Celulitída strava (2)

Pre mnoho žien slovo diéta znamená „niekoľko týždňov hladovky“, a pokiaľ ide o celulitídu, všetko sa stáva úplne desivým. Faktom je, že väčšina ženskej populácie planéty tak či onak čelila problému celulitídy. Pre niektorých je to výraznejšie, pre iných to nie je, ale v každom prípade s ním musíte zaobchádzať správne. Mnoho žien začína hladovku, ale je to úplne nesprávny prístup – musíte pochopiť príčiny celulitídy, zvoliť správnu stravu a až potom začať plánovanú stravu.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Je celulitída normou?

Povedzme, že ide o významný ženský problém, ktorý mnohí trpia: slávna hviezda jednej reality ukazuje, že sama Kim Kardashianová priznala, že má určité problémy, ale nakoniec dodala: „Tak čo?“. Je to vynikajúci ukazovateľ toho, ako by ste sa mali k tomuto problému vyjadriť. Áno, musí sa vyriešiť, ale nestáť sa za to, aby sa stal centrom vesmíru a neustále hovorí o celulitíde. V skutočnosti je celulitída normálna, ale stáva sa problémom iba v jednom prípade: ak je príliš veľa tukových buniek a lymfa nemôže normálne cirkulovať. Z tohto dôvodu sa začína fibróza tkaniva – veľmi „pomarančová kôra“, ktorá je viditeľná bez predchádzajúceho stlačenia končatiny. Postihnuté oblasti (zvyčajne to všetko začína boky a zadok, ale potom celulitída môže ísť do iných častí tela) sa stávajú dosť tvrdými a nerovnými, pretože spojivové tkanivo, ktoré bolo dosť silné, je oslabené toxínmi, ktoré lymfa nemôže umývať pre množstvo tukových buniek. U mužov spravidla k celulitíde nedochádza – ich štruktúra spojení medzi vonkajším celkovým dokumentom je iná ako tá naša, takže také problémy nemajú.

Nanovein  Bolesť v nohách s kŕčovými žilami hlavné príznaky a liečba

Príčiny celulitídy, ako aj jej mechanizmus, neboli dostatočne preskúmané – moderní lekári nedokázali dospieť k jedinému názoru, čo je to celulitída a ako sa s ňou najlepšie vysporiadať. Existuje niekoľko odhadov a určitých stravovacích návykov – s časťou, ktorú vám predstavíme ďalej.

Proteín je váš hlavný spojenec

V každom prípade by vaša strava mala obsahovať veľa bielkovín. Toto je dôležitý bod – bielkoviny sa dajú prirovnať k sporákom, ktoré jednoducho spaľujú tuk, ktorý zase dodáva telu potrebnú energiu. Bielkoviny vám umožňujú nielen spaľovanie tukov, ale aj zvyšovanie svalovej hmoty, takže bielkovinová strava je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako stratiť pár libier a namiesto toho získať svaly. Toto je veľmi efektívny spôsob – spravidla trvá len pár týždňov, kým je pokožka hladšia.

V kúskoch mäsa, ktoré si vyberiete, by samozrejme nemal byť žiaden viditeľný tuk. Vo všeobecnosti by všetky potraviny obsahujúce bielkoviny mali byť minimálne tučné. V ideálnom prípade musíte kúpiť iba továrenské možnosti, pretože „domáce“ mlieko obsahuje veľmi vysoké percento tuku. Ale aj pri výbere potravín s nízkym obsahom tuku by ste mali byť opatrní: v niektorých z nich výrobcovia pridávajú látky, ktoré sa neodporúčajú pri diéte.

Ďalším bodom – vaše telo nebude schopné spracovať viac ako 30 gramov bielkovín súčasne, preto by ste mali myslieť na diétu, aby ste dostali aspoň sto gramov tvarohu za deň. Rozbite správne množstvo podľa jedla: ráno to môže byť tvaroh, na obed akékoľvek vhodné mäso …

A posledná – bielkovinová strava by sa mala kombinovať s minimálnym fyzickým namáhaním. To je veľmi dôležité, pretože ak neexistujú žiadne, nedostanete silné svaly. Počas tréningu je lepšie sledovať množstvo rastlinných vlákien – je to vďaka tomu, že z vášho tela sú odstránené nejaké produkty rozkladu, ktorých oneskorenie v tele nepovedie k ničomu dobrému.

Nanovein  Ako zmierniť opuchy nôh kŕčovými žilami

Čo zahrnúť do diétneho menu proti celulitíde na bokoch a nohách?

V tejto časti uvádzame zoznam desiatich najvhodnejších potravín, ktoré sa jednoducho musia nachádzať vo vašej strave. To neznamená, že ich musíte len jesť, a čo viac, nemali by ste sa báť, ak ste na niečo alergickí – v každom prípade môžete niečo ľahko vylúčiť zo svojej stravy. takže:

  • Banány. Obsahujú veľa škrobu, a preto mnohí ich odmietajú používať vo svojej strave, ale ak sa pozriete bližšie, môžete pochopiť, že pomer draslíka k sodíku je veľmi dobrý, takže ak chcete skutočne jesť, môžete mať banánovú desiatu. Draslík okrem iného zvyšuje prietok krvi, čo je dôvod, prečo sa transport živín do buniek tela výrazne zlepšuje.
  • Voda. Čo nedokáže žiadna strava. Váš žalúdok je plný, ale nemáte kalórie – musíte uznať, že je to veľmi zdravé. Čistá voda je tiež zdrojom materiálu pre lymfu, ale ak sa nepohybujete, všetka voda, ktorú pijete, bude premrhaná.
  • Slnečnicové semená Je to produkt, ktorý je veľmi bohatý na vitamíny E a B6, ktoré vaše telo potrebuje na absorpciu bielkovín a odstránenie nenávidenej „pomarančovej kôry“. Bohužiaľ, v semenách je veľa kalórií, takže sa neoplatí sa o ne opierať, ale ak chcete iba kliknúť alebo sa rozhodnete, že je to skvelý doplnok k nejakému šalátu, potom je všetko v poriadku.
  • Rôzne korenie, napríklad zázvor alebo chilli. Ako ukazujú určité štúdie, paprika chilli pomáha osobe schudnúť oveľa rýchlejšie.

Lagranmasade Slovensko