Chôdza s kŕčovými žilami

Kŕčové žily, diagnóza, ktorá sa zisťuje po príznakoch vo forme opuchu, ťažkých pocitov na nohách, svrbenia, výskytu hrčiek a žilových sietí. Nie je však potrebné panikáriť a báť sa, mnohí s touto chorobou žijú, vedú aktívny a nie neobvyklý atletický životný štýl. Aký je dôvod? Predovšetkým nadváhou v dôsledku sedavej alebo stojacej práce, tehotenstva, dedičnosti, pri ktorej stúpa tlak v žilách.

  • Obsah článku
  • Chôdza s kŕčovými žilami. Môžem to urobiť?
  • Nordická chôdza proti kŕčovým žilám
  • Ako robiť nordic walking
  • Čo dáva nordic walking
  • Video. Aké je použitie chôdze s kŕčovými žilami (kŕčové žily) nôh?
Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Chôdza s kŕčovými žilami. Môžem to urobiť?

Ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami alebo kŕčovými žilami dolných končatín, mali by ste cvičiť iba so súhlasom lekára. Beh ako šport by sa mal vylúčiť, ale môže dôjsť k chôdzi, ale nemal by byť intenzívny a dlhý.

Kŕčové žily, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u ľudí s malým pohybom, ktorí oslabili svalový tonus, a preto sa majú začať angažovať, by sa mali absolvovať s krátkym tréningom. Je známe, že chôdza ako liečba môže zlepšiť zdravie, náladu a celkovú pohodu. Opäť platí, že keď sa vrátite z práce a nedostanete sa do transportu, pomôže vám to zabrániť tejto chorobe.

Nanovein  Moderná liečba kŕčových žíl v Mŕtvom mori

Ak však vaše cievy už vyžadujú pozornosť lekára, mali by ste sa s ním porozprávať o budúcom správaní a telesnej výchove a fitnes.

Chôdza by mala byť v špeciálnom kompresnom prádle, pančuchách alebo pančuchách. Môže to byť elastický obväz. Nekomplikované vybavenie podporí slabé svaly, zabráni stagnácii krvi a zabráni nadúvaniu. Chôdza je účinný mechanizmus na zvýšenie prietoku krvi do srdca. Každá zastávka zhoršuje návrat krvi, začína stagnovať, zvyšuje tlak v žilách a rozširuje sa.

A ak sa naučíte správne, používajte školiace metódy, môžete zvýšiť nielen tón svalov nôh, ale aj svaly rúk.

Nordická chôdza proti kŕčovým žilám

Škandinávska chôdza má takú špecifickosť. Tento obľúbený typ chôdze je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín, najmä pre starších ľudí, pretože vďaka podporným paliciam sa chôdza nestane tak náročnou a časť záťaže padá na iné svalové skupiny a palice. Špecifiká nordic walking sú také, že ich môže zvládnuť ktokoľvek a umožňuje ľuďom so srdcovými a cievnymi ochoreniami trénovať a poraziť choroby.

Všetci ľudia s cievnym ochorením majú nordic walking. Je súčasťou komplexnej liečby chorôb. Nemusíte čakať, kým vás lekár diagnostikuje. Tento spôsob chôdze sa môže stať profylaxiou a posilnením krvných ciev, čím sa zabráni rozvoju choroby.

Ako robiť nordic walking

Rýchlosť a intenzita vykonávania určuje lekár, pričom berie do úvahy skryté schopnosti vášho tela, prácu vnútorných orgánov a dosiahnutie pozitívnych výsledkov. Začať triedy od 10 minút, postupne zvyšovať čas. Pred a po chôdzi vykonajte určité zahrievacie cvičenia na obnovenie dýchania.

Samotná chôdza pripomína princíp lyžovania. Pohodlné tenisky sú na nohách, v rukách sú špeciálne palice na chodenie. Nesiahajte okamžite na veľké vzdialenosti a nechodte po nerovnom teréne. Nech je to park, námestie, s rovnou plochou. Uistite sa, že prestávky v pohybe. Dýchajte správne a počas zastávok, vykonávajte dýchacie cvičenia.

Nanovein  Kŕčové žily alebo tromboflebitída

Čo dáva nordic walking

  • Stimuluje svalové tkanivo a zvyšuje ich tonus.
  • Zvyšuje svalovú vytrvalosť celého tela.
  • Priaznivý účinok a liečba kĺbov pohybového aparátu.
  • Pozícia je opravená.
  • Posilňuje sa imunita tela.
  • Má terapeutický účinok na lymfatický, dýchací a kardiovaskulárny systém.
  • Je to preventívne opatrenie proti kŕčovým žilám.
  • Obohatuje krvné bunky kyslíkom.
  • Prispieva k chudnutiu
  • Pomáha dodávať energiu.

Pri nordic walking je tiež potrebné nosiť kompresné prádlo, ale nemali by ste si ho kupovať sami bez konzultácie s lekárom, pretože môže byť rôzneho typu a je určený na rôzne tlaky na svaly a žily nôh. Žily príliš nestláčajte, čo narúša krvný obeh. Od toho závisí účinnosť liečby a vykladania ciev.

Hodiny by sa mali robiť ráno, pretože večerné cvičenia môžu spôsobiť zvýšenú podráždenosť pred spaním, čo môže negatívne ovplyvniť nočný spánok. Ranné cvičenia posilnia energiu pre celý budúci deň, stimulujú chuť do jedla a pracovnú kapacitu. Po joggingu alebo chôdzi si musíte oddýchnuť. To sa deje ležať na chrbte, zdvíhanie nôh. Len pár minút.

Akýkoľvek pohyb teda stimuluje svaly, posilňuje krvné cievy a zvyšuje telesný tonus a nordic walking, nevyhnutná súčasť komplexnej metódy na ceste k uzdraveniu pri liečbe kŕčových žíl.

Lagranmasade Slovensko