Kŕče nôh, prečo aj zdravé a lenivé kŕče nôh, a ako sa zbaviť akútnych

Každý človek – dokonca neuveriteľne zdravý a mierne lenivý – aspoň raz v živote zovrel nohy. A vždy sa to deje neočakávane. A niekedy je bolesť taká ostrá a silná, že sa zdá, akoby sval napálil napätie. V noci sa často vyskytujú kŕče, ktoré rušia spánok a spôsobujú nám niekoľko nepríjemných okamihov. Aké sú príčiny tohto ochorenia a kde by sa mala liečba začať? Skúsme to zistiť.

5. októbra 2018 · Text: Polina Soshka · Foto: TS / Fotobank.ru, Getty Images

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Svetlo nôh!

Kŕče, vrátane stehien, sú nedobrovoľné svalové kontrakcie, zvyčajne sprevádzané silnou bolesťou. Okrem toho sa kŕče môžu veľmi líšiť v type prejavu a môžu sa pozorovať ďaleko nielen v dolných končatinách.

Napríklad existujú kŕče, ktoré vyzerajú ako stereotypné rýchle pohyby. Typickým príkladom je nervová kliešť storočia. Tento typ kŕča nazývaný klonický je výsledkom krátkodobej kontrakcie a relaxácie jednotlivých svalových skupín.

Existujú však tonické kŕče, ktoré sú mnohým z nás známe. To je, keď svaly stvrdnú na pár minút, tento stav je sprevádzaný silnou bolesťou. Takéto nedobrovoľné kontrakcie majú spravidla miestny charakter. Najčastejšie sa kŕče končatín a lýtok. Stáva sa, že bedra a nohy trpia. Kŕče na nohách sa môžu vyskytovať v rôznom veku, častejšie sú im však vystavení ľudia strednej a staršej generácie.

Najzávažnejšie a život ohrozujúce kŕče, keď sa sťahujú takmer všetky svaly. Nazývajú sa zovšeobecnené a často ich sprevádza strata vedomia. Takéto kŕče sú výsledkom vážnych chorôb a vyžadujú si okamžitú lekársku starostlivosť.

Snáď jednou z najbežnejších príčin kŕčov dolných končatín je porušenie biochemického alebo elektrolytového zloženia krvi. K nerovnováhe môže dôjsť kvôli nedostatku vápnika, horčíka a draslíka v tele, ako aj nedostatku vitamínu D. Všetky tieto látky pomáhajú regulovať svalovú aktivitu a regulujú nervové impulzy. Prečo strácame potrebné stopové prvky?

    užívanie viacerých liekov, napríklad adsorbentov a antacíd používaných pri liečbe pálenia záhy, môže narušiť úplnú absorpciu horčíka a vápnika. A diuretiká majú vedľajší účinok tým, že vylučujú draslík a horčík z tela.

v strese telo začne intenzívne produkovať hormón kortizol. Jedným z vedľajších účinkov je zhoršená absorpcia vápnika v črevách a zvýšené vylučovanie obličkami.

nedostatok horčíka a vápnika sa spravidla vyskytuje počas tehotenstva, keď nastávajúca matka potrebuje dvakrát viac týchto užitočných stopových prvkov ako obvykle. Na pozadí syndrómu dolnej dutej veny sa môžu vyvinúť kŕče, pri ktorých sa zhoršuje pohyb venóznej krvi z dolných končatín.

Nanovein  Liečba kŕčových žíl varixov tradičná medicína

vysoký príjem bielkovín tiež spôsobuje nedostatok vápnika. Faktom je, že ľudské telo z väčšej časti absorbuje glukózu z uhľohydrátov a nie z tukov. Ak je v krvi málo glukózy, použijú sa tukové zásoby. To zasa prispieva k vzniku ketónov v krvi. Pri ich prebytku sa môže vyvinúť ketóza, čo zvyšuje riziko obličkových kameňov, pretože veľké množstvo vápnika sa vylučuje močom.

pri silnom potení telo stráca potrebný draslík, takže kŕče nôh sa často vyskytujú v horúcom počasí alebo počas športového tréningu s vysokou intenzitou.

  • Nedostatok vitamínu D postihuje takmer všetci obyvatelia severnej časti krajiny kvôli dlhej zime a nedostatku slnečného žiarenia. Nedostatok vitamínu D naopak vedie k zlej absorpcii vápnika.
  • Podľa štatistík viac ako 85% ľudí na planéte v určitom stupni trpí periodicky sa vyskytujúcimi kŕčmi nôh.

    Medzi ďalšie dôvody, prečo sa kŕče na nohách, môžeme rozlíšiť:

    • phlebeurysm
    • chronické poruchy obehového systému v cievach dolných končatín
    • Ochorenia štítnej žľazy
    • chronické zlyhanie obličiek
    • diabetes mellitus
    • radiculitis
    • ploché nohy
    • zranenia nôh a poškodenie svalov
    • nadmerné cvičenie
    • podchladenie

    Najbolestivejšie zo všetkých druhov kŕčov je kŕč. Ako každé iné, to sa náhle stane, až na pár okamihov, kým sa začne, zdá sa, že sval je slabo ťahaný, akoby sa stlačil do hrudky. Pomerne často sa v noci vyskytujú kŕče nôh, ktoré prerušujú spánok a nútia človeka vstať a trieť boľavé miesto. Príznaky syndrómu nepokojných nôh sú niekedy zamieňané s nočnými kŕčmi.

    Krémy na nohách sú núdzové

    1. Niektorí ľudia pociťujú kŕče, takže ak ste jedným z nich, uvoľnite si nohu vopred.
    2. Ak sa objaví kŕč, potiahnite špičku chodidla smerom k sebe, potom povytiahnite trochu a znova potiahnite. Ak kŕč neodíde, postavte sa, trochu sa prechádzate. Lepšie nie je na koberci, ale na podlahe a je žiaduce, aby boli nohy holé a podlaha chladná.
    3. Ľahká masáž zníženého svalstva pomôže zmierniť kŕče. Na zvýšenie účinku použite otepľovaciu masť.
    4. Ak spazmus pretrváva, skúste stlačiť spazmodický sval alebo ho vpichnite ihlou.
    5. Po prekonaní kŕče sa odporúča trochu ľahnúť si so zdvihnutými nohami (ak je to možné), aby sa zabezpečil odtok krvi a znížilo sa riziko opakovaného výskytu kŕčov.

    Kŕče na nohách: prevencia a liečba

    Nepríjemné svalové kŕče sa môžete zbaviť iba odstránením príčiny ich vzhľadu. Ak kŕče v nohách spôsobujú úzkosť a úzkosť, je najlepšie poradiť sa s lekárom.

    Najprv navštívte terapeuta, ktorý vám môže predpísať všeobecný krvný test a zistiť, či sú všetky hlavné ukazovatele normálne. Ak sú kŕče v nohách spôsobené nejakou chorobou, potom je ďalšia návšteva u špecialistu. Niektoré spôsoby liečby a prevencie svalových kŕčov sú však k dispozícii na domáce použitie.

      Úprava stravy. Kŕče nôh sa možno vyhnúť zvýšením príjmu potravín bohatých na vápnik, horčík, draslík a vitamín D. Horčík sa vyskytuje hlavne v rastlinných potravinách: kôpr, petržlen, zelená cibuľa, obilniny, pšeničné otruby, morské riasy, strukoviny, dáta , figy, sušené marhule, sušené slivky. Mnoho vápnika vo fermentovaných mliečnych výrobkoch: mlieko, tvaroh, syr, ako aj vo všetkých druhoch kapusty a sezamu. Vitamín D sa nachádza v pečeni rýb, najmä tresky, ako aj vo vaječnom žĺtku, masle, mlieku. Ale najviac prispieva k vývoju vitamínu D v pokožke prechádzajúcej na čerstvom vzduchu za slnečného počasia. Draslík možno získať z banánov, mäsa, hydiny, rýb a avokáda. Pri výraznom nedostatku stopových prvkov môže lekár predpísať lieky obsahujúce multivitamínové a minerálne komplexy. A samozrejme sa odporúča prestať fajčiť a vylúčiť používanie kofeínových výrobkov (káva a silný čaj), pretože vyvolávajú kŕče.

    Nanovein  Kŕčové žily na nohách, príznaky a liečba, foto

    Správny výber obuvi. Používajte výškové topánky s pevnou podporou členku. Vysoké podpätky sa najlepšie nahradia malými a stabilnými (nie vyššími ako 4 cm). Nohy budú počas dňa menej unavené, čo znamená, že kŕče sa budú vyskytovať menej často.

    Mierna fyzická aktivita. Nepreťažujte svoje nohy. Často kŕče nohy práve kvôli svalovej námahe. Napríklad tie, ktoré sa objavujú v nohách počas dlhšej práce, v drepe v záhrade alebo v telocvični po intenzívnom tréningu.

    Kontrastné vane alebo sprchy. Tieto procedúry sa odporúčajú zakaždým pred spaním. Je užitočné pridať do vody odvar z liečivých bylín s antikonvulzívnym účinkom: mäta, preslička, valeriána. Tieto opatrenia zlepšia odtok krvi z dolných končatín a zabránia vzniku záchvatov.

  • Samomasírovanie nôh. Je ľahké to urobiť. Ak to chcete urobiť, pohodlne sa posaďte a mierne ohnite nohy na kolená. Pohyby by mali smerovať z periférie do stredu. Ak chcete začať, urobte pár ľahkých úderov, potom pokračujte fackami a hnetením oblasti, kde to najčastejšie redukuje svalovú hmotu. Na konci masáže sa odporúča nájsť stred chodidla a masírovať ho niekoľko minút.
  • Ak to prináša nohy v noci: príčiny a liečba

    Prečo kŕče nohy v noci: dôvody sú vážne a nie veľmi

    Kŕče nôh v noci (keď sú teľatá, chodidlá alebo prsty priamo vo sne) sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Môžu to byť vrodené faktory (ako sú závažné dedičné choroby) a najbežnejšie okolnosti (nesprávne držanie tela počas spánku alebo nadmerná láska k káve). Medzi najbežnejšie príčiny patria:

    • kŕčové žily (v rôznych štádiách);
    • nedostatok látok ako vápnik a draslík v tele;
    • ploché nohy (alebo zakrivenie chodidla kvôli zraneniu alebo iným okolnostiam);
    • Často sa vyskytujú kŕče nôh (a zvlášť silné v noci) v dôsledku prebytku kofeínu a nikotínu v tele;

    Najzávažnejšou príčinou nočných kŕčov v nohách sú choroby, ako sú epilepsia, nádory mozgu, eklampsia, spazmofília, ako aj latentné zranenia, zápalové a infekčné a neurologické choroby.

    Vedie nohy v noci: ako zvoliť správne zaobchádzanie

    Je dôležité pochopiť: v prípade choroby, keď spája nohy v noci, dôvody liečby určujú dôvody, čo znamená, že v každom prípade bude spôsob, ako sa zbaviť bolestivého syndrómu, odlišný. A špeciálny lekár je tiež špecifický lekár.

    Napríklad, ak je príčinou kŕčov svalu dolných končatín kŕčové žily, potom ošetrujúci postup predpíše fleboológ. Ak sa problém odhalí v nedostatku alebo v nadmernom množstve akýchkoľvek látok v tele, znamená to, že váš endokrinológ sa na nejaký čas stane vaším „kamarátom“. Pri plochých chodidlách alebo zakrivení chodidla ortopedický lekár odporučí nosiť špeciálne topánky alebo vložky, atď …

    Ak sa kŕče na nohách v noci stanú pravidelným javom – neváhajte a vyhľadajte pomoc terapeuta: vzhľadom na vašu osobnú anamnézu bude určite schopný presne vás odkázať na užšieho špecialistu.

    A nepropadajte panike v predstihu! Kŕče na nohách sa často vyskytujú z veľmi bežných dôvodov – napríklad z dôvodu nesprávneho držania tela počas spánku. V tomto prípade obyčajná masáž trením pomáha zmierniť svalové kŕče.

    Lagranmasade Slovensko