečba kŕčových žíl

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Bubnovského cviky na kŕčové žily – rýchly spôsob zdravých nôh

Sergey Mikhailovich Bubnovsky vyvinul svoje cvičenia pre kŕčové žily na základe rozsiahlych skúseností s liečbou pacientov a štúdiom úspechov iných odborníkov, vďaka ktorým je jeho tréningový komplex tak efektívny. Pacient bude pravidelne sledovať svoju metodológiu, ktorá sa nachádza v publikovanej tlačenej literatúre, a rýchlo si všimne pozitívnu dynamiku a zlepšenie celkového stavu.

V článku povieme:

O Dr. Bubnovskom

Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť o S. Bubnovsky – Je lekárom lekárskych vied, takže jeho kompetencia v otázkach, ktoré skúma, je nepochybná, najmä preto, že je autorom profylaktickej kinezoterapeutickej techniky a mnohých vedeckých prác o liečbe pohybového aparátu.

Lekár vie z prvej ruky o tom, aká dôležitá je táto téma: mal vážnu dopravnú nehodu v mladosti a veľa rokov zápasil s dôsledkami, z ktorých prvých päť strávil v barle.

Sergei Mikhailovič sa však zotavil nielen zo svojich zranení, ale stanovil si tiež cieľ vyvinúť účinnejšie metódy rehabilitácie, čo viedlo k vzniku takého smeru, akým je terapia podľa Bubnovského metódy.

Liečba podľa Bubnovského je už viac ako 20 rokov prospešná pre chorých ľudí, a preto s cieľom osloviť čo najväčší počet pacientov a podeliť sa s nimi o svoju víziu protidrogovej terapie, napísal špecialista veľa kníh a vedeckých článkov.

Sergey Bubnovsky študoval a prehlboval svoje vedomosti o pohybovom ústrojenstve a neprešiel takou chorobou, ako sú kŕčové žily v nohách, čím doplnil svoju vlastnú víziu o metódy liečby, ktoré používajú profesionálni fleológovia.

Zvláštnosťou cvičenia je postupné obnovovanie poškodených častí končatín, ktoré zlepšuje celkovú pohodu pacienta.

Cvičenia Bubnovského pre kŕčové žily možno harmonicky kombinovať s tradičnou liekovou terapiou, vykonávať vhodné cvičenia a cvičenia podľa odporúčaní kníh.

Hlavné je konzultovať s ošetrujúcim lekárom a získať jeho súhlas, pretože na rozdiel od pacienta môže objektívne posúdiť prípustnosť určitých cvičení v jeho súčasnom stave.

Kontraindikácie fyzickej aktivity

Aby liečba kŕčových žíl podľa Bubnovského nespôsobila ešte väčšie poškodenie nôh, musíte dôkladne preštudovať zoznam kontraindikácií, ktoré čiastočne alebo úplne ukladajú obmedzenia.

Preto je potrebné opustiť Bubnovského gymnastiku s kŕčovými nohami u pacientov so všetkými ochoreniami kĺbov alebo kostí, ktoré neboli úplne vyliečené, pretože cvičenia majú byť v prírode dosť aktívne.

To isté platí pre patológie vnútorných orgánov gastrointestinálneho traktu v akútnom alebo chronickom štádiu, ktoré môžu byť zhoršené záťažou pomocou Bubnovského cvičenia kŕčovými žilami:

  • gastritídu;
  • vred žalúdka alebo dvanástnika;
  • zápal pankreasu;
  • zápal slepého čreva;
  • dyskinéza.

Je zrejmé, že telesná výchova alebo gymnastika s kŕčovými žilami v nohách budú nevhodné, ak pacient nedávno utrpel mozgovú príhodu alebo operáciu vnútorných orgánov, ako aj ak trpí závažnými patológiami kardiovaskulárneho systému. To isté platí pre všetky zápalové alebo infekčné choroby, onkológiu, krvné ochorenia a rôzne hernie.

Opis niektorých cvičení z komplexu

Ak terapeut alebo fleboológ schválil aktívne aktivity zamerané na boj proti kŕčovým žilám, môžete vyskúšať beh, chôdzu, plávanie alebo jazdu na bicykli – efektívna liečba bude aj joga s kŕčovými žilami dolných končatín.

Ak však žiadna z vyššie uvedených metód nie je vhodná (z objektívnych alebo subjektívnych dôvodov), mali by ste si kúpiť knihu a pozorne si prečítajte, čo o kŕčových žilách píše Sergej Mikhailovič Bubnovský.

Kniha okrem iného predstaví súbory cvičení zamerané na posilnenie stien krvných ciev a dodanie ich pôvodnej pružnosti – mali by sa vykonávať doslovne, ako je opísané, inak odborník nebude môcť niesť zodpovednosť za výsledok.

Vykonávame sedenie na stoličke

Cvičenia v sede na stoličke sú dobré v tom, že sa môžu vykonávať na pracovisku alebo doma pri stole bez toho, aby boli príliš rozptyľovaní od vykonávanej práce. Jedným z najjednoduchších prípadov kŕčových žíl je podľa Dr. Bubnovského hladké prevracanie jednej nohy najprv a potom druhej, od päty po špičku a naopak – aby noha nevyskočila z celej podlahy.

Existujú pokročilejšie možnosti tréningu na vývoj teliat alebo na tréning chodidiel na kŕčové žily na nohách:

  • pri otváraní chodidla z podlahy je potrebné vykonať 20 – 25 rotačných pohybov v jednom a druhom smere, potom sa opakuje s druhou nohou;
  • pri vyzúvaní topánok musíte vyskúšať uchopovacie pohyby nôh, na ktoré môžete položiť malý a ľahký predmet na podlahu
  • pri zdvíhaní nôh zahnutých na kolenách by ste ich mali ohýbať postupne rovnobežne s podlahou, alebo môžete simulovať rotáciu pedálov na bicykli;
  • dotýkajte sa podlahy iba prstami, nohy by sa mali od seba oddeľovať a privádzať späť, a ak je po ruke loptička, skúste ju stlačiť kolenami v tejto polohe.

Vykonávame ležanie v posteli alebo na podlahe

Pacienti so zníženou pohyblivosťou budú potrebovať súbor gymnastických akcií, ktoré je možné vykonávať pri ležaní – je to vhodné z toho dôvodu, že sa môžete automaticky zapojiť do procesu čítania v posteli alebo sledovania televízie.

Napríklad je to také cvičenie: jedna noha musí byť zdvihnutá do najväčšieho možného uhla vzhľadom na rovinu av tejto polohe počas 30 sekúnd otočte chodidlo v smere hodinových ručičiek alebo proti smeru hodinových ručičiek. Potom, kým je noha v pokoji, musí sa pohyb opakovať s druhou nohou, a tak, striedajúcimi sa nohami, Bubnovsky odporúča pokračovať v tom 15 až 20 minút niekoľkokrát denne.

Nanovein  Ako nosiť pančuchy na kŕčové žily

Úplný dopad na problém je ideálnou možnosťou liečby.

Bicykel alebo „nožnice“ – časom overené cvičenia, ktoré majú priaznivý vplyv na zlepšenie prietoku krvi teliat a nôh. Môžete sa pokúsiť ohnúť kolená, ležiace na podlahe, a bez toho, aby ste z neho zložili nohy, skúste zdvihnúť panvu a späť z podlahy a vytvoriť jednoduchý most.

Vykonajte pri státí

Najúčinnejším cvičením v stojacej polohe je prevracať sa od ponožky po pätu a späť po celý deň počas 5 minút: je to ľahké, ale mimoriadne užitočné pre choré cievy v nohách. Čupice a drep budú rovnako užitočné, ak vám to zdravie kolenných kĺbov umožní.

Môžete sa tiež pokúsiť oprieť sa o jednu nohu na vyvýšenine – napríklad o niekoľko krokov – a pokúsiť sa ohnúť vpred a prenášať telesnú hmotnosť na podpornú nohu a späť.

V budúcnosti sa odporúča precvičiť malé skoky na mieste, sotva zložiť nohy zo zeme, čo bude mať priaznivý vplyv na všetky svaly a väzy nôh zapojené do procesu. Pokročilejší pacienti môžu vyskúšať chôdzu.

Preventívne odporúčania

Podľa Dr. Bubnovského sú kŕčové žily nôh vzdialené od vety a proti tejto chorobe sa dá bojovať. Okrem cvičebnej terapie by ste mali zmeniť životný štýl a typ fyzickej aktivity pri práci, ak sú v rozpore s liečebnou technikou.

Okrem toho sa oplatí častejšie chodiť na fyzioterapeutické masáže, a pokiaľ je to možné, viesť tréningy vo vode, čo má priaznivý vplyv na krvné cievy, väzivo, svaly a kosti.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive a túžbe po normálnej hmotnosti, pretože nadmerná telesná hmotnosť vytvára zbytočný stres na teľatá a členky a veľké množstvo tuku v potrave vedie k zhoršeniu stavu ciev v nohách. To isté platí pre zlé návyky – od alkoholu a fajčenia tabakových výrobkov sa musí upustiť.

Kŕčové žily – kozmetická vada a bolesť

Začiatok kŕčových žíl doslova otravuje životy žien. Na nohách sa objavujú pavúčie žily – musíte sa vzdať svojej milovanej mini. Nejde však o najhoršie následky choroby – niekoľko mesiacov po pracovnom dni sa na členkoch objavia „bzučanie“ nôh, opuch nôh, opuchy žíl a na pokožke sa objaví namodralý vzor.

Príznaky choroby sa rýchlo zvyšujú so zvýšenou fyzickou námahou, počas tehotenstva, v dôsledku podvýživy … Expanzia žíl dolných končatín sa objavuje v dôsledku narušenia odtoku krvi – dysfunkcie chlopní žíl. Keď krv v cievach stagnuje, ich steny sa natiahnu, žily sa predĺžia a krútia.

Bubnovského gymnastika s kŕčovými žilami pomáha zbaviť sa počiatočných príznakov choroby v skorom štádiu a zmierňuje stav, ak sa s ňou začnete zaoberať výskytom bolesti a ťažkosti v nohách. Človek by však nemal čakať na zázrak a návrat estetickej príťažlivosti pokožky – pomocou fyzickej aktivity nebude možné zbaviť sa pavučinových žíl a žilového vzoru.

Bubnovsky – kŕčové žily – liečba

Spolu s liečebnými a preventívnymi cvičeniami na kŕčové žily sa spomína aj priezvisko Bubnovsky. Kto je to?

Sergej Mikhailovič Bubnovský – známy lekár, kandidát lekárskych vied – sa už mnoho rokov venuje rehabilitácii pacientov s motorickými poruchami. Hlavným zameraním jeho činnosti sú metódy liečby pohybového aparátu (následky porúch spojených s kýlami medzistavcových platničiek, artritída a artróza veľkých kĺbov, posturálne poruchy atď.)

Kinezioterapeutické centrum poskytuje pomoc aj pacientom, ktorých rehabilitácia sa oneskorila po vážnych zraneniach a operáciách. Jedným zo smerov práce centra je gymnastika žíl, pretože patologické zmeny vo veľkých cievach výrazne zhoršujú životnú úroveň pacienta.

Bubnovského cvičenie na kŕčové žily nôh je pacientovou prácou na sebe, počas ktorej postupne obnovuje priechodnosť spätných ventilov veľkých ciev. Intenzita tried rastie postupne a – aby sa dosiahli potrebné výsledky – sa bude musieť zapojiť metodicky a pravidelne.

Počas tried v centre pracujú pacienti na špeciálnych simulátoroch, ktoré nevyžadujú veľkú fyzickú námahu a nevytvárajú zvýšený stres na tele. Sú navrhnuté tak, aby zohľadňovali špecifické problémy pacienta a všetky činnosti sú zamerané na rozvoj konkrétnej problémovej oblasti tela. V centre je individuálny prístup ku každému pacientovi, vyvíjajú sa individuálne fyzikálne komplexy.

Ak vykonávate cvičenie proti kŕčovým žílam doma, mali by ste sa zamerať na svoj vlastný stav, na vek a na anamnézu. Je vhodné sa najskôr poradiť s lekárom.

Bubnovsky – cvičenie na kŕčové žily

Komplex Bubnovsky je miernym fyzickým zaťažením dolných končatín, ktoré pomáha spevňovať steny žíl, normalizuje krvný obeh v nohách a eliminuje bolesť. Hlavným účinkom týchto tried je zvýšenie pružnosti mäkkých tkanív a pružnosti kĺbov.

Gymnastika by sa mala vykonávať pri hudbe priemerným tempom – je veľmi dôležité sledovať dýchanie.

Komplex Bubnovsky začína dýchacími cvičeniami – zdvihnite ruky nahor, úplne sa nadýchnite, vydýchnite. Potom je potrebné zahriať svaly nôh – pomaly chodiť po miestnosti, pravidelne sa otáčať od päty k päte.

Potom pokračujú v priamej práci s cieľom obnoviť prívod krvi do dolných končatín.

Všetky cvičenia sa vykonávajú v 20 opakovaniach.

  1. Cvičenie sa vykonáva počas sedenia. Mali by ste sedieť rovno, chrbát rovno – neopierajte sa o operadlo stoličky. Nohy sa k sebe pritlačili. Vykonáva sa prevrátenie chodidla, striedanie: opora – špička, opora – päta.
  2. Ďalej musíte stáť za stoličkou, oprieť sa o ňu rukami a vyliezť na prsty.
  3. Rovnaké cvičenie sa obíde bez podpory v kombinácii s energetickým dýchaním. To znamená, že stúpanie k ponožkám, ktoré sa intenzívne vdychuje a zdvíha ruky, je päta v kombinácii s výdychom.
  4. Ďalšie cvičenie je dosť ťažké, malo by sa rozdeliť na 2. Sediac na stoličke, najprv zase zdvihnite nohy a zároveň natiahnite kolená. Keď sa vám podarí udržať rovnováhu, je pohyb komplikovaný otáčaním chodidla.

Od detstva sú známe cvičenia súčasťou Bubnovského gymnastiky – vykonávajú sa na chrbte:

  • „Bicykel“ – „pedále“ sa otáčajú vo vzduchu;
  • zdvíhanie nôh – najprv spolu, a potom striedavo;
  • zdvíhanie nôh a otočných nôh.

Postavenie na relaxáciu dotvára celý komplex: musíte ležať na chrbte, aby vaše nohy nespočívali, ale opreli sa o stenu. Je to nevyhnutné na obnovenie prietoku krvi.

Komplex môžete doplniť cvičením paličkou – navaluje sa na podlahu a potom sa ju pokúsi mierne zdvihnúť a držať prstami.

Nanovein  Čaj na kŕčové žily na nohách

Súbor cvičení pre kŕčové žily, ktorý vyvinul Bubnovsky, pomáha eliminovať príznaky choroby, ak kombinujete triedy s inými terapeutickými opatreniami – nosenie kompresného prádla, používanie miestnych a všeobecných účinkov, fyzioterapia … Gymnastika je iba doplnkom k kompetentnej liečbe.

Vlastnosti tried s kŕčovými žilami

Zriedkavo jeden z pacientov začína liečbu kŕčových žíl v skorom štádiu, pričom sa objavia prvé príznaky – pavúčie žily a večer sa objavia ťažkosti v nohách. Gymnastika môže pomôcť zastaviť vývoj choroby.

Komplex sa odporúča vykonávať dvakrát denne – ráno a večer. Môžete si zorganizovať ranné kurzy, aby ste na nich nestrávili viac ako 15 minút. Počas cvičenia je najlepšie nosiť kompresívne pančuchy – trieda 1. Toto spodné prádlo sa nakupuje v lekárni bez lekárskeho predpisu a používa sa na zabránenie rozširovania žíl.

Počas tried by ste mali venovať pozornosť ukazovateľom srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Maximálna srdcová frekvencia je 120 úderov za minútu. So zvýšením tohto ukazovateľa je narušená dodávka kyslíka do tela a zhoršuje sa prívod krvi v dolných končatinách.

Ak nie je čas na vykonanie gymnastického komplexu, je potrebné venovať sa niekoľko minút denne, počas ktorého je možnosť si sadnúť, alebo lepšie si ľahnúť, aby sa vaše nohy zdvihli. V tejto polohe musíte sedieť (alebo klamať) až 4-krát denne. V tomto okamihu sa obnoví spätný odtok.

Škodlivé cvičenia

Ak je potrebné posilniť steny ciev dolných končatín, mali by ste znovu zvážiť svoj postoj k fyzickej aktivite.

Cvičenia, ktoré spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie nad 120 úderov za minútu a hodnoty krvného tlaku 20 mm nad normálne, zvyšujú iba závažnosť ochorenia.

Dolné končatiny by ste mali vykladať čo najviac v každodennom živote – pre ženy to znamená, že by ste mali opustiť vysoké podpätky a nosiť ťažké tašky. Nedávne módne batohy nezachránia – neznižujú zaťaženie nôh.

Dočasne stojí za to vzdať sa aktívneho športu: beh, silový tréning, aktívne drepy. Počas liečby kŕčových žíl by sa malo čo najviac minimalizovať zaťaženie dolných končatín.

Akonáhle sa choroba dostane do stavu remisie, bude možné vrátiť sa k predchádzajúcemu spôsobu života, upraviť ju tak, aby sa zabránilo návratu problému s nohami.

Silové cvičenia a kŕčové žily: výňatok z novej knihy Sergeja Bubnovského

Kŕčové žily sú ochorenie, ktoré mnohí ľudia neberú vážne. Spolu s porušením prietoku krvi a funkcie chlopne však môže viesť k veľkým problémom až po postihnutie.

Preto si kŕčové žily vyžadujú ošetrenie a neustále sledovanie odborníkom. Aj keď vás vedie lekár, niektoré otázky pretrvávajú. Je možné vykonávať silové cvičenia s kŕčovými žilami? Zvyšujú však takéto cvičenia riziká, ak neexistujú kŕčové žily?

Vydavateľstvo Eksmo vydáva novú knihu profesora a doktora lekárskych vied Sergei Bubnovského „Zdravie nohami“. Vesti.Meditsina publikuje kapitolu o kŕčových žilách a tréningu.

Mimochodom, okolo kŕčových žíl. Mnoho dievčat sa bojí o moc trénerov pre nohy, pretože kvôli nim údajne vznikajú kŕčové žily dolných končatín. Toto je hlboká chyba.

Faktom je, že kŕčové žily sú spôsobené presne pasívnym prístupom k svalstvu chodidla a dolnej končatiny, pretože svaly majú hemodynamickú funkciu a krv prenášajú z nôh do srdca. Ak svaly chodidla a dolných končatín pracujú zle alebo nedostatočne, hlavnú úlohu bránia spätné toky krvi venózne chlopne, v ktorých sa krv zadržiava a následne sa tvoria krvné zrazeniny.

Ak svaly nôh a chodidiel fungujú dobre, pomáhajú žilovým chlopniam „tlačiť“ krv do srdca a hlavy. Toto sa nazýva antigravitačná funkcia svalov nohy a dolnej končatiny. Táto funkcia len bráni tvorbe krvných zrazenín, pretože kontrakcie a uvoľnenie svalov masírujú žilové chlopne.

A mylná predstava o nebezpečenstve silového zaťaženia nôh vychádza zo skutočnosti, že po ich zavedení je pod kožou viditeľný „žilový jav“, to znamená, že sa pod kožou objavia žily naplnené krvou v dôsledku viacnásobného zvýšenia prietoku krvi (aktivuje sa hemodynamická funkcia svalov). Tento „žilový fenomén“ však trvá iba asi 20 minút, po ktorých ustupuje zvýšený prietok krvi a súvisiace opuchy žíl a koža na nohách sa vracia do pôvodného stavu. To znamená, že silové cvičenia nôh cvičia žily a chlopne a bránia im v rozširovaní.

Je oveľa horšie a nebezpečnejšie, ak má dievča alebo žena pod kožou žilové uzly, ale nôh si nevykonáva silové cvičenia. Bohužiaľ v tomto prípade ani odstránenie žíl, ani ich skleróza neodstraňujú hrozbu trombózy. Naopak, po odstránení kŕčových žíl sa trombóza v hlbokých žilách nôh vytvára zvonku. To sa musí obávať.

A dodávka (transport) krvi a lymfy prechádza bezpečne iba v jednom prípade – keď tieto rovnaké svaly pracujú, pumpujte krv a nie sú neaktívne (nečinnosť = imobilizácia = imobilita). Ale svaly chodidla v tvrdom prípade topánky nefungujú dobre: ​​v nich je uväznená krv a lymfa. Samozrejme, ak sa človek aspoň pohybuje po kancelárskych priestoroch, potom sa jeho krv a lymfa nejakým spôsobom pohybujú cez cievy. Takýto pohyb však zjavne nestačí.

Ako ste už pochopili, v chodidle je veľa kĺbov, väzov a svalov. Aby všetky svaly fungovali, malo by byť veľa pohybov. A ak pohyby nie sú dostatočné a svaly sú nedostatočne vyvinuté, potom sú tiež nedostatočne vyvinuté cievy prechádzajúce vnútri svalov. Výsledkom je, že na konci dňa sa v chodidle vytvorí určitá „rezerva“ krvi a lymfy – ide o opuchy. A tie pohyby, ktoré boli uvedené vyššie a ktoré sa vykonávajú po práci doma, hoci sú dobré, stále nie sú schopné úplne „vyprázdniť“ chodidlo.

Preto je studená voda pre chodidlá stresom so znamienkom plus. V reakcii na ponorenie chodidla do ľadového kúpeľa sa aktivuje postup zahrievania chodidla, pretože sa zvyšuje prietok krvi a krv, ktorá sa pohybuje cez krvné cievy, „zahreje“ telesné tkanivo. Tento proces sa nazýva termoregulácia – automaticky sa zapne. Nemali by ste však nechať nohy v ľadovom kúpeli dlhšie ako 10 – 20 sekúnd.

Vykonávanie silových cvičení pre chodidlá je navyše pre ženy vynikajúcou prevenciou proti zlomeninám a dislokáciám členkov. A ženy staršej vekovej skupiny by tiež mali myslieť na cvičenie na výkonových simulátoroch, pretože zlomeniny členkov sú častou traumou pri osteoporóze, ktorá sa vyskytuje hlavne u žien.

Lagranmasade Slovensko