Je potrebné chodiť s kŕčovými žilami a aké je jeho použitie

Zjavná ťažkosť nôh, svrbenie a opuch naznačujú, že je čas navštíviť lekára! Vo väčšine prípadov bude diagnóza jednoznačná – kŕčové žily. Nemajte strach a nebojte sa tejto strašnej choroby, pretože viac ako 80% svetovej populácie žije s touto chorobou mnoho rokov, zatiaľ čo väčšina z nich vedie aktívny životný štýl. Hlavnou vecou v boji proti nej je pochopenie toho, čo je možné a čo nie.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Cvičte na kŕčové žily nôh

Pomerne často sa väčšina pacientov zaujíma: „Je možné chodiť s kŕčovými žilami?“

Prirodzene je prospešné aj prechádzanie s kŕčovými žilami. Pretože ide o najoptimálnejší typ fitnesu, ktorý je schopný posilniť svaly nôh bez toho, aby vyvíjal silné zaťaženie srdca.

Pokiaľ však ide o beh, tento šport sa musí vylúčiť u pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami a kŕčovými žilami dolných končatín.

Funkcie chôdze s kŕčovými žilami

Mnoho ľudí vie, že všetky fyzické aktivity, ako aj určité športové cvičenia by sa mali vykonávať pod prísnym dohľadom lekára, pretože to môžete preháňať. Chôdza s kŕčovými žilami by nemala byť stresujúca a dlhá.

  1. Pretože človek trpiaci touto chorobou nemôže byť pripravený na veľa stresu. Je to známe aj preto, že kŕčové žily sa objavujú aj u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, pri ktorom je svalový tonus značne oslabený. Preto musíte začať postupne.
  2. Doteraz sa preukázalo, že chôdza pomáha zlepšovať krvný obeh, zvyšuje svalový tonus a posilňuje ich. Avšak pacienti trpiaci na kŕčové žily potrebujú cvičenie v kompresnom prádle, po nasadení kompresívnych pančúch, pančuchových nohavíc a chráničov kolien.
  3. V takom prípade kompresné prádlo pomôže udržiavať oslabené svaly, zabraňuje nadúvaniu a zabraňuje stagnácii krvi.
  4. Ak pacient vykonáva fyzické cvičenie prvýkrát, je v chôdzi, táto doba by nemala prekročiť 10 minút. Inak bude táto osoba veľmi unavená.
  5. Až po určitej dobe, po konzultácii s srach, sa môže doba lekcie predĺžiť a prípadne prejsť až 4 km v pokojnom miernom kroku.
  6. Ak osoba nemá možnosť chodiť na ulici, potom sa tieto triedy môžu uskutočniť v telocvični na bežiacom páse.
  7. Ďalším „simulátorom“ môže byť schodisko v obytnej budove. Najmä ak žijete v byte, ktorý nie je vysoký, napríklad na 3. poschodí, môžete vyšplhať hore a dole po schodoch, cvičiť týmto spôsobom a schudnúť.
Nanovein  Kŕčové žily, ktoré lekár

Príčinou kŕčových žíl sú zle fungujúce ventily.

Ako fungujú naše žily?

Srdce je „motor“ obehového systému. Krv sa dostáva do tkanív cez tepny a vracia sa do srdca cez žily. Ciev distribuuje okysličenú krv, žily poskytujú jej ďalší návrat do srdca.

  • V dolných končatinách človeka sú hlboké a povrchové žily
  • 9/10 objemu žilovej krvi stúpa do srdca pomocou hlbokých žíl
  • Povrchové žily dodávajú do srdca iba 1/10 žilovej krvi a sú umiestnené pod povrchom plytké.
  • Povrchové žily sa skladajú z 2 hlavných: veľkých a malých safénových žíl.

Povrchové a hlboké žily sú vybavené špeciálnymi ventilmi. Zatvoria sa, keď sa svaly uvoľnia, čím zabránia spätnému toku krvi. V žilách je niekoľko takýchto ventilov.

Mechanizmus žilového návratu

  1. Krv stúpa kontrakciami lýtkových a stehenných svalov
  2. Dýchanie spôsobuje pohyb bránice, čo tiež pomáha krvi stúpať.
  3. Keď stúpime nohou, stlačíme žily do chodidla, a tým vytlačíme krv.

Výhody chôdze s kŕčovými žilami aj bez nich – to je hlavný mechanizmus „zvyšovania“ krvi do srdca

Ale ak iba „zastavíme“, sedíme alebo stojíme bez kontrakcie svalov nôh, začne sa zhoršovať žilový návrat krvi, krv začne stagnovať. Zvýšený tlak v žilách, čo môže viesť k ich expanzii.

Aké je použitie chôdze podľa názoru fleboológov? (Video)

Škandinávska chôdza

Ďalším typom chôdze s kŕčovými žilami je nordic walking. Jeho vlastnosťou je, že človek chodí s podpornými palicami.

To umožňuje aktivovať viac ako 90% svalov tela, účinok takejto chôdze príde rýchlejšie.

Nordická chôdza sa odporúča pre pacientov s ochoreniami kardiovaskulárneho systému, ako aj s kŕčovými žilami. Vďaka takejto chôdzi je možné posilniť svaly a steny krvných ciev, zabrániť krvným stázam.

Funkcie nordic walking

Počas tohto procesu musí pacient spočívať na paličkách, aby znížil tlak na kĺby členka a panvy. Počas tohto školenia je uvedené povinné nosenie kompresného prádla a špeciálnych hrotov.

Nanovein  Ako som liečil kŕčové žily hlinkou

Lekári odporúčajú nordic walking, a to ako profylaxiu, tak pri komplexnej liečbe kŕčových žíl.

Indikácie pre nordic walking

  • Stimulácia svalového tonusu.
  • Liečba pohybového aparátu.
  • Zvýšená svalová výdrž.
  • Korekcia postoja.
  • Posilnenie imunitného systému.
  • Prevencia kŕčových žíl.
  • Liečba chorôb kardiovaskulárneho systému, lymfatického a dýchacieho systému.

Niekoľko jednoduchých cvičení na zníženie príznakov kŕčových žíl

Technika vykonávania

Nordická chôdza je nevyhnutná podľa princípu lyžovania. Tempo pohybu určuje lekár, pričom berie do úvahy všetky schopnosti tela a ciele dosahovania výsledkov.

Pamätajte, že pri tejto prechádzke si musíte oddýchnuť, oddýchnuť, dýchať a pokračovať v pohybe.

Zvládnutie techniky s Elenou Malysheva (video)

Výhody

  1. Severská chôdza sa môže zúčastniť ktorákoľvek osoba bez ohľadu na vek (25 alebo 70 rokov).
  2. Môžete trénovať kdekoľvek, bez ohľadu na ročné obdobie.
  3. Skvelé na prevenciu kŕčových žíl.
  4. Alternatíva k behu a iným športom, ktoré sú kontraindikované v kŕčových žilách.
  5. Môže byť praktizovaný počas tehotenstva.

recenzia

Igor, 56-ročný „Nordická chôdza mi pomohla zbaviť sa ďalších kilogramov, ktoré priaznivo ovplyvnili priebeh kŕčových žíl, moje žily sa príliš vypučiavali. Okrem toho som v noci začal dobre spať, zdá sa, že pre moje telo je vhodná primeraná fyzická aktivita. ““

Inna, 38 rokov „Začala som sa na nordic walking na základe rady lekára, pretože mi hrozí riziko kŕčových žíl. Preto som sa rozhodol urobiť prevenciu. Veľmi užitočné a nie ťažké. Môžete trénovať kdekoľvek, bez ohľadu na poveternostné podmienky. Po 10 hodinách sa cítim skvele. “

Cyril, 40 „Často mi bolia kĺby. Kedysi som hrával športy. Len som to nebral, ale keď som už počul o nordic walking, rozhodol som sa to určite vyskúšať. Začal som trénovať ráno, po dvoch týždňoch tréningu sa kĺby začali bolieť oveľa menej často a cítim sa skvele! “

Lagranmasade Slovensko