Liečba a prevencia kŕčových žíl

POZOR! Na označenie článku stlačte: CTRL + D

Môžete položiť DOCTORU otázku a získať ODPOVEĎ ZADARMO vyplnením osobitného formulára na NAŠEJ STRÁNKE, na tomto odkaze >>>

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Kŕčové žily: prevencia a liečba

Kŕčové žily: rada fleboológa

Ošklivé opuchnuté modré žily na nohách spôsobujú komplexy veľkého počtu žien a mužov. Kŕčová choroba nie je len nepríjemnou kozmetickou vadou, ale tiež chorobou, ktorá má vážne následky. Hovorí výkonný tajomník Zväzu fleboológov Ruska, profesor Vadim Bogachev.

Fleboológovia nazývajú kŕčové žily ochorením civilizácie. Žilový systém moderného človeka sa nelíši od žilového systému primitíva. Životný štýl a povaha bremena sa však zmenili: ľudia začali dlhodobo zostať stáť – stáť alebo sedieť. Žilový systém nevydrží tieto zaťaženia. Žily sa začínajú meniť, ich steny strácajú svoju elasticitu. Postupne sa cievy napínajú, v niektorých oblastiach sa tvoria uzlové predĺženia – kŕčové žily.

Je dokázané, že muži netrpia kŕčovými žilami. Nie je to tak. Ženy venujú väčšiu pozornosť vzhľadu svojich nôh a častejšie ako muži sa na to obracajú k lekárovi. Muži idú k lekárovi, keď kŕčové žily spôsobujú bolesť.

Existujú určité faktory, ktoré spúšťajú kŕčové žily:

  • Sedavý životný štýl.
  • Obezita. Nadváha vytvára vysoký tlak v brušnej dutine a zvyšuje zaťaženie nôh.
  • Tehotenstvo a pôrod. Približne 50% žien má zväčšené žily počas prvého tehotenstva. Je to spôsobené skutočnosťou, že na zabezpečenie potrebného množstva živín a kyslíka pre dieťa sa objem cirkulujúcej krvi zvyšuje o 20 – 30%. Rastúca maternica stláča cievy panvy, čo komplikuje normálny venózny výtok.
  • Nevhodné topánky a päty. Keď dievča kladie topánky s vysokou nestabilnou pätou, zaťaženie nôh a lýtkových svalov sa niekoľkokrát zvyšuje. To spomaľuje krvný obeh a zabraňuje odtoku krvi. Tón žíl klesá, čo nakoniec môže viesť k vzniku kŕčových žíl.

Prvé príznaky kŕčových žíl

Výkonný tajomník Zväzu flebologov Ruska, profesor Vadim Bogachev: „Ak hovoríme o hlavných prejavoch kŕčových žíl, je potrebné poznamenať, že pocity teliat, pálenie, únava, ťažkosti v nohách sa zintenzívňujú ku koncu dňa. Na bokoch a teľatách sa môžu objaviť jasne červené alebo modré pavúčie žily. Na začiatku jesennej a zimnej sezóny sa objavujú ďalšie príznaky charakteristické pre žilové choroby. Pozná veľa žien. Prichádzate pracovať do čižiem, obliecť si oblečenie, obliekať odnímateľné topánky a na konci dňa, keď sa znova zmeníte na čižmy, všimnete si, že buď tlačia, alebo sa nepripínajú vôbec. Toto je znamenie, že žilová krv v nohách stagnuje a je zjavný opuch. “

Diagnóza kŕčových žíl

Ak máte aspoň jeden z uvedených príznakov, jedná sa o silný argument, aby ste navštívili fleboológa. Lekár vyšetrí nohy a v prípade potreby vykoná sériu štúdií.

  • Doppler. Jedna z najmodernejších vysoko informatívnych metód. Procedúra je pre pacienta úplne bezpečná. Jeho účelom je vyhodnotiť rýchlosť prietoku krvi, priechodnosť ciev a stav ich chlopní.
  • Obojstranné skenovanie. Jedná sa o neinvazívnu diagnostickú metódu, ktorá kombinuje Dopplerove skenovanie a skenovanie v reálnom čase. To lekárovi umožňuje vidieť cievu a vyhodnotiť prietok krvi v nej.
  • Flebomanometriya. Táto metóda umožňuje zmerať tlak v nádobách a na základe týchto ukazovateľov posúdiť činnosť ventilového prístroja.
  • Plethysmografie. Počas tohto postupu sa meria stupeň krvného plnenia rôznych častí žilového lôžka v pokoji a pri zaťažení.
  • Laboratórny výskum. Lekár určite urobí test na zrážanie krvi. Je to mimoriadne dôležité, pretože pacienti s kŕčovými žilami sú náchylní na krvné zrazeniny.

Liečba kŕčových žíl varixov

„Žilové ochorenie je ťažké liečiť,“ vysvetľuje Vadim Bogachev. – Je jednoduchšie predchádzať tejto chorobe v raných štádiách alebo ju v budúcnosti kontrolovať a nedovoliť pokrok. Ak sa ochorenie objaví, potom môže dosiahnuť absolútne uzdravenie nanajvýš iba 15 – 20% pacientov. Ale nevzdávaj sa. “

Pri kŕčových žilách sa choré žily napínajú a krv v nich stagnuje. Ak ochorenie nadobudlo závažný priebeh, je potrebné odstrániť poškodené žily, aby sa uľahčil krvný obeh a zabránilo sa vzniku nových kŕčových žíl. V arzenáli lekárov dnes existuje veľa metód na boj proti kŕčovým žilám. Človek si ľahne na operačný stôl iba v tých najpokročilejších prípadoch. Ak je choroba iba v počiatočnom štádiu, použije fleboológ na odstránenie poškodenej cievy minimálne invazívne metódy, teda takmer bez krvi.

  • Sclerotherapy. Toto je hlavná nechirurgická liečba kŕčových žíl. Do žily sa vstrekne špeciálny liek ihlou, ktorá sa zdá, že sa drží pri sebe stene poškodenej cievy a po týždni sa žila sama rozpustí – to znamená, že sa odstráni bez chirurgického zákroku.
  • Laser. Toto je ďalšie nechirurgické ošetrenie. Drobným rezom sa do lúmenu žily vloží vlákno, ktoré je pripojené k laserovému zariadeniu. Laserové žiarenie horí vnútornú žilovú stenu, steny nádoby prilnú k sebe a rozložia sa.

Zastavenie vývoja choroby pomôže pri nosení kompresného pančuchového tovaru. Okrem toho sa týmto spôsobom môžete vyhnúť komplikáciám varixov – trombóza a tromboflebitída. V dôsledku kompresie sa zúžený prúžok chorých žíl zmenšuje, zvyšuje sa prietok krvi a znižuje sa preťaženie. Tým sa zabráni zrážaniu krvi a zrážaniu krvi.

A ešte jedno odporúčanie: ľudia, ktorí majú kŕčové žily alebo majú sklon k nemu, by nemali opaľovanie zneužívať, pretože teplo ničivo ovplyvňuje žily. Okrem toho, pri žilovej nedostatočnosti by ste nemali navštíviť kúpeľný dom, saunu a tráviť veľa času v teplom kúpeli.

Prevencia kŕčových žíl: ako to urobiť správne, indikácie a prognóza

Z tohto článku sa dozviete: aká by mala byť prevencia kŕčových žíl dolných končatín, ktorým je v prvom rade ukázaná. Aký výsledok by sa od nej mal očakávať, preskúmania najúčinnejších preventívnych opatrení.

Kŕčové žily môžu ovplyvniť nielen žily na nohách – podobné zmeny sú možné aj v žilách:

  • pažerák a žalúdok;
  • panvy u žien;
  • ľavá spermatická šnúra a semenníky u mužov.

Dôvody vývoja všetkých týchto odrôd kŕčových žíl sú však úplne odlišné. Prevencia je preto zásadne iná.

Nanovein  Injekcie z kŕčových žíl na nohách

Tento článok sa venuje iba opatreniam, ktoré bránia najčastejšej forme kŕčových žíl – poškodeniu dolných končatín. Okrem toho, že zaberá 70% štruktúry celkovej morbidity, je účinná iba jej profylaxia.

Integrovaný prístup k prevencii kŕčových žíl nôh zahŕňa:

Prevencia akýchkoľvek chorôb, vrátane kŕčových žíl dolných končatín, nie je jednoduchšia ako liečba. Ale ak sa s tým vysporiadate správne av plnom rozsahu, môžete buď úplne zabrániť výskytu choroby alebo zabrániť vážnym následkom.

Iba tvrdá práca na sebe môže dať maximálny účinok. Toto pravidlo sa týka najmä ľudí s vysokým rizikom vzniku kŕčových žíl v nohách. Prevencia tejto choroby by sa pre nich mala stať neoddeliteľnou súčasťou ich životného štýlu, akýmsi každodenným príjemným zvykom. V skutočnosti v tom nie je nič zložité.

V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa prevencie kŕčových žíl dolných končatín kontaktujte cievneho chirurga alebo fleboológa.

Phlebologist vykonáva ultrazvuk nôh

1. Rozhodnite, či je potrebná prevencia – indikácie

Hlavnou rizikovou skupinou pre vývoj kŕčových žíl dolných končatín, ktoré si vyžadujú osobitnú prevenciu, sú títo ľudia:

  1. Majú dedičnú predispozíciu – blízki príbuzní s touto patológiou.
  2. Ženy, ktoré trpia poruchami vaječníkov v neprospech.
  3. Tehotenstvo a pôrod.
  4. Osoby spojené s ťažkou fyzickou prácou, ktoré zostávajú dlho v nehybnom postoji alebo v sede (pracovné znaky a sedavý životný štýl).
  5. Milovníci chodia na vysokých podpätkoch, majú horúcu kúpeľ, saunu, korenené jedlo a alkohol.
  6. Osoby s charakteristickými „žilovými“ ťažkosťami: opuchy nôh v členkoch do večera, kŕče a bolesť v lýtkových svaloch, ťažkosť nôh, zvýšený žilový obrazec, vaskulárna sieť.

Najdôležitejšími rizikovými faktormi pre kŕčové žily sú dedičné predispozície, tehotenstvo a dishormonálne poruchy u žien. Všetky ostatné predpoklady samy osebe nie sú schopné spôsobiť chorobu, ale vrstvením na tie hlavné zrýchlujú jej vznik a zhoršujú priebeh.

2. Venujte pozornosť obuvi

Otázka výberu správnej obuvi je relevantnejšia pre ženy, ale pre mužov je tiež dôležitá. Nasledujúce topánky sa považujú za optimálne:

  • pohodlné a pohodlné (aby nedošlo k stlačeniu nohy a dolnej končatiny, ale nie príliš voľnej);
  • nemali by byť vysoké tenké podpätky – najlepšie 4-5 cm;
  • používať vložky na podporu oblúka;
  • Neustále chodte do topánok s plochými podrážkami.

3. Vyberte správnu úlohu

Otázka zmeny zamestnania nie je vždy ľahké vyriešiť, dokonca ani keď ide o zdravie. Ak je však riziko kŕčových žíl na nohách príliš vysoké alebo sa objavia počiatočné príznaky choroby, je lepšie dodržiavať tieto preventívne odporúčania:

  • Eliminujte alebo minimalizujte tvrdú prácu spojenú s fyzickou aktivitou na brušnej stene a dolných končatinách.
  • Nie je možné tráviť veľa času nepretržite (viac ako 2 až 3 hodiny) v nehybnej polohe v stoji alebo v sede.
  • Vzpieranie a iné športové športy sú kontraindikované.

Základným pravidlom je, že pracovné podmienky musia byť také, aby krv v nohách nestagnovala a nevyvíjala nadmerný tlak na steny žíl. Žilové preťaženie je najvýraznejšie, keď sú nohy umiestnené zvisle s nohami dole a svaly dolných končatín sú nehybné (keď osoba stojí alebo sedí v rovnakej polohe).

4. Buďte aktívny, ale nezabudnite si oddýchnuť.

Hypodynamia (sedavý spôsob života) – prispieva k rozvoju kŕčových žíl nôh. Preto proti tomu musíte bojovať:

  • robiť ranné cvičenia;
  • Nenechajte sa leniví chodiť na čerstvý vzduch;
  • vykonávať telesnú výchovu alebo šport súvisiaci s cvičením dolných končatín a nôh (chôdza, beh, plávanie, bicyklovanie, aerobik).

Ale nemali by ste sa nadmerne zaťažovať. Nezabudnite na odpočinok – spánok asi 8 hodín denne, striedanie období aktivity s dobami odpočinku. Svaly zadného povrchu dolnej končatiny zohrávajú úlohu pumpy, ktorá poháňa krv žilami v opačnom smere k gravitácii (zdola nahor). Zaťaženie, ktoré zažívajú, je veľmi veľké. Zvládnuť to môžu iba svaly, ktoré po náročnom dni získajú zásoby energie.

5. Normalizovať váhu a správne jesť.

Na dolných končatinách obéznych ľudí dochádza k zvýšenému stresu. Preto je chudnutie prevenciou kŕčových žíl, pretože denné napätie žíl dolných končatín je znížené. Na tento účel môžete použiť rôzne metódy, ale postupujte podľa týchto stravovacích odporúčaní:

  1. Obmedzte mastné potraviny živočíšneho pôvodu (bravčové, kačacie, kyslá smotana, vajcia) a ľahko stráviteľné uhľohydráty (muffiny, biely chlieb, pečivo, koláče, koláče).
  2. Vyvarujte sa korenia a koreneného jedla.
  3. Vypite mierne množstvo tekutiny a minimalizujte soľ.
  4. Obohatte stravu rastlinnými potravinami: zelenina, ovocie, oleje (ľan, oliva, slnečnica).

6. Povedzte nie zlým návykom

Najčastejšie zlé návyky – fajčenie a abúzus alkoholu – nespôsobujú kŕčové žily, ale v kombinácii s ďalšími provokujúcimi faktormi prispievajú k jeho výskytu a progresii. Z tohto dôvodu by ich mali ohrozené osoby opustiť. Robiť to sami nie je ľahké. V prípade potreby vyhľadajte pomoc narkológa.

7. Nenechajte sa lenivať robiť vykladacie cviky

Akákoľvek činnosť ľudí s predpokladmi na kŕčové žily v nohách by sa mala kombinovať s obdobiami vyloženia. Všetko, čo je potrebné, je venovať sa 5-10 minútam jednoduchým cvičeniam nôh najmenej 1-2 krát počas pracovného dňa a vždy večer po jeho ukončení. Nepotrebujete samostatnú kanceláriu alebo špeciálne podmienky.

Väčšina cvičení vykladacej gymnastiky sa môže vykonávať priamo na pracovisku:

  1. V sede vykonajte striedavo s každou nohou 10–20 pohybov ohybového extenzora, aby sa svaly zadnej skupiny dolnej končatiny čo najviac zmrštili a uvoľnili sa.
  2. Ak sedíte už dlhý čas, vstávate a chodíte, najlepšie je po schodoch. Môžete tiež chodiť po rovine, napodobňovať chôdzu po schodoch – urobiť krok, prevrátiť sa od päty až k päte, aby sa svaly nôh dobre stiahli a relaxovali.
  3. V stojacej polohe stojte na prstoch, niekoľko sekúnd v tejto polohe a dajte sa na päty. Takéto činnosti vykonávajte najskôr obidvomi nohami súčasne (niekoľkokrát) a potom striedavo s každou nohou tak, že keď pravá stúpa k špičke, ľavá stojí na päte a naopak.
  4. Ak je to možné, sadnite si alebo si ľahnite a postavte nohy na určitú oporu tak, aby zaujímali polohu vyššiu ako panva (napríklad hádzajte nohy na operadlo stoličky, na stôl, na stenu).

Vykladanie gymnastiky, ktorá má zabrániť kŕčovým žilám nôh, je skutočne elementárne a efektívne. Všetko, čo potrebujete, je, aby ste nemuseli byť leniví robiť tieto cvičenia.

8. Vykonajte drenážnu masáž chodidiel

Zmyslom drenážnej masáže nôh je zlepšenie odtoku krvi cez povrchové a hlboké žily. Urobte to pre seba aspoň večer po pracovnom dni, a ak je to možné, potom počas celého dňa.

Základné techniky drenážnej masáže:

  • Posaďte sa, chodidlo položte s podrážkou na úroveň povrchu, na ktorom sedíte, aby bola mierne kolená v kolennom kĺbe (menej ako 90 °).
  • Masíruje pokožku a svaly trením od prstov po kolenný kĺb po celom obvode.
  • Uchopte chodidlo oboma rukami tak, aby palce boli umiestnené vzadu a všetky ostatné boli na plantárnom povrchu.
  • Stlačte segment, ktorý prsty uchopia, a postupne ich posúvajte pozdĺž dolnej časti nohy do kolenného kĺbu. Keď sa sťahujete do novej oblasti, jemne ju na niekoľko sekúnd stlačte, potom uvoľnite ruky a posuňte ich vyššie.
  • Prsty uchopte po stranách päty. Na niekoľko sekúnd stlačte tkanivo prstami, uvoľnite prsty, posuňte ich nahor po stranách Achillovej šľachy a teľacie svaly smerom ku kolenu.
  • Zdvihnite dolné nohy oboma rukami v smere zdola nahor.
Nanovein  Liečba islamských kŕčových žíl

Celková doba drenážnej samomasáže je asi 10 minút. Potom je vhodné vykonať cvičenie „breza“ (na 3-5 minút položte nohy čo najvyššie, najlepšie zvisle s pätami hore).

9. Noste kompresný punčochový tovar

Špeciálne výrobky z kompresného pančuchového tovaru najlepšie posilňujú oslabené alebo kŕčové žily nôh a tiež neumožňujú ich rozšírenie. Táto profylaktická metóda funguje lepšie, čím častejšie používate individuálne vybrané kompresné pleteniny. Noste ju každý deň pred spaním z postele. Na konci pracovného dňa, keď bude zaťaženie nôh menšie, musí sa produkt odstrániť.

Na čo sa zamerať pri výbere kompresného pančuchového tovaru:

  1. Malo by byť vhodné na každodenné použitie. Moderné výrobky spĺňajú všetky požiadavky – sú tenké (ako nylonové pančucháče), rovnomerne a dobre komprimujú textílie, vyzerajú elegantne a odolne. Lepšie získajte tento typ úpletu ako bežné elastické obväzy alebo hrubé úplety.
  2. Vyberte správny produkt. Môžu to byť pančuchy, pančuchy a ponožky.
  3. Venujte pozornosť triede kompresie – sile, ktorou pletenina stlačuje látky. Pre prevenciu môžete použiť špeciálne preventívne pleteniny (trieda nulovej kompresie) alebo lekárske, ale iba prvú triedu kompresie.

10. Niekedy sú potrebné lieky

Profylaxia kŕčových žíl drogami je indikovaná pre osoby s vysokým rizikom (ktoré majú veľa predpokladov pre rozšírenie žíl dolných končatín) alebo majú charakteristické „venózne prejavy“ (sú opísané v časti „Rozhodnite, či je profylaxia potrebná – indikácie“).

V tabuľke sú opísané účinné profylaktické lieky proti kŕčovým žilám v nohách.

Účinná liečba a prevencia kŕčových žíl

Kŕčové žily sú bežné nielen u starších ľudí, ale aj u mladých ľudí. Pomerne často sa stáva, že mladá žena má uzliny na dolných končatinách po narodení, bolesti a iné problémy s kŕčovými žilami. Účinná liečba a prevencia kŕčových žíl sa vykonáva po presnej diagnóze a zahŕňajú lieky a ľudové liečivá na vnútorné a vonkajšie použitie.

Prvé príznaky kŕčových žíl

Počiatočným príznakom kŕčových žíl je výskyt viditeľných malých ciev na povrchu kože, ktoré sa nachádzajú v malých skupinách, hlavne na bokoch. Toto je veľmi viditeľné, ak existuje celulitída, ktorá je tiež spojená s kŕčovými žilami. Pri celulitíde zabraňuje tukové tkanivo odtoku krvi, čím sa výrazne zvyšuje riziko vzniku choroby.

Ak ste sa začali unavovať, opuchli večer, nohy, chladili sa pod prikrývkou a vlnené ponožky, toto sú už príznaky choroby. Ak nevenujete pozornosť príznakom, ktoré sa objavia, môžete začať s ochorením.

Ako prebieha liečba a prevencia kŕčových žíl? Najprv by ste sa mali zbaviť zlých návykov, cukroviniek, múky a mastných potravín, bohatých bujónov, údeného mäsa, konzervovaného jedla a marinád, kávy a alkoholu (najmä piva), alebo aspoň minimalizovať ich použitie. Tieto výrobky majú zničujúci účinok na chlopne a žilové steny, zvyšujú váhu a pivo, zadržujúce tekutinu v tele, zvyšujú zaťaženie žíl. Káva, alkohol a fajčenie tiež nepriaznivo ovplyvňujú krvné cievy.

Po druhé, musíte sa zbaviť nadváhy. Účinné chudnutie je možné vďaka správne organizovanej, vyváženej strave a pravidelnej fyzickej aktivite. Po tretie, ľudia trpiaci predispozíciou na kŕčové žily nemôžu byť zdvihnutí viac ako 3 kg, inak to bude impulz k rozvoju tejto choroby.

Mali by ste sa jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín E (dodáva žilám elasticitu), vitamín C (dodáva krvným cievam silu) a bežné (vitamín P posilňuje chlopne a žilové steny).

Je potrebné viac sa pohybovať (najmä ísť do postele), vykonávať nekomplikované cvičenia, špičky na mieste (na zlepšenie krvného obehu); noste voľné topánky a odevy (pevné rifle a topánky, napínacie pásy, pevné golierky a pásy, elastické pásky na ponožkách a pančuchách – preč!). Krvný tok okolo periférnych ciev je kvôli nim obtiažny a tlak v žilách sa zvyšuje, čo vedie k opuchom a bolesti nôh.

Účinná liečba a prevencia pomocou domácich liekov.

Recepty tradičnej medicíny a tipy na pomoc s touto chorobou:

1. Mali by ste spať na posteli s mierne zdvihnutými nohami.

2. Bez toho, aby ste ráno vstali z postele, musíte vykonať cviky predpísané lekárom: menšie výťahy, hojdačky, nožnice, bicykel atď. Zdvihnite nohy zvisle a oprite ich o stenu, v pravom uhle k telu a ležte 15 minút. Majte na pamäti, že elastické pančuchy by ste mali nosiť až po cvičení, aby ste si neznížili nohy! Inak v elastických pančuchách nemá zmysel, pretože znížené nohy vedú k zníženiu žilových chlopní a v polohe patológie žíl nastane fixácia pančuchami. Takto to len poškodí, nie prospeje!

3. Čerstvé figy a ich odvar z vody a mlieka sú veľmi užitočné. Tento produkt však nie je vhodný pre pacientov s diabetes mellitus, dnou, zápalom tráviaceho traktu (gastrointestinálny trakt).

4. Odporúčané pre miesta rozšírených žíl, aplikovať v noci zmes kyslého mlieka a striebornej pelyňky, rozdrvená v trecej miske v pomere 1: 1. palina môže byť nahradená prízemnou časťou samčej kapradiny.

5. Účinnou liečbou kŕčových žíl sú bežné zrelé paradajky. Tenké kruhy zrelých paradajok môžu byť obviazané do chorých oblastí na 2-3 hodiny.

6. Ošetrenie sa vykonáva pleťovými vodami. Na pleťové vody môžete používať infúziu marshmallow sušených alebo orgovánových listov. Surové materiály (2 polievkové lyžice) sa vylejú do vriacej vody (250 ml), vložia sa do vodného kúpeľa (15 minút), ochladia sa a prefiltrujú sa.

1. Najvyšší obsah vitamínu E (potrebný pre kŕčové žily) sa nachádza v strukovinách, klíčiacich obilných zrnách, zelenej cibuľke, šaláte, pečeni, olivovom oleji, vaječnom žĺtku.

2. Maximálny obsah vitamínu C v šípkach, rakytníku, sladkej paprike, kapuste, čiernom ríbezli, jahodách, paradajkách, egrešoch, kopru, petržlenovej vani, citrusových plodoch.

3. Rutín (vitamín P) – v citrónoch, šípkách, grapefruitoch, čiernom ríbezli, horskom popole, čaji a vlašských orechoch.

4. Bohaté na bioflavonoidy – čerešne a višne, rozpúšťajú krvné zrazeniny aktívnejšie ako aspirín. Na prevenciu tejto choroby sa odporúča konzumovať ich v 20 plodoch denne.

5. Syntéza elastínu vyžaduje meď, ktorá sa nachádza v morských plodoch (ustrice, chobotnice, kraby, krevety), hovädzej pečene a skopových obličiek.

6. Odporúča sa jesť rastlinnú vlákninu (ovocie, zeleninu, otruby), aktivovať črevá a predchádzať zápche, ktorá negatívne ovplyvňuje stav žilového systému.

7. Ovocné nápoje, džúsy, kvas, čaj a kompoty (2 litre denne) – prispievajú k riedeniu krvi.

Ak vediete sedavý alebo sedavý spôsob života, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá, aby ste znížili zaťaženie žíl:

1. Pri sedení na stoličke nekrižujte nohy, aby nedošlo k narušeniu cirkulácie v končatinách.

2. Nohy by mali byť umiestnené na priečke pracovnej plochy alebo na malej lavici.

3. Častejšie je potrebné pohybovať nohami a otáčať nohami tak, aby sa vaše nohy necitovali.

4. Každých 30 minút chodte po miestnosti.

5. Hnette si nohy: stojte na špičkách 15 – 20 krát, stojte na pätách, otáčajte sa od špičky k päte a späť.

6. Ťažké tašky a veľké deti si nemôžete položiť na kolená, pretože žily pracujú na sebe.

Včasná prevencia tejto choroby pomôže v budúcnosti predchádzať problémom.

Lagranmasade Slovensko