Elena malysheva o artróze

Elena Malysheva sa vo svojom televíznom programe „Zdravé zdravie“ na prvom kanáli dotýka mnohých zdravotných problémov. Veľa času je venovaná chorobe, ako je napríklad artróza kolenného kĺbu. V patelle je veľa príčin nevoľnosti a skôr, ako nájdete metódu liečby, musíte ju správne diagnostikovať – ​​to hovorí odborník.

Elena Malysheva vo svojom programe pomerne často hovorí o kolenných kĺboch. Okrem toho Malysheva zvažuje každú príčinu problémov s nohami vrátane artrózy kolenného kĺbu a prečo sa v kolennom kĺbe vyskytuje bolesť. Odborným a pomocným moderátorom spoločného programu bol prof. MUDr. Anatolij Orletský. Anatoly Korneevich je vedúcim strediska pre športové zranenia a rehabilitáciu. Jeho odporúčania sú jednoducho na nezaplatenie.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Známky spoločných problémov

Živý zdravý program o kolenných kĺboch

Na začiatku programu „Zdravý život“, podľa tradície, Elena Malysheva vykonala test pre publikum s Anatolijom Orletským. Hostia boli niekoľkokrát požiadaní, aby si sadli. Tí ľudia, ktorí počuli kŕč v lone, stlačili červené tlačidlo na diaľkovom ovládači.

Väčšina z nich našla problém. Ako poznamenal profesor Orletsky, artróza a artritída sa v Rusku významne „omladili“. Ak predtým praskali a vrčali kolená iba u starších ľudí, problém s kolenami je známy pre mnoho mladých ľudí.

Video nižšie ukazuje výňatok z televíznej relácie „Live Healthy“, kde Elena Malysheva a Orletsky hovoria o tom, aká je artróza kolenného kĺbu.

Mierne stlačenie pri pohybe alebo drepe môže naznačovať poškodenie kolena. Nehovoriac o bolesti – ak sa zistí, mali by ste sa okamžite poradiť so špecialistom.

Príčiny spoločných chorôb

Ľudia s nadváhou majú problémy s kolenom

Jedna z hrdiniek programu šla do haly a sťažovala si, že bolí koleno – Malysheva a jej tím sa pokúsili pomôcť. Žena mala jasnú nadváhu – tvrdo sa pohybovala. Koleno je najväčší kĺb v ľudskej kostre, ale tento mechanizmus tiež robí veľa „práce“. Kolenný kĺb presunie celú telesnú hmotnosť z miesta na miesto. Preto majú ľudia s nadváhou najčastejšie problémy s kolenami. Spoj jednoducho neznesie ťažké bremená.

Aj keď je kĺb vymenený a problém s nadváhou zostáva nevyriešený, kolená budú stále bolieť. Keď sa nosia, slzy chrupavky. Meniskus nie je schopný odolať ťažkej váhe. A to vedie k zápalu kĺbov.

Príčiny problémov s kolenami, okrem ťažkých nákladov, zahŕňajú aj hormonálnu hladinu. Preto sa u mladých ľudí čoraz častejšie vyskytuje artritída a artróza. Šport je však stále na prvom mieste. Športovci sú náchylnejší k rednutiu chrupavky a menisku.

Stupeň choroby môžete určiť podľa ucha – po schodoch alebo krčením, musíte venovať pozornosť vŕzganiu v kolenách. Ak prevláda výrazný zvuk, ktorý je sprevádzaný bolestivými pocitmi, možno to už hovorí o vývoji artrózy. Od bolesti pri ohýbaní kolena je charakteristické poškodenie menisku.

Vekom sa v ľudskom tele vyskytuje degeneratívna zmena menisku kolena. Oslabuje, stáva sa oveľa tenší a stráca svoju pôvodnú elasticitu. Okrem toho sa v priebehu niekoľkých rokov meniskus začína hroutiť.

Prečo sa objavuje bolesť a ako ju liečiť

Chrupavka kolena

Bolesť kolenného kĺbu bola mnohokrát prehodnotená v programe Live Healthy.

Ak je z nejakého dôvodu tkanivo chrupavky poškodené, nie je možné ho obnoviť. Neverte reklame na lieky, ktoré sľubujú úplné obnovenie chrupavky. To nie je možné. Koniec koncov, nový nebude rásť – je to fakt.

Roztrhnutie chrupavky, väzov alebo menisku je možné liečiť iba chirurgickým zákrokom.

V priebehu rokov alebo pri stálej fyzickej námahe sa chrupavka kolenného kĺbu stáva tenšia. Najprv sa objavia malé praskliny – toto je prvá etapa, a ak tento bod vynecháte – nezačínajte včasné ošetrenie, praskliny sa zastavia v závažných sĺzach. Ak sa dostanete do štvrtého štádia choroby, potom daná osoba nebude môcť chodiť, pretože kosti sú už vážne zdeformované. Výmena kĺbov sa vykonáva iba v treťom štádiu choroby.

MD Orletsky je presvedčený, že injekcie sú druhou najpopulárnejšou účinnou metódou v liečbe kolien. Pripomeňme, že prvou metódou je chirurgický zákrok. Iba operácia nahradí zničený prvok kolenného kĺbu novým. Injekcie sú schopné odstrániť bolesť a kŕč, ale nenahrádzajú meniskus a chrupavku.

Existujú dva spôsoby liečby kolien – konzervatívny a chirurgický. Injekcie sú teda konzervatívnou metódou. Je schopný doplniť rovnováhu mazania v kĺbe. Cez ihlu sa do kolena zavedie chýbajúce množstvo lubrikantu, a tým sa vyrieši problém drvenia.

Profesor Orletsky navrhuje robiť „mazacie“ injekcie dvakrát ročne pre tých, ktorí sú náchylní na problémy s kolennými kĺbmi. Sú to starší ľudia, ľudia s nadváhou a športovci. A tiež tí, ktorí vo svojom životnom štýle často čelia bremenu. Injekcie sa podávajú, aby sa zabránilo okamihu nedostatočného mazania. Pre Rusko je to úplne normálna skúsenosť. Injekcie sa najlepšie podávajú na jar a na jeseň.

Okrem injekcií je možné odstrániť zápal z poškodeného kĺbu s tabletami. V tomto prípade pomôžu nesteroidné protizápalové lieky. Zmierňujú opuchy a znižujú bolesť. Dávku by však mal určovať iba lekár, inak nemôžete liečiť koleno, ale poškodiť celé telo.

Pri bolesti kolenného kĺbu je veľmi dôležité pracovať na svalovej relaxácii. Na tento účel sa používajú lieky – svalové relaxanciá.

Všetky tieto lieky by sa mali užívať iba prvých päť dní, to znamená krátke kurzy. Od samého začiatku bolesti môžu nesteroidy zmierniť bolesť. Ak však pijete pilulky dlhú dobu, bude pre lekárov ťažké určiť príčinu nepohodlia v kolene a nielen zmierniť bolesť.

Preto, ak sa lieči iba tabletkami, ktoré zmierňujú bolesť a zápal, potom sa poškodené tkanivo bude naďalej hroutiť.

Posilnite kolená

Cvičenie na posilnenie kolien

V prípade nadváhy je dôležité kolená zosilniť. Za týmto účelom Elena Malysheva, hovoriaca o posilňovaní kĺbov kolien, ponúka vykonanie špeciálnych cvikov: ležať na zemi, otočiť sa na jednu stranu. Nohy spájajú a roztiahnu nohy v kolenách.

Vďaka tomuto cvičeniu sa zadok posilňuje a sú priamo zodpovedné za stav kolien. Potom položte lano pod stehno pod bok. Rameno sa ohýba v lakťom a slúži ako opora pre telo. Začneme jazdiť na švihadle.

Polovica drepov je tiež užitočná pri problémoch s kolenami. Sedenie alebo ležanie, môžete otočiť nohu v kolene. Tieto cvičenia však musíte vykonávať opatrne. Vylúčte cvičenia stojace, skákacie a najmä bežecké!

Nanovein  Čo sa má holiť pred operáciou varikokéla

Cvičenie zvyšuje prietok krvi. Preto, postupne, musíte začať cvičiť. Bude to veľmi užitočná masáž. Môžete robiť vákuovú masáž pomocou plechovky. Pohár si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Stojí to až 100 rubľov.

Namiesto plechovky môžete použiť bežný piest, ktorý nájdete v každom dome. Pred masážou musí byť piest dobre umytý a potom nanesený na koleno. Sací piest udržujte na šálke najviac dve minúty. Ale v prípade opuchu kolena je masáž kontraindikovaná!

Ľudia vo veku môžu nosiť kolennú podložku na boľavé koleno alebo použiť elastický obväz. Bandáž sa stane, aby posilnila kĺby a obmedzila zbytočné pohyby.

Stručne povedané, môžeme povedať, že musíte chrániť svoje zdravie. Aby sa choroba nezačala, musíte si vypočuť svoje telo a včas sa obrátiť na kvalifikovaného odborníka. Zabráni sa tým extrémnemu riešeniu problému s kolenami – chirurgii. Aby ste sa podrobne zoznámili s odporúčaniami profesora Orletského, môžete si pozrieť záznam programu „Žiť zdravo“ o kolenných kĺboch.

Deformujúca artróza. Žijem skvele! Fragment z vydania 16.12.2016/XNUMX/XNUMX

Vložte kód

Nastavenie

Hráč sa automaticky spustí (ak je to technicky možné), ak je v poli viditeľnosti na stránke

Veľkosť prehrávača sa automaticky prispôsobí veľkosti bloku na stránke. Pomer strán – 16 × 9

Prehrávač prehrá video v zozname skladieb po prehratí vybraného videa

S vekom sa chrupavka kĺbu opotrebuje a rozvíja sa artróza. Príznaky artrózy sú drvenie a bolesť kĺbov. Je možné vyrovnať sa s bolesťou samotným liekom, alebo sa skôr či neskôr bude musieť uchýliť k operácii?

Pozrime sa na to spolu

Najobľúbenejšie

Odporúčané

Posledná aktualizácia

Moje predplatné:

© 1996-2019, Channel One. Všetky práva vyhradené.
Úplné alebo čiastočné kopírovanie materiálov je zakázané.
Pri dohodnutom použití materiálov lokality sa vyžaduje odkaz na zdroj.
Kód na vkladanie do blogov a iných zdrojov zverejnených na našej webovej stránke je možné použiť bez schválenia.

Online vysielanie vzdušného toku na internete bez koordinácie je prísne zakázané.
Vysielanie je možné iba pri použití prehrávača a online vysielacieho systému Channel One.
Žiadosť o organizáciu vysielania.

Informačný kanál One tel. +7 (495) 617-73-87

Najkompletnejšie odpovede na otázky k téme: „Malyshevova artróza kolenného kĺbu.“

Zdravie s Elenou Malyshevovou. Intraartikulárna injekcia na artrózu

Elena Malysheva, Stas Piekha a profesorka ortopédie Nikolai Vasilievič Zagorodni v programe Zdravie na kanále One hovorili o liečbe artrózy kolena a zmiernení bolesti v kolene pomocou intraartikulárnych injekcií umelej synoviálnej tekutiny s vysokou molekulovou hmotnosťou, vysoko viskózneho prípravku kyseliny hyalurónovej.

Graf o intraartikulárnych injekciách začína od 23. minúty.

Tento problém si môžete pozrieť aj na webovej stránke Channel One alebo na webovej stránke programu Zdravie s Elenou Malysheva.

Septembra 7 2010

Bolesť v kolenách. Artróza kolena

Prečo pánty zaklopávajú? Hovoríme o zdraví kolenného kĺbu.

Téma: O medicíne

Plot: Bolesť v kolene. Artróza kolena

Dátum vysielania: 7. september 2010

Kĺbové povrchy sú obvykle úplne hladké. S artrózou sa stávajú
nerovnomerné, kĺby začínajú praskať v dôsledku zníženia počtu intraartikúl
tekutý kĺb sa zapáli a spôsobuje silnú bolesť.

Umelá intraartikulárna tekutina

Jedným zo spôsobov liečby artrózy je injekcia kyseliny hyalurónovej.
vo vnútri kĺbu. Kyselina zabezpečuje mazanie kĺbu, zmierňuje zápal,
zmierňuje bolesť pri chôdzi.

Navštívte lekára

Akékoľvek choroby kĺbov ovplyvňujú stav chrbtice: človek šetrí
bolesť nohy, začne krívať, v dôsledku pohybu chrbtice
a panva je zlomená.

Prediskutujte lieky so svojím lekárom

Injekcie kyseliny hyalurónovej sa často uskutočňujú v kombinácii s fyzioterapiou
a brať lieky.

Otázka:

Pomôže elastická kolenná podložka s bolesťou kolena? Odpoveď: Niekedy je kolenná podložka výhodnejšia ako fyzioterapia. Pred začatím liečby kĺbov musíte zistiť príčinu artrózy: či došlo k úrazu, či došlo k poškodeniu menisku, chrupavky.

Otázka:

Je pravda, že kíby sú ošetrené tekutým dusíkom? Odpoveď: Pred odstránením môže byť synoviálna membrána (vnútorné puzdro spoločného vrecka) zmrazená tekutým dusíkom. V súčasnosti nie je tento postup zvlášť populárny, pretože pri jeho implementácii existuje riziko poškodenia zdravých tkanív.

Dnes chceme, aby ich počuli tí ľudia, ktorých kolená bolia.
Dokonca sme mali slogan: „Aby vás život nestratil na kolená – premýšľajte o kolenných kĺboch.“

Dnes máme špeciálneho hosťa Fedora Leonidoviča Lazka.
– Čo treba urobiť, aby sa otestovali problémy s kolennými kĺbmi?

Lazko F. L.:
Najskôr si musíte zapamätať, či bolo vaše koleno zranené a či vás to bolí.
Na skúšku položte ruku na patellu a niekoľkokrát vykonajte ohýbanie, predĺženie nohy.
Počúvajte, je tu nejaký klik, alebo existuje trenie, alebo možno je všetko v poriadku s vami.

Tento jednoduchý test vám pomôže identifikovať chorobu, ktorá začína alebo sa už vyvinula v kolennom kĺbe.

Z deviatich skúmaných má osem problémy s kolennými kĺbmi. V štúdiu je však človek, ktorý dnes potrebuje pomoc, pretože jeho situácia je úplne zlá.

– Aký je problém nášho pacienta?

Lazko F. L.:
Nemala zranenie, ale s ambulantnou liečbou sa už liečila s malým úspechom.
Pacientovi bola diagnostikovaná artróza kolenného kĺbu, čo sa potvrdilo.

Takže hovoríme: „Osteoartróza kolenného kĺbu“ a o čo vlastne ide? Normálne je kĺb dokonale hladký a pri artróze sa tento hladký povrch rozpadá, chrupavka sa zdvojnásobí, a preto máme v kĺboch ​​praskanie. To spôsobuje zápal a vedie k zníženiu intraartikulárnej tekutiny vo vnútri kĺbu.

Intraartikulárna tekutina maže naše kĺby a umožňuje im voľný pohyb.

– Ako zachránime pacienta?

Lazko F. L.:
Jednou z liečebných metód je zavedenie špeciálnych liekov. Tieto prípravky obsahujú kyselinu hyalurónovú, ktorá je tiež lubrikantom a má protizápalové účinky.
Práve teraz naplníme nedostatok tohto lieku nedostatkom intraartikulárnej tekutiny.

– Ak bolia kĺby, má to nejaký vplyv na držanie tela osoby?

Shubin D.N.:
Toto ovplyvňuje nielen držanie tela, ale aj ľudskú chrbticu.
Pri chôdzi človek šetrí boľavé nohy, zatiaľ čo chrbtica nadobúda sciotický tvar.

Lazko F. L.:
Po podaní lieku požiadame pacienta o ohnutie a ohnutie kolena tak, aby sa tekutina distribuovala vo vnútri kolena.

Tento postup sa vykonáva ambulantne, nevyžaduje hospitalizáciu, umiestnenie v nemocnici, je to skvelý príklad modernej medicíny.
– Je v tomto prípade potrebné pozorovanie alebo niečo iné?

Lazko F. L.:
Spravidla sa podáva niekoľko injekcií. V priebehu 3 až 5 injekcií.
Tieto injekcie sa často kombinujú s fyzioterapiou a perorálnym podávaním, aby sa posilnila chrupavka.

Otázky od publika:

"Pomôže elastická kolenná podložka s bolesťou v kolene? Lazko F. L .: S najväčšou pravdepodobnosťou nie, ale psychologicky kolenná podložka pomôže veľa.

To však nie je ten správny prístup, musíte zistiť dôvod a zbaviť sa ho, a potom už môžete použiť kolennú podložku. Potom bude efekt.

– Počul som, že tekutý dusík sa čerpá do kolena, je to správne alebo nesprávne, a je to potrebné?

Lazko F. L.:
Pri nízkych teplotách bunky odumierajú.
Takáto liečba sa často nepoužíva pri liečbe reumatoidnej artrózy, ale nie je to bezpečná liečba, ktorá môže poškodiť zdravé tkanivá. Častejšie teraz niekedy používajú kyslík.

Dovoľte mi predstaviť sa. Moje meno je Vasily. Viac ako 8 rokov pracujem ako masážny terapeut a chiropraktik. Som presvedčený, že som odborníkom vo svojom odbore a chcem pomôcť všetkým návštevníkom stránok pri riešení ich problémov. Všetky údaje o lokalite sa zhromažďujú a starostlivo spracúvajú, aby sa v prístupnej forme poskytli všetky požadované informácie. Pred použitím funkcií popísaných na webe je vždy nevyhnutná konzultácia s odborníkom.

Nanovein  Ovplyvňuje kŕčové žily potenciu mužov

Elena Malysheva sa vo svojom televíznom programe „Zdravé zdravie“ na prvom kanáli dotýka mnohých zdravotných problémov. Veľa času je venovaná chorobe, ako je napríklad artróza kolenného kĺbu. V patelle je veľa príčin nevoľnosti a skôr, ako nájdete metódu liečby, musíte ju správne diagnostikovať – ​​to hovorí odborník.

Elena Malysheva vo svojom programe pomerne často hovorí o kolenných kĺboch. Okrem toho Malysheva zvažuje každú príčinu problémov s nohami vrátane artrózy kolenného kĺbu a prečo sa v kolennom kĺbe vyskytuje bolesť. Odborným a pomocným moderátorom spoločného programu bol prof. MUDr. Anatolij Orletský. Anatoly Korneevich je vedúcim strediska pre športové zranenia a rehabilitáciu. Jeho odporúčania sú jednoducho na nezaplatenie.

Známky spoločných problémov

Na začiatku programu „Zdravý život“, podľa tradície, Elena Malysheva vykonala test pre publikum s Anatolijom Orletským. Hostia boli niekoľkokrát požiadaní, aby si sadli. Tí ľudia, ktorí počuli kŕč v lone, stlačili červené tlačidlo na diaľkovom ovládači.

Väčšina z nich našla problém. Ako poznamenal profesor Orletsky, artróza a artritída sa v Rusku významne „omladili“. Ak predtým praskali a vrčali kolená iba u starších ľudí, problém s kolenami je známy pre mnoho mladých ľudí.

Video nižšie ukazuje výňatok z televíznej relácie „Live Healthy“, kde Elena Malysheva a Orletsky hovoria o tom, aká je artróza kolenného kĺbu.

Mierne stlačenie pri pohybe alebo drepe môže naznačovať poškodenie kolena. Nehovoriac o bolesti – ak sa zistí, mali by ste sa okamžite poradiť so špecialistom.

Príčiny spoločných chorôb

Jedna z hrdiniek programu šla do haly a sťažovala si, že bolí koleno – Malysheva a jej tím sa pokúsili pomôcť. Žena mala jasnú nadváhu – tvrdo sa pohybovala. Koleno je najväčší kĺb v ľudskej kostre, ale tento mechanizmus tiež robí veľa „práce“. Kolenný kĺb presunie celú telesnú hmotnosť z miesta na miesto. Preto majú ľudia s nadváhou najčastejšie problémy s kolenami. Spoj jednoducho neznesie ťažké bremená.

Aj keď je kĺb vymenený a problém s nadváhou zostáva nevyriešený, kolená budú stále bolieť. Keď sa nosia, slzy chrupavky. Meniskus nie je schopný odolať ťažkej váhe. A to vedie k zápalu kĺbov.

Príčiny problémov s kolenami, okrem ťažkých nákladov, zahŕňajú aj hormonálnu hladinu. Preto sa u mladých ľudí čoraz častejšie vyskytuje artritída a artróza. Šport je však stále na prvom mieste. Športovci sú náchylnejší k rednutiu chrupavky a menisku.

Stupeň choroby môžete určiť podľa ucha – po schodoch alebo krčením, musíte venovať pozornosť vŕzganiu v kolenách. Ak prevláda výrazný zvuk, ktorý je sprevádzaný bolestivými pocitmi, možno to už hovorí o vývoji artrózy. Od bolesti pri ohýbaní kolena je charakteristické poškodenie menisku.

Vekom sa v ľudskom tele vyskytuje degeneratívna zmena menisku kolena. Oslabuje, stáva sa oveľa tenší a stráca svoju pôvodnú elasticitu. Okrem toho sa v priebehu niekoľkých rokov meniskus začína hroutiť.

Prečo sa objavuje bolesť a ako ju liečiť

Bolesť kolenného kĺbu bola mnohokrát prehodnotená v programe Live Healthy.

Ak je z nejakého dôvodu tkanivo chrupavky poškodené, nie je možné ho obnoviť. Neverte reklame na lieky, ktoré sľubujú úplné obnovenie chrupavky. To nie je možné. Koniec koncov, nový nebude rásť – je to fakt.

Roztrhnutie chrupavky, väzov alebo menisku je možné liečiť iba chirurgickým zákrokom.

V priebehu rokov alebo pri stálej fyzickej námahe sa chrupavka kolenného kĺbu stáva tenšia. Najprv sa objavia malé praskliny – toto je prvá etapa, a ak tento bod vynecháte – nezačínajte včasné ošetrenie, praskliny sa zastavia v závažných sĺzach. Ak sa dostanete do štvrtého štádia choroby, potom daná osoba nebude môcť chodiť, pretože kosti sú už vážne zdeformované. Výmena kĺbov sa vykonáva iba v treťom štádiu choroby.

MD Orletsky je presvedčený, že injekcie sú druhou najpopulárnejšou účinnou metódou v liečbe kolien. Pripomeňme, že prvou metódou je chirurgický zákrok. Iba operácia nahradí zničený prvok kolenného kĺbu novým. Injekcie sú schopné odstrániť bolesť a kŕč, ale nenahrádzajú meniskus a chrupavku.

Existujú dva spôsoby liečby kolien – konzervatívny a chirurgický. Injekcie sú teda konzervatívnou metódou. Je schopný doplniť rovnováhu mazania v kĺbe. Cez ihlu sa do kolena zavedie chýbajúce množstvo lubrikantu, a tým sa vyrieši problém drvenia.

Profesor Orletsky navrhuje robiť „mazacie“ injekcie dvakrát ročne pre tých, ktorí sú náchylní na problémy s kolennými kĺbmi. Sú to starší ľudia, ľudia s nadváhou a športovci. A tiež tí, ktorí vo svojom životnom štýle často čelia bremenu. Injekcie sa podávajú, aby sa zabránilo okamihu nedostatočného mazania. Pre Rusko je to úplne normálna skúsenosť. Injekcie sa najlepšie podávajú na jar a na jeseň.

Okrem injekcií je možné odstrániť zápal z poškodeného kĺbu s tabletami. V tomto prípade pomôžu nesteroidné protizápalové lieky. Zmierňujú opuchy a znižujú bolesť. Dávku by však mal určovať iba lekár, inak nemôžete liečiť koleno, ale poškodiť celé telo.

Pri bolesti kolenného kĺbu je veľmi dôležité pracovať na svalovej relaxácii. Na tento účel sa používajú lieky – svalové relaxanciá.

Všetky tieto lieky by sa mali užívať iba prvých päť dní, to znamená krátke kurzy. Od samého začiatku bolesti môžu nesteroidy zmierniť bolesť. Ak však pijete pilulky dlhú dobu, bude pre lekárov ťažké určiť príčinu nepohodlia v kolene a nielen zmierniť bolesť.

Preto, ak sa lieči iba tabletkami, ktoré zmierňujú bolesť a zápal, potom sa poškodené tkanivo bude naďalej hroutiť.

Posilnite kolená

V prípade nadváhy je dôležité kolená zosilniť. Za týmto účelom Elena Malysheva, hovoriaca o posilňovaní kĺbov kolien, ponúka vykonanie špeciálnych cvikov: ležať na zemi, otočiť sa na jednu stranu. Nohy spájajú a roztiahnu nohy v kolenách.

Vďaka tomuto cvičeniu sa zadok posilňuje a sú priamo zodpovedné za stav kolien. Potom položte lano pod stehno pod bok. Rameno sa ohýba v lakťom a slúži ako opora pre telo. Začneme jazdiť na švihadle.

Polovica drepov je tiež užitočná pri problémoch s kolenami. Sedenie alebo ležanie, môžete otočiť nohu v kolene. Tieto cvičenia však musíte vykonávať opatrne. Vylúčte cvičenia stojace, skákacie a najmä bežecké!

Cvičenie zvyšuje prietok krvi. Preto, postupne, musíte začať cvičiť. Bude to veľmi užitočná masáž. Môžete robiť vákuovú masáž pomocou plechovky. Pohár si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Stojí to až 100 rubľov.

Namiesto plechovky môžete použiť bežný piest, ktorý nájdete v každom dome. Pred masážou musí byť piest dobre umytý a potom nanesený na koleno. Sací piest udržujte na šálke najviac dve minúty. Ale v prípade opuchu kolena je masáž kontraindikovaná!

Ľudia vo veku môžu nosiť kolennú podložku na boľavé koleno alebo použiť elastický obväz. Bandáž sa stane, aby posilnila kĺby a obmedzila zbytočné pohyby.

Lagranmasade Slovensko