Liečba kŕčových žíl v nohách gymnastikou

Liečba kŕčových žíl v nohách gymnastikou sa stáva dobrým doplnkom k liekom predpísaným lekárom. Musíte však pravidelne vykonávať gymnastiku, inak nedá očakávaný výsledok.

Kŕčové žily sa dajú ľahko odstrániť bez chirurgického zákroku! Na tento účel mnoho Európanov používa nanoveín. Podľa fleboológov je to najrýchlejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie kŕčových žíl!

Nanovein je peptidový gél na liečenie kŕčových žíl. Je absolútne účinný v ktorejkoľvek fáze prejavu kŕčových žíl. Zloženie gélu obsahuje 25 výlučne prírodných, liečivých zložiek. Za pouhých 30 dní od užívania tohto lieku sa môžete zbaviť nielen príznakov kŕčových žíl, ale tiež odstrániť následky a príčinu jeho výskytu, ako aj zabrániť opätovnému rozvoju patológie.

Nanovein si môžete kúpiť na webových stránkach výrobcu.

Aké je využitie terapeutických cvičení

Aké sú terapeutické cvičenia? Špeciálne cvičenia riešia mnoho problémov typických pre kŕčové žily dolných končatín. Toto je:

  • zlepšenie lymfatického a žilového odtoku;
  • zvýšená fyzická aktivita a výdrž;
  • zvýšený žilový tón;
  • zlepšenie prekrvenia periférnych žíl.

Ak sa sami nezaťažujete a nezanedbávate denný výkon gymnastického komplexu, môžete v zapálených častiach ciev vyvolať ešte väčšiu stagnáciu venóznej krvi. Súbežne s tým sa zvyšuje aj miestny tlak, ktorý iba zhoršuje patológiu.

V tomto prípade zvýšenie patologických príznakov:

  • opuch členkov a chodidiel, ako aj celej spodnej časti dolnej časti nohy;
  • zosilňuje sa celková bolesť v nohách.

Denné cvičenia pomáhajú predchádzať takémuto vývoju ochorenia a zvyšujú terapeutický účinok užívaných liekov.

Fyzikálne cvičenia s kŕčovými žilami dolných končatín

Kŕčové žily dolných končatín sa najčastejšie vyvíjajú u ľudí, ktorí sa trochu pohybujú. Najjednoduchšie a najdostupnejšie cvičenie pre každú osobu je obyčajná chôdza. Ľudia s diagnostikovanou patológiou by mali robiť krátke prechádzky denne.

Druhé najužitočnejšie a najjednoduchšie cvičenie sa môže nazývať bicyklovanie alebo plávanie.

Lekári navyše vyvinuli špecializovaný gymnastický komplex zameraný na riešenie problému kŕčových žíl v nohách.

Fleboológovia odporúčajú v dopoludňajších hodinách a večeroch vykonať protikŕčový gymnastický komplex, na ktorý by mali vyčleniť asi pol hodiny voľného času. Za to však nestojí to, že sa príliš zaťažujete a vyčerpáte. Je potrebné vziať do úvahy úroveň vašej pripravenosti a neprekročiť prípustné opatrenie. Stačí cvičiť 5 minút a potom oddýchnuť svaly.

Pokiaľ ide o cvičenie proti varixom, existuje niekoľko ďalších užitočných odporúčaní:

  • ľuďom, ktorých práca je spojená s pevnou pozíciou tela, sa odporúča vykonávať každú minútu päťminútovú gymnastiku;
  • je potrebné monitorovať držanie tela a nehádzať nohu cez nohu, keď sedí na stoličke;
  • počas dňa musíte vykonať niekoľko cvičení z lekárskeho komplexu.
Nanovein  Liečba gaštanov doma

Pri diagnostike kŕčových žíl nemôžete:

  • preťaženie dolných končatín;
  • profesionálne sa venujú tým športom, pri ktorých sú nohy zaťažené značným zaťažením;
  • zdvíhajte závažia a ešte viac nahor.

Pri kŕčových žilách je prípustné ľahké zaťaženie, ktoré nie je sprevádzané nadmerným zaťažením.

Hlavný komplex pre kŕčové žily

Cvičenia z daného komplexu sú univerzálne a sú vhodné na diagnostiku kŕčových žíl rúk alebo nôh, ako aj žíl panvovej oblasti.

  1. Musíte si ľahnúť na zem na chrbte a pritiahnuť jednu z nôh k hrudníku. Potom nadvihnite hornú časť tela a na pár sekúnd zaistite. Potom sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte pohyb s druhou nohou.
  2. Vstúpte na podlahu a zdvihnite si ohnuté nohy nad podlahu. Narovnajte ich a držte ich dve až tri sekundy. Potom si znova ohnite nohy.
  3. Vstaňte na podlahu na chrbte a zdvihnite nohy. Otáčajte chodidlami dovnútra a von. Môžete tiež ohýbať / odvažovať prsty na nohách.
  4. Sedíme na ktorejkoľvek stoličke. Odpočívame s podpätkami na zemi a začneme redukovať a chovať ponožky. Pohyb sa musí opakovať asi 20 krát.
  5. Ležali sme na podlahe, rukami pozdĺž tela. Začíname zdvíhať nohy čo najvyššie. Pri maximálnej výške bude potrebné končatinu odložiť o niekoľko sekúnd a potom spustiť na podlahu. Opakujte 10 krát.
  6. Cvičenie „Prehltnúť“. Opakujte to 20-krát.
  7. Vstávame rovno a začneme sa otáčať od špičky k päte. Nezabudnite prerozdeliť telesnú hmotnosť. Musíte urobiť asi 20 opakovaní.
  8. Musíte chodiť s kolenami vysoko asi 15 minút.

Cvičenie na kŕčové žily dolných končatín

Liečba kŕčových žíl v nohách pomocou gymnastiky môže byť veľmi účinná. Najmä na začiatku vývoja patológie.

  1. Musíte si ľahnúť na akýkoľvek povrch a postaviť nohy na vysoký vankúš, aby ste ich zvýšili asi o 20 stupňov. Pokojne si ľahnite, aby ste odstránili záťaž zo žíl.
  2. Ležíme na podlahu, ohýbame kolená a chodíme na podlahu. Položte dlane na vaše boky. Po inšpirácii začneme zdvíhať hornú časť tela, posúvame dlane pozdĺž povrchu bokov a nôh a znižujeme ich na úroveň kolien. Potom pomaly vydýchame a vrátime telo na zem v pôvodnej polohe.
  3. Sme položení na povrch podlahy. Ruky pozdĺž tela. Zdvihnite nohy trochu nad podlahu a pritlačte ich na malú podložku. Zhlboka sa nadýchnite a súčasne vykonajte priehyb v bedrovej oblasti. Povrch zadku musí byť zdvihnutý nad podlahou. Potom vydýchnite a vráťte telo do pôvodnej polohy.
  4. Ležíme na podlahe, položíme ruky po tele. Teraz musíte ohnúť nohy pomaly, aby ste stiahli žalúdok. Potom začnite vydýchnuť a zároveň nafúknite žalúdok
  5. Vstaň. Nohy spolu, ruky dole pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite a súčasne sa postavte na vaše prsty. Potom vydýchnite a vráťte nohy do pôvodnej polohy, t. spadnúť celú cestu dole.
Nanovein  Liečba kŕčových žíl varixov (7)

Ak pravidelne robíte navrhované cvičenia, môžete významne zmierniť príznaky spojené so žilovým preťažením. Liečba kŕčových žíl v nohách pomocou gymnastiky navyše pomáha zastaviť vývoj patológie a znižuje riziko vzniku negatívnych následkov choroby.

Ďalší súbor cvičení pre kŕčové žily nôh

Na zvýšenie terapeutického účinku ranného komplexu musíte počas dňa vykonať ďalšie cvičenia.

  1. Nohy sú rovné. Musíte pomaly vstávať a padať. Opakujte pohyb 30-krát
  2. Zriediť ponožky a podpätky. Tiež stúpať a klesať. Opakujte 30 krát.
  3. Vyrovnajte ponožky, ale vyrovnajte päty. Znova stúpajte a klesajte 30-krát.
  4. Napodobnite chôdzu na mieste bez toho, aby ste zdvihli prsty na nohách z podlahy.
  5. Nohy spolu, ruky visiace pozdĺž tela. Pomaly sa nadýchnite a zároveň posuňte ramená dozadu. Počas výdychu by sa chrbát mal uvoľňovať a hlava sa má skloniť k hrudníku.
  6. Stojaci na zemi, ruky po tele. Keď vdychujete, musíte sa postaviť na prsty na nohách a zdvihnúť ruky k stropu. Pri východe sa vzdajte a postavte sa na celú nohu.
  7. Dobrý výsledok dáva napätie a uvoľnenie lepivých svalov.

Cvičenia na zabránenie vzniku kŕčových žíl

Nasledujúce cvičenia pomôžu zabrániť vzniku kŕčových žíl:

  1. Ležali sme na podlahe, rukami pozdĺž tela. Nohy by sa mali položiť na stoličku. Musia byť priame. Je potrebné sa striedať, aby sa chodidlá ohýbali / oddeľovali. Opakujte pohyb pre každú nohu 5 krát.
  2. Ležíme na podlahe vzadu. Nohy sa zdvihnú priamo hore a roztiahnu sa od seba. Začneme otáčať členky doprava / doľava. Je potrebné urobiť 7 opakovaní.
  3. Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení, iba kolená sú ohnuté len o nohy. Rotácia by sa mala vykonávať pomocou kolenných kĺbov. Opakujte pohyb sedemkrát s každou nohou.
  4. Postaviť sa do polohy „Birch“. Nohy sa od seba oddeľujú a striedajú sa. Počet opakovaní je 7-krát.
  5. Musíte skočiť na prsty 15 krát. Potom si trochu oddýchnite a skoky zopakujte.

Kŕčové žily sú dosť nepríjemnou patológiou, diagnostikovanou veľmi často. Liečba kŕčových žíl v nohách pomocou gymnastiky pomáha znižovať prejavy choroby.

Lagranmasade Slovensko