Kŕče nôh, čo robiť, ako zaobchádzať

Ak trpíte kŕčmi nôh, potom vedzte, že sa vyskytujú najčastejšie v noci a čo by mohlo byť horšie, ako prebudenie z náhlej bolesti? Zhromaždili sme najčastejšie otázky o príčinách kŕčov nôh a tipy, ako ich riešiť.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Čo je kŕč?

Kŕč je prudká kontrakcia svalu, ktorú človek nemôže relaxovať. Môže byť dlhá alebo krátka, ale vždy sprevádzaná bolesťou. Spôsobuje veľké množstvo produktov rozpadu, ktoré sa uvoľňujú pri silnej svalovej kontrakcii.

Aké sú príčiny kŕčov nôh v noci s kŕčovými žilami?

Môže ich byť niekoľko. Hlavnou príčinou záchvatov kŕčových žíl je stagnácia krvi v žilách, ktorá je pri tomto ochorení nevyhnutná. Krv stagnuje, tlak v žilách stúpa a voda prúdi do okolitých tkanív. Ale spolu s tým vyjdú stopové prvky, ktoré sú potrebné pre normálnu svalovú kontrakciu – draslík, vápnik a sodík. Výsledkom je, že sa svaly začínajú spontánne sťahovať, a to sú kŕče. To sa nedá doma zbaviť: kŕčové žily môže liečiť iba lekár. Preto, ak máte v noci obavy z kŕčov nôh, odporúčame vám poradiť sa s fleboológom.

Nanovein  Liečba a prevencia opuchu nôh kŕčovými žilami

Po druhé, pri kŕčových žilách je prietok krvi v žilách obtiažny a v noci sa stáva obzvlášť pomalý. Svaly sa môžu začať sťahovať impulzmi, aby „tlačili“ krv cez cievy.

A po tretie, existuje ďalší, trochu zložitejší mechanizmus. Ide nielen o to, že sa svaly sťahujú, ale tiež že sa nezvoľňuje. Relaxácia svalov je tiež energeticky náročný proces, a preto sú pre ňu potrebné molekuly ATP, univerzálne „palivo“ živej bunky. Keď krv v žilách stagnuje, produkcia ATP klesá a mechanizmus, ktorý „uvoľňuje“ svaly, zlyhá.

Aké sú príčiny kŕčov nôh počas tehotenstva?

Čakanie na dieťa je určite šťastné, ale zároveň ťažké obdobie. Počas tohto obdobia sa v dôsledku prírastku na váhe, hormonálnych zmien, zníženej aktivity u mnohých nastávajúcich matiek vyvinuli kŕčové žily. To sa stáva jedným z dôvodov nočných kŕčov.

Vezmite prosím na vedomie: kŕče, opuchy nôh počas tehotenstva – alarmujúci príznak. Môže to naznačovať nedostatok stopových prvkov, môže byť dôsledkom veľkých strát tekutín (napríklad pri toxikóze), môže dôjsť ku kŕčom, ak rastúca maternica komprimuje dolnú dutú dutinu atď. Nastávajúca matka by sa určite mala poradiť s lekárom, ktorý presne určí príčiny záchvatov.

Ako sa zbaviť nočných kŕčov v nohách?

Ak ste sa v noci zobudili z náhleho kŕču, prvou túžbou je trieť si boľavé nohy. Bohužiaľ, nie vždy to pomôže zmierniť bolesť.

Počas ľahnutia si môžete urobiť nasledujúce kroky: pritiahnite nohu boľavej nohy k sebe, zatiaľ čo mačacími dlaňami stlačíte a uvoľníte lýtkové svaly (zvyčajne ho znížia). Pomôže to urýchliť útok. Potom pracujte s nohami obidvoch nôh, krúživými pohybmi alebo ich striedavo ťahajte cez seba. To aktivuje krvný obeh a bolesť zmizne.

Niektorí ľudia radia s veľmi intenzívne kŕče, aby sa pokúsili odstrániť, píchnutie nohu špendlíkom alebo ihlou. Pochybujeme, že to bude na dosah ruky počas nočného spánku. Môžete sa však niekoľkokrát zaseknúť na holení, aj keď to môže byť ťažké, ak je kŕč veľmi silný.

Nanovein  Choroby žíl u žien, príznaky, liečba

Tiež, ak dáte nohu dole, môžete stáť na holej chladnej podlahe (ale nie na koberci, efekt nebude rovnaký) a pokúsiť sa byť podobný. A keď sa sval uvoľní a stále stojí na zemi, na minútu prejdite z ponožky k päte. Toto jednoduché cvičenie pomôže zlepšiť krvný obeh.

Nechcel by som čeliť nočným bolestiam. Existuje nejaká profylaxia v prípade kŕčov nôh s kŕčovými žilami?

Prevencia záchvatov kŕčových žíl pomáha:

  • správny výber obuvi – je žiaduce, aby bola na nízkom podpätku a pevne držala členok.
  • nedostatok nadmernej fyzickej aktivity.
  • diétna úprava. Zahrňte do svojho denného menu potraviny bohaté na draslík, vápnik a horčík. Jedzte viac mliečnych výrobkov, strukovín, obilnín, radšej nie čokoládu, ale rande, sušené slivky a sušené marhule. A nezabudnite, že fajčenie, ako aj používanie veľkého množstva kávy a silného čaju môžu spôsobiť kŕče.

Redaktori ďakujú Phlebology Center za pomoc pri príprave materiálu.

Lagranmasade Slovensko